dieta

Această dietă fără sare a fost dezvoltată de un medic din Germania - Max Gerson, care consideră că toate produsele ar trebui să fie utile pentru corpul uman.

Fondatorul dietei - Max Gerson - recomandă oprirea sării la gătit și consumarea acesteia în general, deoarece sarea este foarte dăunătoare organismului.

Până în prezent, acest sistem de slăbire are mai multe opțiuni diferite. Cele mai populare sunt următoarele: dieta fără sare cu orez, sistemul de slăbire al Elenei Malishevao și dieta japoneză.

Cum se face o dietă fără sare?

Fiecare dintre ele are o durată diferită și un meniu diferit, dar toate aceste diete sunt fără consum de sare. La prima vedere, acest lucru poate părea complicat, dar te vei obișnui rapid să mănânci alimente fără sare.

Avantajele oricărei diete fără sare sunt indubitabile pentru sănătatea umană. De exemplu, meniul japonez fără sare este echilibrat, bogat și delicios.

Dieta fără sare are avantaje fără îndoială, care se bazează pe respectarea regulilor și principiilor de bază.

Regula de bază este, că trebuie să renunțăm cu totul la sare sau să o folosim în cantități mici. Dar, în același timp, este permis să adăugați diverse condimente naturale, ceapă, usturoi.

Fără sare Dieta de 14 zile este conceput astfel încât să nu consumați murături, cofetărie, maioneză, ketchup, alimente prăjite, murături, gustări sărate. Peștele uscat și cârnații sunt, de asemenea, interzise.

Această regulă se aplică tuturor variantelor acestei diete fără excepție. Trebuie să știți că meniul dietetic fără sare include în mod necesar următoarele produse: legume, fructe; brânză, pâine fără sare; iaurt și chefir; diverse supe; carne slaba si oua; ceai, fructe uscate.

Durata dietei variază de la 4 la 14 zile.

De exemplu, dieta japoneză este concepută timp de două săptămâni, iar versiunea clasică durează doar 7 zile.

Dieta Elenei Malisheva fără sare este foarte populară în rândul femeilor. Această schemă pentru o nutriție adecvată este interesantă - puteți citi mai multe AICI și puteți scăpa de kilogramele în plus, optimizându-vă tot corpul în ansamblu. Această dietă este extrem de eficientă și este atât de simplă. Elena Malisheva neagă foamea totală.

Ea spune că postul nu aduce rezultate bune sau beneficii pentru organism. Mâncarea zilnică este împărțită în 5 părți egale.

Micul dejun este una dintre cele mai importante componente ale sistemului pentru a slăbi. Este important să se ia în considerare factori precum sexul și greutatea, nivelul de activitate fizică, stilul de viață pentru a avea un rezultat real în pierderea în greutate.

Este permis să se consume: iaurt, fructe, diverse salate, fulgi de ovăz. Respectând această dietă, veți pierde 3 până la 5 kilograme în doar 10 zile. Dacă doriți să încercați dieta fără sare pentru 14 zile, ar fi frumos să știi părerea unui nutriționist. Un astfel de sistem are argumente pro și contra și nu este potrivit pentru persoanele cu boală de rinichi.