pentru

Dietele pentru slăbit

Pierderea în greutate cu 2 lire sterline pe săptămână

Vă aducem la cunoștință cea mai modernă dietă pentru pierderea în greutate, care în ultimele luni a câștigat o mare popularitate și faimă în Statele Unite. Cu ajutorul său, puteți pierde cu ușurință aproximativ 2 kilograme pe săptămână și astfel, într-un timp scurt, să slăbiți.

Ideea principală nu este privarea totală de alimente, ci pierderea în greutate prin limitarea numărului de calorii consumate. În principiu, poți mânca orice vrei, dar la fiecare cinci zile există două abstinențe, în care aportul caloric este drastic limitat.

Dieta modernă americană pentru slăbit

De luni până vineri poți mânca orice dorește sufletul, dar cantitatea de calorii consumate nu trebuie să depășească 2.500 pentru bărbați și 2.000 pentru femei pentru o perioadă de 25 de ore. În timpul celor două zile de foame, sexul mai puternic este permis 600 cal./zi, iar pentru doamne 500 cal.

Explicați într-un limbaj normal, în timpul celor 48 de ore de restricție ar trebui să consumați maximum un sfert (25%) din caloriile obișnuite de care organismul are nevoie pentru a nu se simți flămând.

O altă condiție importantă pentru pierderea corectă în greutate cu această dietă este să bei multă apă. Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, elimină și toxinele prin transpirație și urină.

Exemplu de meniu pentru zile restrictive

Mic dejun: Banana și un pahar cu apă
Masa de pranz: Felie de pâine integrală prăjită, 100 - 120 g carne albă fiartă
Masa de seara: 150 g friptură de vită la grătar, supă de legume neterminată

În ceea ce privește condimentele, în perioada „flămândă”, sunt permise ulei de măsline, lămâie, ardei iute, sare din Himalaya, tot felul de condimente naturale.

Această dietă de slăbit a fost deja utilizată de zeci de vedete de film, muzicieni și manechine. Nutriționiștii sunt convinși că ajută nu numai la combaterea excesului de greutate, ci și la prevenirea mai multor boli. Încetinește procesul de îmbătrânire.