ușoară

Mai multe despre acest subiect

Dieta ușoară ziua 1

Mic dejun într-o dietă ușoară ziua 1
Pentru micul dejun în această dietă ușoară, mâncați un bun cu muesli și, dacă vă este foame, puteți mânca un măr la prânz.

Prânz într-o zi ușoară de dietă 1
La prânz, satisface-ți din nou foamea cu ingredientul activ cu muesli (1 buc.) Are o felie suplimentară de pâine integrală.

Gustare după-amiaza într-o zi ușoară de dietă 1
Un măr se mănâncă la micul dejun după-amiaza

Cina într-o dietă ușoară ziua 1
Friptură de pui cântărind cel mult 150 g. gatit fara grasime (poate fi la gratar sau fiert)
Salată verde - 150g.

Dieta ușoară Ziua 2

Mic dejun: A doua zi a dietei ușoare și sănătoase începe din nou cu un atu + muesli și fructe la alegere.

Prânz: Prânzul în a doua zi a unei diete ușoare constă în salată de varză cu morcovi. Este permisă utilizarea uleiului de măsline la prepararea salatei.

Gustare după-amiaza: Active + muesli

Cina: A doua zi a dietei se încheie cu doi cârnați opărați (deși nu sunt foarte utili, acest aliment conține puțini carbohidrați și este util în dietă).

Dieta ușoară ziua 3

Mic dejun: Pentru micul dejun în această zi, ar trebui să mănânci o felie de „pâine neagră” untă cu unt și până la 50 g. brânză.

Prânz: pentru prânz în a treia zi a acestei diete ușoare, luați 100g. șuncă + legume la alegere (vă recomandăm morcovi, dar dacă nu sunt disponibili puteți mânca orice aveți).

Gustare după-amiaza: această dietă continuă cu un singur măr

Cina în a treia zi a acestei diete ușoare, constând din nou din friptură de pui (gătită sau la grătar) + salată de legume.

Dieta ușoară ziua 4

Mic dejun: A patra zi a dietei ușoare și sănătoase începe din nou cu un atu + muesli și fructe la alegere.

Prânz: Prânzul în a patra zi a unei diete ușoare constă în salată de varză cu morcovi. Este permisă utilizarea uleiului de măsline la prepararea salatei.

Gustare după-amiaza: Active + muesli

Cina: Această zi a dietei se încheie cu doi cârnați opărați (deși nu este foarte util, acest aliment conține puțini carbohidrați și este util în dietă).

Dieta ușoară ziua 5

Mic dejun: Pentru micul dejun în această zi, ar trebui să mănânci o felie de „pâine neagră” untă cu unt și până la 50 g. brânză.

Prânz: pentru prânz în a cincea zi a acestei diete ușoare, luați 100g. șuncă + legume la alegere (vă recomandăm morcovi, dar dacă nu sunt disponibili puteți mânca orice aveți).

Gustare după-amiaza: această dietă ușoară continuă cu un măr

Cina în a cincea zi a acestei diete ușoare, constă din nou din friptură de pui (gătită sau la grătar) + salată de legume.

Dacă îți este foarte foame în timpul acestei diete ușoare, bea două căni de ceai, dacă foamea continuă și te simți obosit, poți mânca biscuiți sau sulette. Nu vă vor afecta dieta și amintiți-vă dacă vă simțiți prost opriți dieta.