Postat de fstepsbg | 3 mai 2017 | Detox

pentru

Metabolism este cel mai important element pentru un corp frumos și o figură subțire. Așadar, amintiți-vă dacă doriți să fiți slabi, asigurați-vă că activați metabolism tu esti. Puteți face acest lucru cu exerciții fizice, dietă adecvată sau dietă.

Cu cât este mai rapid metabolism cu atât vei avea mai mult un corp frumos, o piele frumoasă și îți vei curăța corpul de toxine.

Dieta exemplificativă pentru metabolismul rapid

Împarte dieta pentru rapid metabolism pentru zile. Luni și marți, concentrați-vă pe carbohidrați și fructe. Mănâncă o mulțime de quinoa, cartofi dulci și orez brun, aceștia sunt carbohidrați, fructele pentru dietă sunt ananas, pepene verde și pepene galben. Nu neglijați legumele, acestea ar trebui să fie prezente și în meniul dvs., precum și proteinele.

Mic dejun: Castron de fructe, pepene verde, pepene galben si orez brun.

Desert: Fructe

Masa de pranz: Salată cu pui prăjit, roșii și ardei roșii și morcovi.

Desert: Fructe

Masa de seara: Friptura cu cartofi dulci, sparanghel fiert sau broccoli.

Apoi continuați miercuri - joi cu proteine ​​și legume pure. Mănâncă multe ouă, pui și carne de vită, precum și multe legume.

Mic dejun: Omletă cu ceapă și ardei roșu.

Gustare: Slănină de vițel cu țelină.

Masa de pranz: Carne de curcan cu o porție mare de broccoli sau sparanghel înăbușit.

Gustare: Două proteine ​​fierte.

Masa de seara: Pește alb înăbușit și salată.

La sfârșitul săptămânii, de joi până duminică, continuăm cu grăsimi utile, carbohidrați și din nou fructe. Pentru salate, folosiți ulei de măsline, nuci și ouă.

Mic dejun: Felie de pâine integrală cu unt de migdale și afine, omletă cu două albușuri și un ou cu legume.

Gustare: O jumătate de avocado sau hummus cu morcovi.

Masa de pranz: Salată cu ton, țelină, morcovi și pătrunjel.

Masa de seara: Somon cu cartofi dulci și salată.

Sfaturi de top de la Fashion Steps: Activati metabolism dvs. cu dieta și exerciții fizice adecvate.