Acasă/Dieta vegană: ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când excludem carnea

întâmplă

Să fim clari, nu intenționăm să vă îndemnăm să nu mai mâncați carne și să treceți la o dietă complet bazată pe plante. Credem că aceasta este o chestiune de sentiment personal și alegere. Pentru un chat de oameni, veganismul este modul în care se simt cel mai complet, pentru alții - nu. Este perfect. Ceea ce suntem curioși este schimbarea - modul în care trecerea de la alimentele carnivore la cele întregi din plante ne afectează corpul. La ce să ne așteptăm dacă decidem să excludem carnea și produsele de origine animală timp de o săptămână?

Ei bine, cu un ușor simț al umorului vă prezentăm la ce să vă așteptați dacă decideți să opriți carnea, vă lăsăm restul!

Te vei întreba ce să gătești

Majoritatea mâncărurilor bulgărești tradiționale includ o mulțime de produse de origine animală - carne, lapte, ouă. Când decideți să treceți la un mod complet vegan, vă veți găsi într-o situație complicată - ce să gătiți pentru a fi atât gustos, cât și sățioasă și pentru a conține toți nutrienții necesari. Ei bine, va trebui să căutați rețete noi și să experimentați în timp ce stăpâniți bucătăria vegană și, pentru a fi sincer, va dura timp.

Veți reduce circumferința taliei

Este pentru că nu veți ști ce să mâncați sau pentru că mâncarea vegană are capacitatea de a ne curăța corpul de toxine și de retenție de apă? Faptul este că mulți oameni care au trecut la o dietă pe bază de plante spun că aceasta a dus la scăderea în greutate și o senzație de ușurință în stomac.

Vei crește digestia

O dietă pe bază de plante este bogată în fibre, iar fibrele la rândul lor activează procesele digestive. Pe de altă parte, fibra absoarbe excesul de lichide din organism. În acest fel, ne ajută să ne ocupăm de reținerea apei și ne ajută să ne ocupăm de una dintre problemele comune ale omului modern - constipația.

Te vei simți ușor umflat

Leguminoasele, varza și alte surse vegetale tind să mărească cantitatea de gaz din stomac și intestine, ceea ce va duce la balonare. Cel puțin până când organismul se obișnuiește cu aportul ridicat de fibre. După aceea, această problemă va dispărea cu siguranță.

Îți va fi foame mai des decât înainte

Majoritatea fructelor și legumelor sunt bogate în vitamine și minerale, dar sărace în calorii. Adăugarea mai multor nuci, semințe, cereale precum quinoa, amarant, hrișcă și altele va crește senzația de sațietate, dar totuși - alimentele vegetale digeră mai repede decât alimentele animale, ceea ce vă va încuraja să mâncați mai des.