dieta

Această variantă de scădere în greutate se referă la hipocalorii și se aplică nu mai mult de 3 zile. În acest timp puteți scăpa de 2,5 kg. Dieta verde este o invenție a americanilor, care se bazează pe aplicarea produselor organice. Motivul principal - culoarea verde are un efect pozitiv asupra digestiei și, prin urmare, favorizează pierderea în greutate. Interesant nu este doar mâncarea, ci vasele ar trebui să fie verzi. Sper că este clar că o dietă verde pentru pierderea în greutate este permisă să consume produse vegetale.

Ce pot face?

Toate legumele și fructele sunt verzi, precum și legumele fără zahăr. În ceea ce privește prelucrarea, atunci pe lângă o nouă opțiune, puteți mânca mâncare înăbușită și abur. Puteți mânca o porție mică de alimente proteice într-o singură zi. De asemenea, în timpul dietei verzi, yoga este foarte utilă.

Meniu pentru dieta verde

Micul dejun - fulgi de ovăz, care este gătit în apă fără unt și lapte, este cel mai bun hrișcă sau fulgi de ovăz. De asemenea, puteți adăuga măr verde și miere.

prânz - 1 cană de iaurt sau chefir, dar numai cu degresat și 1 măr sau kiwi.

Prânz - Pregătiți 1 farfurie de salată de legume, dar nu uitați că ar trebui să fie verzi, de exemplu, castraveți, varză, ceapă verde, mazăre. De asemenea, este permis 1 ou și 1 pahar de suc.

Cina - Pregătiți ouăle cu legume înăbușite și o bucată mică de pește slab.

Micul dejun poate fi sparanghel foarte util și delicios. Ultima masă ar trebui să fie cu 3 ore înainte de culcare. Aceasta este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, ceea ce face posibilă saturarea corpului cu vitamine. Cantitatea de produse verzi este nelimitată, puteți face sucuri și piure de cartofi din ele. Există, de asemenea, o variantă a dietei alb-verde, caz în care produsele albe sunt adăugate la produsele verzi. Îl puteți folosi timp de o săptămână, timp în care puteți pierde până la 5 kg.