beckam

DIETA VICTORIA BECKAM

Cu dieta Victoria Beckham puteți slăbi 4 kg în 4 zile, scrie trud.bg.

Aici e meniul

Cea mai strictă - numai ceai și apă minerală. Mic dejun: o ceașcă mare de ceai (din plante sau fructe) cu 2 linguri de miere. Se acceptă o cantitate nelimitată de ceai și apă minerală până la prânz. Prânz: 2 căni mari de ceai verde cu 1 lingură miere. Cina: 1 ceașcă mare de hamei sau ceai de măceșe cu 1 lingură miere.

Aliment principal - orez. 1 linguriță (125 g) orez brun se fierbe în 2 lingurițe de apă, nu sărăm. Este împărțit în 3 părți. În timpul zilei, beți 2 litri de apă. Mic dejun: 75 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, în care s-a ras 1/2 mar. 1/3 din orezul preparat se adaugă amestecului. Mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită. Prânz: salată de 100 g de castraveți cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, 1/3 din orezul gătit și 30 g de șuncă. Gustare după-amiaza: 1 felie de pâine neagră prăjită. Cina: omletă cu 1 ou, restul de orez și condimente, dar fără sare.

Aliment principal - pepene galben. Dacă nu vă place, îl puteți înlocui cu mere sau citrice. Bea multă apă minerală. Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu margarină, 50 g de brânză de vaci, 1 felie de pepene galben. Mic dejun: două bucăți de pepene galben. Prânz: 70 g șuncă sau file de porc, 50 g castraveți cu suc de lămâie, 2 felii de pepene galben. Gustare după-amiaza: 2 felii mari de pepene galben. Cina: salată de 2 roșii cu puțin ulei de măsline (fără sare), 70 g brânză de vaci, 1 bucată de pepene galben.

Aliment principal - iaurt. Bea 2-3 litri de apă minerală și ceai. Mic dejun: în 1 linguriță de iaurt puneți 1 banană tocată mărunt, plus 1 lingură de drojdie de bere. Al doilea mic dejun: 250 ml kefir. Prânz: 2 felii de pâine neagră prăjită și 2 roșii, 1 linguriță de iaurt, 1 linguriță de ceai de plante. Gustare după-amiaza: 200 g iaurt. Cina: salată de 150 g ardei și 200 g castraveți; 100 g file de porc la grătar, 200 g iaurt.