Poți pierde în greutate cu cârnați și bere?

dietele

Când cineva aude cuvântul dietă, începe să se gândească la alimente care nu sunt gustoase, semi-crude sau sunt stresate de faptul că trebuie să limiteze aportul de alimente la minimum și să moară de foame ca un câine. Cu toate acestea, există planuri de dietă care includ alimente calorice și preferate și pierd din nou în greutate.

Acum 14 ani, un student a reușit să slăbească peste 110 kg după ce a consumat doar sandvișuri Subway, își amintește Men's Health. „Unele diete se bazează pe alimente pe care oamenii le iubesc și le urmează mai ușor”, spune expertul în slăbire Alan Aragon.

Iată câteva alte diete ciudate care încă funcționează:

Foto: Sănătatea bărbaților

Bere și cârnați

Cu această dietă atipică, Evo Terra (44 de ani) din Arizona a reușit să slăbească 8 kg în 30 de zile. Aportul zilnic de calorii nu depășea 1.500 - în special din cârnați și bere de înaltă calitate. „Nu cred că dietele sunt restrictive. Există cât mai multe tipuri de cârnați și bere pe cât vă puteți imagina ”, spune Terra.

Uneori adăuga ceapă și ardei la carne.

Această dietă nu dăunează pe termen scurt, explică Aragon. Dar dacă îl suporți luni întregi, îți vei lipsi corpul de ingrediente importante. Carnea conține o mulțime de proteine, ceea ce este important pentru pierderea în greutate. Observând un aport caloric specific (care este foarte bun pentru Terra), veți putea pierde 1-2 kg pe săptămână.

Oamenii de știință japonezi au descoperit că aportul moderat de alcool crește sensibilitatea la insulină, ceea ce permite corpului tău să ardă zahărul mai eficient. Din fericire, berea este o băutură cu conținut scăzut de alcool și este ideală în acest caz.

Foto: Sănătatea bărbaților

Dieta bacteriană

Nu trebuie să numeri caloriile în această dietă. Ideea este de a consuma produse care măresc populația de bacterii benefice din stomac, explică Stella Metsovas, autoarea lucrării 21-Day Digestive Health Detox. Ea spune că clienții ei care au consumat cel puțin un pahar de alimente bogate în probiotice (cum ar fi iaurtul și varza murată) au slăbit aproximativ 9 kg. timp de 6 luni fără reducerea aportului de alimente și numărarea caloriilor.

Bacteriile joacă un rol semnificativ în reglarea metabolismului și a apetitului, spune Gerard E. Mullin, MD, profesor asociat de medicină la Johns Hopkins. „Nu ești ceea ce mănânci, ci ceea ce absorbi. Și un echilibru sănătos de bacterii intestinale bune și rele vă poate ajuta să vă reglați greutatea ”, explică el.

Foto: Sănătatea bărbaților

Ouă și desert

Un studiu recent realizat de Universitatea din Tel Aviv arată că persoanele al căror aport caloric zilnic nu depășește 1.600 de calorii și care mănâncă un mic dejun bogat în carbohidrați și proteine, inclusiv desert, pierd la fel de mult ca și cei care au o dietă săracă în carbohidrați (fără desert) - în medie 14 kg timp de 4 luni.

Nu numai atât, dar persoanele care consumă 45 g de proteine ​​la micul dejun au pierdut încă 6 kg în următoarele 4 luni. Cei care au consumat 39 g de proteine ​​la micul dejun și-au recăpătat mai mult de jumătate din greutatea pierdută în aceeași perioadă.

Consumul de gem dimineața previne atacurile de foame mai târziu. Cu toate acestea, adevărul stă în proteine. „Consumul de proteine ​​la începutul zilei te ajută să mănânci mai puține calorii la sfârșitul zilei”, a declarat Elisabetta Politie, expertă în dietă și fitness la Duke University Center.

Iată ce mic dejun oferă: 45 g de proteine ​​sau 2 ouă (gătite după cum doriți), 170 g iaurt sau o bucată de brânză și o bucată mică de plăcintă cu mere, cheesecake sau niște biscuiți.