Ciupercile sunt una dintre preferatele multor alimente. Sunt un produs alimentar preferat, deoarece sunt delicioase și sățioase, iar prepararea mâncărurilor cu ele în cele mai multe cazuri nu necesită mult efort și timp. În plus, sunt o sursă valoroasă de iod, mangan, zinc, fier, fosfor, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamine din complexul B.

revenire

De asemenea, se dovedește că ciupercile pot fi un aliat indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate. Vă oferim trei spectaculoase diete cu ciuperci, care se observă săptămânal. În acest timp puteți pierde între 2 și 4 kilograme. Puteți folosi ciuperci, ciuperci porcini, galbenele sau alte ciuperci comestibile în funcție de preferințe.

Prima opțiune

Mic dejun: o felie prăjită cu pateu de ciuperci, cafea (sau ceai) fără lapte și zahăr

Masa de pranz: 200 g de ciuperci prăjite și 200 g de salată de legume

Masa de seara: castron cu supa de ciuperci

A doua opțiune

Mic dejun: rodul ales de dvs. în cantitatea dorită

Masa de pranz: 200 g de ciuperci aburite și 200 ml de ceai verde

Masa de seara: salată de legume la alegere

A treia opțiune

A treia opțiune pentru dieta cu ciuperci este cel mai ușor de implementat. Cu el puteți mânca o varietate și tot ce este necesar este să înlocuiți carnea din meniul dvs. cu ciuperci. Desigur, ar trebui să mănânci cu bun simț și să nu mănânci niciodată în exces.

Înainte de a începe oricare dintre dietele de ciuperci enumerate, asigurați-vă că ciupercile pe care le veți folosi sunt comestibile. De asemenea, asigurați-vă că nu vă vor provoca supărări ale stomacului. Dacă simțiți disconfort în timpul dietei, opriți dieta.