slăbit

Slăbește rapid - până la 5 kg pe săptămână și rămâi sănătos și energic cu ajutorul merelor.

Vă puteți ține la o dietă atât de rapidă nu mai mult de o săptămână, deoarece corpul nostru trebuie să primească toate substanțele necesare cel târziu în această perioadă.

Principiul pierderii în greutate este simplu - ar trebui să fie combinat cu mere și alimente cu conținut scăzut de calorii.

Include respingerea alimentelor dulci, grase, cu amidon, prăjite, sărate, ar trebui să mănânci de 5-6 ori pe zi, să bei multă apă și să folosești un program de fitness pentru a slăbi.

Meniul mostră arată astfel:

Mic dejun: ou fiert și măr.

Mic dejun: măr ras și morcov.

Prânz: 100 de grame de brânză de vaci și 2 mere.

Gustare după-amiaza: un pahar de proaspăt sau iaurt.

Cina: 100-150 grame de pește și un măr.

Înainte de culcare: 1 cană de iaurt.

Există alte opțiuni despre cum să slăbești cu merele, dar toate se reduc la restricții calorice dacă poți pregăti un meniu pentru tine. Multe diete diferite pentru scăderea în greutate au fost dezvoltate pe baza merelor. Sunt folosite cu succes pentru curățarea zilelor de înfometare, precum și pentru utilizarea pe termen lung.

Puteți alege o dietă cu mere, care vindecă unele boli și contribuie la pierderea în greutate cu succes. Pentru a pierde în greutate permanent, trebuie să respectați o nutriție adecvată. Dieta cu mere este cel mai bine folosită ca supliment la un stil de viață sănătos, precum și pentru descărcarea zilelor de curățare a organismului de toxine.

Dieta cu mere Opțiunea 1

Dieta mono cu mere - în timpul zilei puteți mânca doar mere, aproximativ două kilograme și puteți bea doar apă. Aceasta nu este chiar o dietă, ci o zi de post. Drept urmare, nu numai că poți pierde în greutate, dar și scăpa de toxinele acumulate pe parcursul anului. Pielea devine mai elastică și mai tensionată, iar până seara vă veți simți mai ușor.

Dieta cu mere Opțiunea 2

O altă opțiune pentru slăbit cu mere este combinația de mere cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. Nu trebuie să mâncați mai mult de 1 kg de mere și 1 litru de iaurt sau 300 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, toate produsele sunt împărțite în 5-6 mese egale. Astfel puteți mânca până la trei zile, dar nu mai mult, timp în care veți scăpa de 2-3 kilograme în plus.