Dieta cu banane, pe care vi-l vom prezenta, are o durată maximă de 3-4 zile, timp în care aveți posibilitatea reală de a pierde până la 3 kilograme. Dieta este dificil de urmat în ceea ce privește faptul că în timpul aderării la acesta este permis să se consume doar 3 banane și 3 căni de lapte degresat (sau kefir) pe zi.

Cantitatea specificată de fructe este împărțită în mai multe porții și puteți prepara un shake din ele folosind un blender.

trei

O banană conține în medie aproximativ 120 de calorii și 21,8% carbohidrați, dintre care majoritatea sunt fructoză.

Potrivit unor nutriționiști, descărcarea zilelor cu fructe delicioase nu este potrivită, în acest scop este mai bine să aveți încredere în mere.

Există o dietă cu banane de 7 zile, bazată pe consumul a 1,5 kilograme de fructe galbene, dar un astfel de meniu va oferi corpului tău 300 de grame de carbohidrați, în principal fructoză, o parte din care se va acumula sub formă de exces de grăsime, care din parte face o astfel de dietă discutabilă.