Ce este o dietă portocalie?

Printre numeroasele sisteme moderne de slăbire care au nevoie de un loc decent dieta portocalie este prezentată în mai multe variante. Majoritatea acestor diete se bazează pe o combinație de portocale și produse proteice, care permit activarea procesului de ardere a grăsimilor din organism. Portocalele sunt o sursă de cantități mari de vitamina C, care are proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire. Fibrele dietetice, bogate în portocale, ajută la curățarea intestinelor, la îmbunătățirea digestiei și a senzației de greutate în stomac. Portocalele, printre altele, se caracterizează printr-un conținut scăzut de calorii, acesta va fi apreciat de mulți nutriționiști și dietetici. Astfel, dietele portocalii nu sunt doar eficiente, ci și o modalitate utilă de a scăpa de kilogramele în plus.

cinci zile

Dieta portocalie 1

Această dietă permite pentru o săptămână să piardă cu ușurință aproximativ trei kilograme de greutate în exces. Ca parte a sistemului propus este permis să ofere descărcarea periodică a dietei recomandate, ceea ce face ca această dietă portocalie pentru pierderea în greutate să fie foarte ușor de respectat.

Dieta portocalie concepută pentru una până la trei săptămâni, timp în care necesită trei cicluri de cinci zile între care include o pauză de două zile. În timpul micului dejun, dieta este de fapt același meniu, inclusiv portocale, biscuiți, cafea sau ceai neindulcit.

Prima zi. La prânz, se recomandă să mâncați o portocală, un ou și o felie prăjită. - Toate dintr-o singură bucată, beți 1 cană de iaurt sau iaurt. Cina în ziua respectivă ar trebui să fie prezentate ouă și roșii - 2 buc. și o presă abdominală.

A doua zi. Prânzul este la fel ca în ziua precedentă. Cina include produse de luat masa pentru a înlocui ouăle de roșii și a adăuga 150 g de carne de vită fiartă.

A 3-a zi. Prânzul, pe lângă portocale, ouă și crutoane, oferă 2 căni de iaurt. Cina este în această zi 150 de grame de friptură, o portocală și biscuiți, 1 cană de iaurt.

A patra zi. În această zi, pentru prânz dieta portocalie ar trebui consumată 1 buc. castraveți, roșii, crutoane și 150 g de iaurt degresat. Cina include și câteva inovații: un măr, 150 de grame de carne de vită, două roșii și o bucată de pâine.

A 5-a zi. Pentru cină este un meniu optim, care include 200 g de pește fiert, câteva frunze de salată, roșii și două sau două căni de iaurt. Cina în această zi ar trebui să fie formată din ouă fierte, două roșii și o frunză de salată 4-5.

După cinci zile „lucrătoare” dieta portocalie a permis o pauză de două zile, în care lasă alte produse pentru a diversifica meniul, dar nu este necesar să se includă prea mult, pentru a nu aluneca de rezultatele zilelor precedente.

Dieta portocalie 2

Aceste recenzii ale dietei portocalii sunt descrise ca fiind mai complexe, dar în același timp mai eficiente - scăpați de 8 kg pe săptămână. Dieta recomandată trebuie urmată timp de trei săptămâni. Pentru primele șapte zile ale dietei zilnice include 2 ouă fierte, 1 kg de portocale sau grapefruit. În plus, în ziua în care trebuie să beți cel puțin doi litri de apă curată. Dieta a doua săptămână dieta portocalie implică schimbări în înlocuirea ouălor prizonierilor nelimitate din cereale, gătite în apă fără sare și zahăr. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm să bem multă apă. În ultima a treia săptămână, pe lângă 1 kg de portocale și apă, este permisă includerea în dieta zilnică de legume și fructe, cu excepția strugurilor, bananelor și cartofilor.

Cu o abordare sensibilă, dieta portocalie pentru pierderea în greutate poate oferi un rezultat excelent și de lungă durată.

Dieta portocaliu-ouă

Această dietă este foarte frecventă în Europa, nu numai datorită eficienței sale, ci și utilizării produselor incluse în meniul său. Dieta portocaliu-ou este concepută pentru două săptămâni, dar dacă doriți, durata poate fi mărită.

În prima săptămână ar trebui să mănânci de trei ori pe zi, mâncând trei ouă odată și două portocale. Trebuie amintit că ouăle trebuie să gătească exact douăsprezece minute - nici mai mult, nici mai puțin. Dieta este suplimentată începând cu a doua săptămână de fructe și legume proaspete în cantități nelimitate. Același lucru este valabil și pentru meniul săptămânii viitoare, când s-a decis continuarea dietei portocaliu-ouă. Nu se recomandă nicio putere a unui astfel de sistem pentru a introduce treptat dieta obișnuită în porții mici în etapă.

Această dietă este foarte eficientă, deosebit de valoroasă este capacitatea sa de a „arde” ultimele kilograme în plus, care, după cum știm, sunt cele mai greu de scăpat.

Beneficii și daune ale dietei portocalii

Ca recenzii, dieta portocalie oferă rezultate impresionante: depozitele de grăsime dispar și nu se mai întorc, celulita arsă, pielea devine mai elastică. Totuși, la fel ca în majoritatea dietelor, acest sistem de slăbire are „capcanele” sale: datorită pierderii rapide în greutate, pielea se poate lăsa și ridurile devin mai vizibile. De asemenea, dieta portocalie perturbă procesele metabolice naturale, ceea ce reprezintă o lovitură severă pentru organism.

Cea mai periculoasă dietă portocală-ou? Toată lumea știe că ouăle și citricele sunt produse alergenice, a căror utilizare excesivă poate provoca daune semnificative. În acest sens, este foarte important înainte de a face aceste produse pe baza dietei lor pentru o lungă perioadă de timp, consultați-vă medicul.

Ce altceva poate fi dieta portocalie periculoasă pentru pierderea în greutate? Conținut în limonoide citrice și vitamina C are un efect activ asupra tractului digestiv, ceea ce poate duce la descompunerea chirurgicală sau la exacerbarea bolilor cronice ale stomacului sau intestinelor. În plus, stomacul pentru a digera într-o zi 1 kg de citrice, portocaliu, dieta prescrisă 2, este destul de dificil. De asemenea, rețineți că ouăle în cantități mari conduc la niveluri ridicate de colesterol, ceea ce duce la constipație.

Fiecare dietă are părți pozitive și negative. Dacă ajungi să slăbești în mod conștient, fără fanatism și evenimente forțate, dăunează dietei portocalii vor fi minime, iar rezultatele - uimitoare.