|
Dragi dieteticieni, mă gândesc la un astfel de subiect de mult timp, acum mi-a fost frică să-l sugerez - la urma urmei, cât mai mulți oameni, cât mai multe organisme, metabolismuri.
VĂ RUGĂM pe scurt/4-5/propoziții împărtășiți-vă dieta de succes, rezultatele, sănătatea, îmi voi scrie lucrurile cu sinceritate pentru a începe curățenia și pentru a mă ajuta reciproc în LUPTĂ!
Acasă - 1 martie - masă separată/doar 1 tip de mâncare, cartea lui Demis Roussos/greutate 103 kg
Până la 28-29 iunie - 90 kg, adică pentru 4 m - rezultă 13 kg
Din 29 iunie-SHOP, șoc-7 zile-am descărcat 5.5/îmi pare rău pentru repetare,/
-a doua fază 5/5-Mi-am dat seama că apa, tărâțele de ovăz și proteinele se ajută reciproc!
Adică - în prezent cântăresc doar 80 kg, timp de 1 lună cu 10 kg mai puțin și vreau să am un rezultat de 75 kg!
Gândurile mele sunt destul de detaliate, să scriem pe scurt despre an, rezultate, succese, tot ce avem nevoie pentru a ne ajuta pe noi înșine și pe ceilalți ca noi.
Subiect grozav! Este minunat să te întorci și să faci o autoevaluare, să găsești legătura dintre starea emoțională și greutatea. Promit să o fac, voi avea nevoie doar de mai mult timp - va trebui să mă întorc mulți ani în urmă și nu sunt sigur că vor fi suficiente 4-5 propoziții. Așadar, când te gândești la asta, aproape că nu exista o dietă pe care să nu o încerc și nu dorm pentru o perioadă când eram într-o formă perfectă și nu trebuia să mă gândesc la nicio dietă.
Îmi pare rău, dar ceea ce descrii mi se pare o tulburare de alimentație. Și nu este un motiv de mândrie, ci de îngrijorare. Mecanismele de control ale corpului sunt suficiente pentru a menține greutatea optimă, fără tortură. Pentru mine, greutatea optimă pe care am menținut-o fără diete și cu sporturi moderate pentru cel mai mult timp este de 57-60 kg. Eu sunt înălțimea ta. Pentru valori mai mici trebuie să mori de foame și să arăți ca macrou. Și nu este mai frumos. Gândește-te la asta și găsește echilibrul pentru tine, creșterea în greutate care este sănătoasă și pe care o întreții cu ușurință. Hrăniți treptat. Nu este sănătos și normal să fii plin. Dar nu este normal și sănătos să fii 52 kg în detrimentul obsesiilor. Vă spun asta ca persoană care a mers pe acest drum.
Pentru mine, singura dietă care a avut un efect bun asupra mea înainte ca Ducan să renunțe la cină, combinată cu sporturi moderate. Am slăbit 6 kilograme în 40 de zile și m-am simțit grozav. Apoi am restaurat seara, dar am ținut-o ușoară și am continuat să mă mișc și mi-am păstrat greutatea timp de 10 ani. Un alt truc - dacă se întâmplă să merg la o petrecere sau la Anul Nou, îmi fac o zi de descărcare a iaurtului a doua zi.
Nu, m-ai înțeles greșit. Nu mă laud, îmi dau seama doar că atunci când ai o problemă cu kg pentru a arăta bine ești obligat să te limitezi pe viață - cel puțin am ajuns la această concluzie. Nu trebuie să fii gras pentru a urma o dietă. Cu toții vedem o femeie dolofană și ne spunem - da, evident că mănâncă mult și v-ați întrebat vreodată cât de slabi sunt? Din experimentele mele din trecut mi-am deteriorat atât de mult metabolismul încât, dacă încep să mănânc normal, încep să mă îngraș, din păcate. Citesc în mod regulat forumul pentru informații și diete noi, dar nu scriu. Acum tocmai am văzut subiectul și am decis că este potrivit să-mi împărtășesc experiența, deoarece slăbit nu înseamnă nimic. De ce nu am văzut un subiect despre cum să mențin pierderea în greutate în cauză chiar și după ce am terminat dieta? Dar nu mă mir. Oamenii scriu în mod constant aici, care într-o anumită perioadă sunt întotdeauna ciudat în regimuri diferite.
Crezi că nu vreau să-mi spun mie - Da, am 52 kg gata cu diete! Da, dar nu pentru că știu ce se va întâmpla în continuare.
Ca raspuns la: Cum de nu am văzut un subiect despre cum să mențin pierderea în greutate în cauză și după ce terminăm dieta?
Știu sigur un astfel de subiect.
-----------------
Cumpărați într-o a patra viață
Și nu poți să-ți crești încet dieta și să reduci cu atenție exercițiile fizice la ceva mai potrivit cu caloriile tale? Și trebuie să aveți exact 52 de lire sterline? Poate că greutatea ta este prea mică. Dacă îți permiți să fii cu câteva kilograme mai greu, vei avea mai multă libertate, după părerea mea. De asemenea, dacă mănânci mai des în cantități mici - de 5-6 ori pe zi, nu vei încărca. Cred că Dukan oferă o opțiune cu reținerea în greutate, așa că m-am obișnuit să o urmez - ai o perioadă de tranziție în care crești treptat „alimentele interzise”. În caz contrar, este foarte bine să ai grijă de tine, să faci mișcare și să fii atent la ceea ce mănânci - dar nu este foarte bine.
Cred că Valya are dreptate, concluzia este că pentru a menține greutatea în limite optime trebuie să respectăm dieta. Există foarte puțini oameni cu un metabolism foarte rapid, pentru ceilalți dintre noi regula este să ne îngrijim în permanență de corpul nostru, pur și simplu nu există o astfel de dietă - pierzi kilograme în plus și apoi paste și plăcinte pe stomac
.
În ceea ce privește sportul, nu cred că se află în limite nerezonabile - cât de mult să îl reducem, având în vedere că în restul timpului suntem pe scaunul din fața computerului?
Și cred că are dreptate în general; în cele din urmă - pe cine doriți.
Și chiar dacă 52 kg. ca să sune puțin la înălțimea 173, nu trebuie să arăți deloc ca un macrou. Depinde nu numai de gustul personal, ci și de fizic.
Valya, nu ai dreptate doar în ceea ce este citat mai jos. Din ceea ce am citit în forum, ajung la concluzia că nu sunteți singurul care a reușit în „demers”.;-)
Ca raspuns la: De ce nu am văzut un subiect despre cum să mențin pierderea în greutate în cauză chiar și după ce am terminat dieta? Dar nu mă mir. Oamenii scriu în mod constant aici, care într-o anumită perioadă sunt întotdeauna ciudat în regimuri diferite.
P.P. Noi, care nu suntem din Sofia, nu mai puțin nu ne putem permite să arătăm rău.
P.P.P. Nu ați spus exact cum ați slăbit (de la 73 la 52 kg), dar acesta este subiectul.
Editat de Mиpa_M pe 08/06/08 03:17 ب ...
Foarte frumos subiect!
Am 42 de ani/aproape 43 /
.
Aceasta este povestea mea - nu este o luptă lungă cu kg, dar concluzia mea este că trebuie să existe un regim și o „cultură” a nutriției.
Hei, incompetent. Nu este vorba să mănânci plăcinte și dulciuri. Desigur, ar trebui să mâncați o dietă moderată și echilibrată. Dar trebuie să poți mânca cât mai normal posibil fără să calculezi, să numeri și să înfometezi în mod constant. Lasă-mă, ca persoană care a mers pe această cale, să știu despre ce vorbesc. Oricine a avut o tulburare de alimentație vă poate spune acest cuvânt cu cuvânt. Sportul ar trebui să fie în concordanță cu alimentele pe care le consumați. Dacă mănânci puțin (nu știu câte calorii mănâncă fata la urma urmei) și faci mișcare timp de o oră și jumătate. și în fiecare zi.
Și nu este atât de mult despre greutatea în sine, ci despre gândirea obsesivă despre subponderalitate, nutriție, sport, cântărire zilnică, celulită. Aceasta este o problemă și oricine înțelege puțin vă va spune.
Sunt un mare cunoscător și chiar am descoperit boala - Hiperfagia
. Încerc să aloc fonduri pentru masaje și proceduri, deoarece din experiența personală cu celulita nu există altă soluție, dacă o avem, și este minunat să fim răsfățați (deși uneori doare). Nu cunosc o femeie frumoasă fără să am grijă de mine, mai ales la 40 de ani și nu este nimic în neregulă cu mine.
Bună ziua de la mine, am și experiență în slăbit și îngrășare.
M-am născut la vârsta de 20 de ani. În timpul sarcinii am crescut aproape 20 kg. După naștere am pierdut 10 și așa am rămas grasă. După un timp am reușit să ajung la 84 kg. Nu am mers, ci doar m-am rostogolit. Aceste kilograme au 1,60 înălțime.
acum 10 ani Mi-am urmat dieta imaginară. Am încetat să mănânc gem și paste. De fapt, m-am îngrășat din aceasta. Nu mănânc grăsimi, nu beau alcool. Și așa în 9 luni, fără să fac mult efort, am ajuns la 53 kg.
Ce am făcut în continuare? Prima mea treabă a fost să închiriez ciocolată. Apoi m-am dezlănțuit încet și am început să mănânc ca până acum. deasupra.
Și iată-mă din nou astăzi la poziția de plecare, acum sunt la Dukan, sper că de data aceasta să reușească și mai ales să păstrez rezultatul mai mult timp.
Lipsa de carbohidrați mă face prea leneșă ca să mă cert. Femeia se cunoaște cel mai bine pe ea însăși. Nu mai dau motiv. Pentru mine, ceea ce descrie Valya nu este ceva ce consider sănătos și aș face. Nu cred că menținerea unei greutăți normale ar trebui să fie o astfel de nevroză. Ați descoperit hiperfagia, este posibil să vă împiedicați în cealaltă extremă.
Cel mai mult mi-a plăcut acest lucru cu cea de-a doua casă și mesele fericite de familie, întârzierea și decathlon-ul lor
Nu știi de câte ori l-am recitit, așa. M-am simțit foarte cald și fericit, pentru că celălalt lucru, dragul meu Valentina, este doar deșertăciune!
Vă doresc multe astfel de seri și concluzia este că a fi fericit este cea mai minunată motivație pentru tot ce este bun în lumea noastră.
Așa este - vanitate!
Dar știi cât de mândru este soțul meu acum - el a asurzit urechile tuturor cunoscuților pentru a le explica ce frumusețe și puiet sunt
Kukita!
Parcă mi-aș fi citit povestea.
M-am văzut și eu în povestea lui Cookita.
| 
