Gheișă japoneză - un exemplu de cum ar trebui să arate o femeie adevărată: tânără, proaspătă, energică și tensionată.

Nu e de mirare că spun că japonezii sunt cei mai longevivi oameni. Acestea sunt echipate cu o gamă largă de rețete și diete, dintre care una este dieta orezului și ceaiului verde.

Care este secretul longevității gheișei japoneze și cât de eficientă este dieta, ia în considerare în articolul următor.

Este interesant de știut:

  • Dieta cu ceai verde
  • Cum să iei cicoare pentru scăderea în greutate?
  • Dieta cu banane pentru slăbit
  • Cum să slăbești pe o dietă cu castraveți timp de o săptămână?
  • Dieta a trei produse - fulgi de ovăz, brânză de vaci, măr
  • Suc de roșii pentru slăbit

Dieta Geisha pentru slăbit

Aspectul femeilor japoneze nu este întotdeauna frumos din fire. Părul, pielea și greutatea lor rămân impecabile datorită dietei și rețetelor din produse proaspete sănătoase.

În special, dieta gheișelor pentru scăderea în greutate nu este inventată, este creată pe baza unor remedii populare pentru scăderea în greutate.

Să aruncăm o privire mai atentă funcții orice ingredient al restricției alimentare menționate mai sus:

orez

  • se potriveste bine cu orice produs;
  • are un conținut scăzut de calorii;
  • conține vitamine B, potasiu și fosfor;
  • nu conține grăsimi;
  • carbohidrații predomină în compoziția sa;
  • absoarbe bine apa;
  • nu conține gluten, care provoacă reacții alergice;
  • o cantitate mică de proteine;
  • întărește sistemul nervos;
  • îmbunătățește starea părului și a unghiilor;
  • crește activitatea creierului;
  • restabilește funcția intestinală;
  • curăță corpul de substanțe nocive sub formă de toxine și toxine;
  • scade temperatura;
  • crește pofta de mâncare.

În plus față de toate faptele de mai sus, există mai multe soiuri de orez care diferă prin gust, culoare și proprietăți nutritive.

Ceai verde

  • conține următorii nutrienți: calciu, magneziu, fluor, fosfor, proteine ​​și grăsimi;
  • adaugă energie;
  • crește activitatea fizică și mentală;
  • conține oligoelemente necesare funcționării organelor umane;
  • întărește sistemul imunitar;
  • îmbunătățește starea unghiilor și a părului;
  • Este util în insuficiența cardiovasculară și în cancer.
  • „Eliberează” sistemul nervos;
  • „Provoacă” insomnie;
  • contraindicat în timpul sarcinii, în perioada postpartum și în timpul alăptării;
  • nu este recomandat să beți în timpul menstruației;
  • reduce presiunea;
  • crește aciditatea;
  • util pentru otrăvire;
  • elimină toxinele din organism.
Dieta Kefir - meniuri și rețete pentru fiecare zi

În ciuda dezavantajelor, ceaiul verde este o sursă de vitamine pentru orice boală, cu condiția să nu luați pastile și să excludeți alcoolul din dietă.

De asemenea, frunzele de ceai verde sunt bune pentru durerile de cap, eliminând spasmele cerebrale.

Principiile de bază ale nutriției

Dieta gheișei japoneze pe orez și ceai verde înseamnă cinci zile de aderare la meniu și o reducere treptată a proporției fiecărui ingredient cu fiecare zi care trece.

Cu dieta gheișelor pentru scăderea în greutate de care aveți nevoie mananca de 3 ori pe zi. Gustările sunt excluse, precum și:

  • sare, zahăr;
  • sosuri picante;
  • condimente;
  • produse care conțin alcool;
  • produse de patiserie;
  • alimente grase.

Apa poate fi băută în cantități nelimitate prin adăugarea acesteia la orice rețetă. De asemenea, în meniul gheișelor japoneze, predomină fructele de mare, peștele, ciupercile, legumele, fructele, soia și varza. Dar adăugarea lor la principalele produse ale dietei nu este de dorit.

Cel mai preferat orez din această dietă pentru scăderea în greutate - maro impersonal, deoarece curăță tractul gastro-intestinal mai bine decât oricare altul și este excelent pentru orice rețetă.

Ceaiul se bea de obicei în combinație cu lapte pentru a crește nivelul de calciu și a scăpa de foame. Ceaiul negru nu este interzis, ci cu măsură.

Dacă este urmat cu succes, puteți pierde 5-7 kilograme.

Dieta japoneză pentru scăderea în greutate a ceaiului verde și a orezului categoric contraindicat persoanele cu boli cronice ale sistemului digestiv.

Meniu timp de 5 zile

Pentru toate dezavantajele ingredientelor principale, un meniu cu rețete de dietă cu gheișe timp de 5 zile pentru pierderea în greutate este destul de ușor de întreținut. Să ne uităm la regulile sale în detaliu. Așadar, dieta gheișă - meniu pentru fiecare zi:

Prima zi

  • Mic dejun: o ceașcă de ceai verde cu lapte;
  • Pranz: orez fiert;
  • Cina: băutură caldă verde cu miere.

Al doilea

  • apă și salată verde;
  • supa de orez cu bulion slab;
  • ceai verde cu lapte, orez.
Cum să slăbești după o dietă de două săptămâni cu ouă?

Al treilea

  • lapte, o ceașcă de ceai negru;
  • lapte de orez;
  • orez fiert, băutură verde.

Al patrulea

  • 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde;
  • salată de orez și varză;
  • un pahar de lapte cald.

a cincea

  • băutură verde fierbinte cu lapte;
  • supa de orez cu legume;
  • lapte, brânză de vaci și orez.

Când există un sentiment de foame în dieta restrictivă a unei gheișe, înlocuiți micul dejun cu o ceașcă de ceai de frunze verzi proaspăt preparate.

Dacă obțineți rezultatele dorite, trebuie să reveniți la acest meniu nu mai devreme de două luni mai târziu.

Cum să ieși?

Deși meniul dietetic pentru o gheișă timp de 5 zile pentru a pierde în greutate și există o dietă foarte limitată când o părăsiți, nu vă grăbiți imediat să mergeți la alimente grase interzise în calorii.

Prima dată la întoarcerea la o dietă familiară, limitează-te pește, legume și fructe. Alte alimente preferate revin treptat la viața ta, la 1-2 săptămâni după finalizarea dietei cu gheișe.

Se recomandă lăsarea ceaiului verde în dieta obișnuită, consumând cel puțin 4 pahare pe zi. Amintiți-vă că nu ar trebui să conțină zahăr și alte arome, deoarece doar aspectul său „natural” ajută la îmbunătățirea sănătății.

recepții

Gândește în mod specific diete rețete Geisha slăbire, ale cărei proprietăți utile vă vor oferi sațietate și nutrienți pentru tot timpul dedicat restricției de mai sus în nutriție:

Salată cu cuțite de orez

orez
Salată cu cuțite de orez

Ingrediente: un morcov, un ghimbir, o ceapă, un usturoi, 100 de grame de tăiței de orez, 150 de grame de mazăre, o lingură de sos de soia și unt și aceeași cantitate de oțet.

  • morcovi, ceapă și ghimbir tocate mărunt;
  • prajeste-le cu ulei de soia;
  • apoi se adaugă usturoiul, piperul și mazărea și se lasă 5 minute;
  • fierbe taiteii;
  • se amestecă și se condimentează cu sos de soia și oțet.
Meniu dietetic pentru pierderea în greutate a burții și a părților laterale

orez cu legume

orez cu legume

Ingrediente: 400 de grame de orez, o ceapă, 200 de grame de piper și roșii.

  • pentru sudarea orezului;
  • legume tocate;
  • a amesteca.

Supa de fructe de mare

supa de orez cu fructe de mare

Ingrediente: busuioc, 150 de grame de roșii și castraveți, o lingură de oțet și ulei de măsline, 250 de grame de creveți, o ceapă și un usturoi.

  • roșiile tocate, busuiocul într-un mixer, adăugați oțet și ulei de măsline;
  • gătește creveți;
  • ceapa tocata, castraveti si usturoi;
  • locul în formă;
  • gatiti in multivark 5 minute.