Dacă sunteți în căutarea unor diete de tip fast-food, vă recomandăm să vă îndreptați către Wendy's. Acest lanț de burgeri are zeci de opțiuni care vă vor ajuta să vă mențineți planul de alimentație. Cartofii lui Wendy, de exemplu, sunt destul de mici, iar caloriile populare ale cartofului lui Wendy sunt minime, atât timp cât țineți garnitura sub control. Vă puteți bucura chiar de ciocolată sau vanilie înghețată cu mâncarea și puteți merge fără vină.
Dar trebuie să știi ce să comanzi și ce să eviți.
Analizează meniul
Unul dintre motivele pentru care meniul Wendy este excelent pentru o alimentație sănătoasă este acela că oferă atât de multe opțiuni. De exemplu, multe dintre salatele lor vin atât în dimensiuni complete, cât și în jumătăți. Puternica salată mediteraneană de pui oferă 450 de calorii. Dar puteți comanda jumătate din aceeași salată pentru 240 de calorii împreună cu Jr. Chocolate Classic Frosty și mențineți întreaga masă sub 500 de calorii.
Veți găsi, de asemenea, multe tipuri diferite de mâncare în meniul Wendy. Ordin mare de Chili bogat și carne are 250 de calorii. Dimensiunea mică a chiliului Wendy oferă doar 170 de calorii (vezi eticheta), împreună cu o doză sănătoasă de fibre și proteine. Micul hamburger există doar 240 de calorii și dacă adăugați brânză, numărul ajunge doar la 280 de calorii.
Meniul Wendy include atât pui, cât și pește. Dar acestea nu sunt neapărat cele mai bune alegeri dacă încercați să mențineți calorii și grăsimile scăzute. .
Multe sandvișuri și fripturi sunt prăjite, astfel încât conținutul lor de calorii și grăsimi este ridicat. Dar Folie de pui la grătar este o opțiune bună pentru persoanele care au dietă cu doar 270 de calorii și 11 grame de grăsimi.
Cea mai populară mâncare a lui Wendy
Cartofii copți de Wendy, chili și clasicul Frosty sunt meniuri extrem de populare.
Wendy smântână și pui prăjit cu cartofi conține doar 310 calorii și 2,5 grame de grăsime. Cu toate acestea, acesta este un aliment bogat în carbohidrați. Vei consuma 63 de grame de carbohidrați când te vei răsfăța cu acest tratament de vindecare.
Wendy's Frosties variază în calorii și conținut de grăsimi, deoarece acestea vin în mai multe dimensiuni diferite. Cel mai bine este să alegi Jr. Clasic Chocolate Frosty, care furnizează doar 200 de calorii și 5 grame de grăsime.
Opțiuni sănătoase
| Calorii 170 | |
| Calorii din grăsime 45 | |
| Grăsime totală 5g | 8% |
| Grăsimi saturate 2g | 10% |
| Grăsimi polinesaturate 0 g | |
| Grăsimi mononesaturate 2g | |
| Colesterol 35 mg | 12% |
| Sodiu 780 mg | 32% |
| Potasiu 400 mg | 11% |
| Glucidele 16g | 5% |
| Fibre alimentare 4g | 16% |
| Zahar 6g | |
| Proteină 15g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
| Calciu 4% · Fier 15% | |
| > * Pe baza unei diete cu 2 calorii | |
Deși chili-ul este popular, există multe modalități diferite de a crea o dietă potrivită pentru a mânca și de a ține sub control aportul zilnic de calorii. Utilizați aceste combinații de alimente pentru a vă satisface poftele de fast-food și a vă menține caloriile totale sub 500 de calorii.
Wendy's Hamburger Food: 485 calorii
- Hamburger tânăr: 260 de calorii
- Salată de grădină (cu lămâie în loc de dressing): 25 de calorii
- Gheață clasică de ciocolată (junior): 200 de calorii
Chili + brânză Wendy: 465 calorii
- Chile bogat și local (mic): 170 de calorii
- Brânză mărunțită Cheddar: 70 de calorii
- Mere: 35 calorii
- Clasic de vanilie înghețat (junior) 190 de calorii
Alimente pentru cartofi și salate ale lui Wendy: 405 calorii
- Salată de pui cu mere Pecan (jumătate, fără pansamentul standard): 180 de calorii
- Pansament frantuzesc cu miere ușoară: 40 de calorii
- O jumătate de cartof copt: 135 de calorii
- Buttery Best Spread: 50 de calorii
Dacă nu vedeți o opțiune de luat masa care vă place, rețineți că vă puteți personaliza comanda pentru a obține ceea ce doriți. Există mai multe opțiuni alimentare diferite, opțiuni de carne și opțiuni disponibile, astfel încât să puteți crea un sandviș și alimente care vă limitează foamea și vă ajută să vă mențineți dieta în mișcare. .
Cele mai sănătoase opțiuni
La fel ca orice stație de fast-food, meniul include opțiuni de burger cu alimente bogate în calorii. Dave's Triple Cheeseburger oferă peste 1.000 de calorii și 72 de grame de grăsime. Olele!
Baconator oferă 970 de calorii și 62 de grame de grăsime. Și dacă împerecheați un burger de slănină cu cartofi prăjiți Baconator, va trebui să adăugați încă 490 de calorii și 28 de grame de grăsime.
Și, după cum v-ați putea aștepta, degerăturile mari ale lui Wendy sunt destul de bogate în calorii. Dacă alegeți un Chocolate Classic Frosty mare, veți consuma 580 de calorii, 15 grame de grăsime și un imens 79 de grame de zahăr.
Cel mai bun mod de a mânca cu conținut scăzut de calorii la Wendy's
Descărcați aplicația Wendy de pe smartphone. Puteți introduce obiectivul dvs. caloric în aplicație și apoi alegeți dintre sugestiile complete de masă pe care le oferă. Dacă decideți ce să mâncați înainte de a intra în restaurant, veți avea mai multe șanse să păstrați mâncarea Wendy sănătoasă și săracă în calorii.
- Tacto Bell Informații nutriționale, selecția meniului și calorii
- Mâncare japoneză Fapte nutriționale selectarea meniului și caloriile
- Fapte nutriționale ale selecției meniului Nando și calorii
- Takto Bueno Fapte nutriționale selecție meniu și calorii
- Informații nutriționale despre cartoful dulce Calorii și beneficii pentru sănătate