Între ianuarie și primăvară, sunt publicate mai multe cărți dietetice decât în ​​restul anului. Se presupune că ritmul cardiac la începutul anului și apropierea verii sunt principalele motive pentru a începe o dietă pentru pierderea în greutate.

pierderea

Anul trecut a fost publicată cartea despre Paleodietă, care s-a dovedit ineficientă, iar anul trecut, dieta doctorului Atkins, care este și ea destul de controversată. Permiteți-ne să vă prezentăm cele mai moderne diete noi pentru pierderea în greutate pentru sezonul de primăvară 2014.

Dieta medicului. A fost creat de Dr. Travis Stork, care este, de asemenea, creatorul programului STAT pentru scăderea în greutate. Barza, care este medic generalist, se asigură că dieta se bazează pe cercetări și fapte și permite pierderea a 5 kg în două săptămâni.

Dieta se bazează în întregime pe știința nutriției. Se bazează pe cele patru „nu” - nu zahăr, nu carbohidrați, nu grăsimi polinesaturate și nu sare. Următorul pas este creșterea aportului de proteine ​​și grăsimi utile (ulei de măsline, sardine etc.) Încărcați micul dejun. Ca un mic dejun ideal indică 250 de grame de mure, 1 ou opărit, 60 de grame de ovăz cu nuci.

Dieta lui Cameron Diaz. Este explicat în noua ei carte The body book și se intitulează „Legea foamei, puterea științei și alte modalități de a-ți iubi frumosul corp.

Actrița explică modul în care ți-a transformat corpul într-o mașină care își dă seama câte calorii ia și câte calorii cheltuie. Oferă sfaturi despre cum să realizați acest lucru. De exemplu, cum să evitați zahărul și să aveți o sticlă de apă în baie să beți dimineața în timp ce vă îmbrăcați.

„Nu sunt medic și nu sunt om de știință, dar sunt o femeie care și-a cunoscut corpul până la cea mai mică imperfecțiune în ultimii 15 ani”. Actrița oferă cititorilor cum să le examineze urina pentru a ști dacă sunt bine hidratate.

Dieta de 850 de calorii. A fost creat de un om care s-a ocupat de supraponderali - Chef Rocco DiSpirito. Este autorul mai multor cărți despre pierderea în greutate, inclusiv bestsellerul Mănâncă asta, nu asta. În cea mai recentă carte a sa, el sugerează cum să mănânci doar 850 de calorii pe zi de luni până vineri și 1200 de calorii în weekend și așa mai departe timp de 28 de zile.

Cu acest mod controversat, puteți slăbi 10 kg pe lună. Odată ce ai atins greutatea dorită, autorul recomandă urmarea dietei mediteraneene.

Cameron Diaz cu Dr. Oz. VEZI VIDEO: