Termeni de utilizare

dietele

Dietele - observații ale Green Master

Cu greu există o persoană în lume care, cel puțin o dată în viață, să nu fi fost supusă unei diete stricte sau nu atât de stricte numite dietă! Conform Green Master, este cel mai des folosit de femei.

O dietă este o dietă care urmează un anumit tip de dietă pentru a corecta greutatea unei persoane sau a-i îmbunătăți starea de sănătate. Există zeci de tipuri de diete, dintre care cele mai populare sunt: ​​dieta lunară, dieta stelară, dieta Dr. Pierre Ducan, dieta Demis Roussos, descărcarea dietei post-vacanță și multe altele. Fii atent cu dietele - ia sfaturi de la Green Master.

Care este cel mai bun pentru tine? Aceasta este prima întrebare care trebuie pusă, iar răspunsul este individual pentru fiecare persoană, deoarece depinde dacă suferă de boli supraponderale concomitente, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și altele. Numitorul comun dintre toate dietele enumerate mai sus este acela că exclud complet alimentele prăjite și grase, dar subliniază apa, fructele și legumele.

Odată ce cea mai potrivită a fost aleasă pentru dvs., vine următoarea întrebare -

Cât durează descărcarea organismului pentru ca dieta să fie completă? Nu există un singur răspuns la această întrebare. Durata depinde de fiecare caz - în principal de greutatea pe care candidatul de slăbit vrea să o piardă, dar și de vârstă, puterea motivației, numărul de diete deja urmate etc.

Cele mai frecvente sfaturi pe care le oferă nutriționiștii, conform observațiilor Green Master, sunt:

- Mănâncă cât de des vrei;

- Nu omiteți niciodată mesele;

- Bea apă în timp ce mănânci;

- Fa mai multe excercitii;

- Obțineți toate alimentele de care aveți nevoie pentru dietă.

Acesta din urmă este necesar, astfel încât să avem întotdeauna ceva dietetic la îndemână, dacă brusc ne este foame.

Exercițiile fizice ar trebui să însoțească întotdeauna orice dietă, deoarece sunt utile pentru reducerea echilibrată a grăsimilor și strângerea pielii lăsate fără pierderi musculare. Menținerea masei musculare este un factor cheie în realizarea atât a greutății ideale, cât și a corpului ideal.

Odată atinsă greutatea ideală, este foarte important să o mențineți. Acest lucru necesită multă perseverență și voință puternică. Aceasta este cea mai importantă etapă a oricărei diete - nutriția. Potrivit unui studiu realizat de Green Master, fiecare a doua dietă eșuează în primele trei luni de la atingerea greutății dorite. Hrănirea este treptată, incluzând o varietate de alimente în proporții adecvate. Durata hrănirii depinde de numărul de kilograme pierdute și se adaugă 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. Dacă trece cu succes, greutatea ideală nu va fi doar un vis.

În general, pentru ca o dietă să aibă succes, aceasta trebuie să fie ușor absorbită de organism și să nu fie o tortură pentru aceasta; nutriția rațională nu ar trebui să fie un test și stres, ci un mod de viață!