Postat pe aug. 26, 2017

pentru

Dacă acneea și cosurile nu dispar cu ajutorul produselor cosmetice, problema trebuie rezolvată pe plan intern. Nu este un secret faptul că o alimentație deficitară contribuie nu numai la apariția acneei, ci și la îmbătrânirea prematură. Vă vom spune despre trei diete populare care vă pot ajuta să îmbunătățiți semnificativ situația.

Dieta mediteraneană împotriva acneei

Locuitorii Mediteranei au pielea cea mai pură. Ele arată întotdeauna proaspete, tonifiate, iar ridurile apar abia după vârsta de 40 de ani. Și asta, în ciuda razelor arzătoare ale soarelui, care strălucește aproape tot timpul anului. Și știm cu toții că razele ultraviolete sunt inamicul numărul unu al pielii.

Dermatologii și cosmeticienii spun că cel mai bun mod de a face față acneei este o dietă mediteraneană. Se compune din legume, fructe, produse lactate proaspete, pește, cereale și câteva carne. De asemenea, include cantități moderate de vin roșu uscat.

Laptele mediteranean normalizează digestia și oferă organismului toate vitaminele și mineralele necesare. În acest fel, pielea începe să se curețe, deoarece toxinele sunt eliminate treptat din corp. Această dietă include acizi grași polinesaturați omega-3 care ajută la menținerea elasticității pielii.

Dieta lui Nicholas Pericone

Este nutriționist, foarte popular printre vedetele de la Hollywood. Periconul creează o dietă specială antirid care oferă rezultate dramatice în doar două luni.

În centrul dietei lui Nicholas Pericone se află acizii grași polinesaturați omega-3, care se găsesc în cantități mari în peștii de apă sărată. Potrivit nutriționistului, peștele (de preferință somonul) ar trebui consumat de două ori pe zi, combinat cu legume precum dovleac, avocado etc.

Sursele suplimentare de micronutrienți sunt cerealele, în special făina de ovăz și orezul.

Dieta vegetariană pentru prelungirea tinereții

Dieta vegetariană este foarte ușor de urmat. Trebuie doar să-ți alegi fructele și legumele preferate, dar totuși trebuie să o diversifici cât mai mult posibil.

Vegetarianismul clasic exclude carnea, peștele și fructele de mare. Ouăle și produsele lactate pot fi consumate fără restricții. Vegetarianismul din pește este pentru cei care nu se pot lipsi de pește și fructe de mare, dar pot renunța la toate celelalte tipuri de carne.

Lacto-vegetarienii consumă tot felul de produse lactate - proaspete și iaurt, brânză, cremă de brânză de vaci. Nu consumă ouă sub nici o formă. În produsele coapte, acestea înlocuiesc ouăle cu semințe de in.

Veganii nu consumă niciun produs de origine animală, nici măcar miere.

Rețineți că trecerea la vegetarianism poate duce la lipsa de vitamine și este bine să fiți însoțiți de un curs de terapie cu vitamine. În general, vegetarienii arată întotdeauna mai tineri pentru vârsta lor. Mănâncă o varietate de alimente vegetale și arată grozav.