deserturi

Tema dureroasă a tuturor sunt tentațiile dulci care ne strică forța și dinții, din păcate. Și chiar dacă nutriționiștii ne permit să mâncăm o bucată de ciocolată neagră pe zi, aceasta nu salvează situația. Este mai ușor să renunți la carne decât o bucată de tort de ciocolată .

Editorii noștri se grăbesc să vă mulțumească: dieta și dulciurile sunt prietenii noștri, nu dușmanii noștri. Așadar, am pregătit pentru dvs. 5 rețete de deserturi cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii - fără unt, făină sau zahăr. Uitați de restricții și bucurați-vă de gustul lor divin

Suffle dietetic cu cacao

300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
100 ml lapte 1%
20 g gelatină
2 linguri miere și cacao
1 cană de apă

1. Se dizolvă gelatina cu apă rece. După 30 de minute, când se umflă, adăugați miere, lapte și cacao.

2. Puneți amestecul la foc mic. Nu aduceți la fierbere, așteptați până când pudra de cacao se dizolvă complet. Apoi adăugați brânza de vaci și amestecați.

3. Se bate cu un mixer și se toarnă în forme. Trimite sufleul la frigider timp de 8 ore, dar dacă nu atârnă atât de mult, 2-3 ore vor fi suficiente pentru al congela. Decorează tentația desertului cu ciocolată

Calorii: 92 kcal la 100 g.

100 g praf de cacao
300 ml de apă
2 oua
îndulcitor

1. Se amestecă cacao cu apă și se pune amestecul într-o baie de apă. Îndulciți după gust.

2. Între timp, bateți ouăle și separați albusurile de gălbenușuri. Bateți gălbenușurile cu cacao. Scoateți tigaia din cuptor. În timp ce amestecul se răcește, bateți albușurile cu un mixer și adăugați la ciocolată. Se toarnă amestecul într-o tigaie și se introduce în cuptor timp de 7-8 minute, nu mai mult. Se coace la 200 de grade.

3. Când brownie-ul s-a răcit, puneți-l la frigider timp de 6-8 ore.

Valoare calorică: 110,7 kcal la 100 g.

Tort de dietă cu brânză de ciocolată

400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
100 g lapte cu un conținut minim de grăsimi
15 g gelatină
50 g de cacao
20 g miere
250 ml apă

Înmoaie gelatina în apă timp de o jumătate de oră. Se scurge lichidul rămas și se pune la foc mic. Adăugați brânza de vaci, mierea, laptele și cacao. Se fierbe puțin, apoi se amestecă cu un mixer până se omogenizează. Umpleți matrițele și dați-le la frigider peste noapte.

Conținut caloric: 108 kcal la 100 g.

Tort de ciocolata dulce

200 ml iaurt degresat
150 ml făină de ovăz măcinată
200 g cireșe sau alte fructe
2 oua
20 g de cacao
stevia sau alt îndulcitor
praf de copt

1. Bateți ouăle cu stevia, adăugați fulgi de ovăz măcinat, cacao, praf de copt și iaurt. Amestecați bine pentru a evita bulgări.

2. Se toarnă jumătate din amestec într-o matriță, se pune deasupra un strat de fructe de pădure și se acoperă cu aluatul rămas. Coaceți la 180 de grade timp de 35-40 de minute. Tortul răcit poate fi decorat

Calorii: 136 kcal la 100 g

Prăjitură dietetică "Cartof"

200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
40 g praf de cacao
2 galbenusuri de ou
100 g tărâțe de grâu
100 ml de lapte
îndulcitor

1. Se toarnă tărâțele în făină și se amestecă cu gălbenușurile și brânza de vaci. Adăugați aproximativ 100 ml de lapte în amestec, astfel încât să capete consistența unei paste.

2. Adăugați pudră de cacao și îndulcitorul preferat. Masa trebuie să fie moderat groasă. Scoateți prăjiturile mici și dați-le la frigider timp de 2 ore.

Conținut caloric: 176,3 kcal la 100 g.

Datorită acestor rețete nu veți mai avea remușcări: aceste feluri de mâncare nu numai că nu lovesc silueta, dar dau și preferință. Fibrele și iaurtul îmbunătățesc digestia

Nu uitați să notați aceste rețete, astfel încât să nu le pierdeți și să le împărtășiți prietenilor. pofta buna!