pentru

În căldura verii, toată lumea vrea să arate cât mai bine posibil, astfel încât să poată merge pe plajă și să se lase la soare în haine puține. Societatea noastră este de așa natură încât majoritatea dintre noi suntem obișnuiți să respectăm anumite standarde și stereotipuri pentru a ne încadra cât mai mult în imaginea de ansamblu. Silueta subțire și corpul strâns este ceva ce visează majoritatea oamenilor să realizeze. Cu toate acestea, apar adesea diferiți factori care împiedică realizarea acestor obiective. Ritmul rapid al vieții, numeroasele angajamente, obiceiuri alimentare dăunătoare iar puținul timp liber ne limitează timpul liber și îngreunează practicarea sporturilor active pentru a ne menține în formă. Prin urmare, majoritatea oamenilor apelează la alte metode pentru a obține cel puțin o parte din efectul dorit.

Dietele de slăbire rapidă sunt deosebit de populare, deoarece vă pot ajuta să slăbiți într-o perioadă scurtă de timp. Câteva din acestea dietele populare se pot dovedi a fi multe dăunătoare.

În acest articol vă vom prezenta câteva dintre dietele disponibile pentru slăbit, care sunt prezentate ca dietă. În cazul în care subiectul vă interesează, citiți textul până la final pentru a afla mai multe informații. Dacă doriți, puteți învăța modalitățile prin care puteți pierde in greutate fara a face dieta . Unul dintre sfaturile noastre este să adăugați tablete la rutina zilnică ReduSlim, care va accelerează metabolismul și vă va ajuta să ardeți excesul de calorii.

Cum să alegeți o dietă pentru pierderea rapidă în greutate?

Există câteva sfaturi simple pe care trebuie să le urmați atunci când începeți să căutați o dietă sau dietă, pe care să-l urmeze. Iată principalii factori de reținut:

  • Dacă ați optat pentru o monodietă, care se bazează aproape întotdeauna pe un singur produs, asigurați-vă că acest produs vă este disponibil și îl puteți obține cu ușurință în mod regulat.
  • Este important ca alimentele care sunt esențiale într-o anumită dietă pentru pierderea rapidă în greutate să fie plăcute gustului dvs., altfel vă va fi foarte dificil să urmați programul.
  • Pentru a ușura parcurgerea dietei, cel mai bine este să alegeți una în care felurile de mâncare sunt ușor de preparat. În acest fel nu va trebui să petreceți mult timp în bucătărie.

Acum vom acorda puțină atenție mai multor câteva diete specifice pentru pierderea rapidă în greutate. Sperăm că le veți găsi utile și ușor de urmărit.

1. Dieta Hollywood

Această dietă este răspândită și practicată adesea de vedetele occidentale. Durata regimului este de 2 săptămâni. În această perioadă, cel mai important lucru este să controlați conștiincios cantitatea de sare, zahăr și grăsime pe care o consumați. În plus, este necesar să se oprească complet consumul de pâine și glucide .

2. Dieta cu varză

Această dietă este considerată destul de potrivită pentru persoanele cărora nu le place carnea, deoarece meniul său constă aproape în totalitate din legume și fructe.

Mâncărurile pregătite sunt delicioase și nu conțin multă grăsime.

3. Dieta japoneză și braziliană

Dieta japoneză este potrivit în special pentru iubitorii de fructe de mare, deoarece meniul său se bazează în întregime pe consumul de proteine ​​și fructe de mare (similar cu Mediterana ). Cheia acestui regim este că toate felurile de mâncare ar trebui pregătite fără a adăuga sare.

Pe de altă parte, dieta braziliană se bazează pe legume, fructe și supe de legume.

4. Dieta de 3 zile

Acest tip de dietă rapidă de slăbit se mai numește dietă de interval și durează 9 zile. Acestea sunt împărțite în 3 etape egale în care trebuie să mâncați orez, cartofi și legume. Puteți bea apă numai în timpul regimului. Este recomandabil să aveți grijă și să vă monitorizați starea de sănătate.

5. Dieta supei

Se bazează pe consumul unei varietăți largi de supe, care include supe cremă. Este important ca supa să nu fie făcută din leguminoase sau cartofi și să nu conțină unt și condimente. Pâinea este, de asemenea, interzisă pentru consum. Se folosește foarte puțină sare. De obicei, dieta cu supă durează 1 săptămână.

6. Dieta modelelor fără carbohidrați

Aceasta este o dietă destul de grea, care nu trebuie urmată mai mult de 3 zile la rând. Cu acesta, meniul este într-adevăr limitat și este conceput pentru a predispune corpul la pierderea în greutate. Include:

  • Mic dejun - ou fiert moale.
  • 3 ore mai târziu - 150 g de brânză de vaci fără grăsime și ceai (fără zahăr).
  • După alte 3 ore - încă o masă cu brânză de vaci și ceai.
  • Fără cină.
  • Bea mai multă apă în timpul zilei.

Există o altă formă de dietă rapidă de slăbit care combină zilele de post cu zilele de descărcare. În prima zi când intrați în regim, în a doua zi vi se atribuie postul, iar în a treia zi ieșiți din dietă. Când vă pregătiți pentru post, nu trebuie să mâncați leguminoase și să limitați carbohidrații și grăsimile. În plus, cu acest tip de dietă este mai bine să nu luați masa. Poti bea ceai fara zahar și apă după ora 19:00. În ziua postului propriu-zis, ar trebui să beți mai multă apă. În a treia zi, consumă aceleași lucruri pe care le-ai mâncat în prima. În timp, începe să adaugi proteine ​​pure în dieta ta.

Mai multe diete dietetice populare:

  • Dieta cu paste
  • Dieta cu puncte
  • Dieta lui Ducan
  • Dieta cu cereale
  • 90 de zile dieta
  • Dieta Keto
  • Dieta Dash

Sperăm că veți găsi articolul interesant și cuprinzător. Cu toate acestea, sfătuim toți cititorii să consulte un dietetician înainte de a începe o dietă rapidă de slăbire. Și adăugați produse de îngrășare naturale, cum ar fi o băutură delicioasă Choco Lite.

Citiți mai multe sfaturi pentru a face față Supraponderal