vară

Pe vreme caldă, corpul trece literalmente la o dietă care necesită mai puțină nutriție. De aceea, sezonul estival este considerat a fi deosebit de potrivit pentru pierderea kilogramelor în plus. Judecă singur:

• Afară este cald, nu avem nevoie de un aport constant de alimente bogate în calorii și ceai fierbinte, iar odată cu apariția zilelor fierbinți, salatele proaspete, supele ușoare și sucurile devin mai relevante.
• Suntem tentați de marea varietate de fructe și legume, care diferă ca gust de „variantele artificiale” de iarnă.
• Hainele mai ușoare pe care le purtăm, cu atât sunt mai vizibile deficiențele figurii noastre.
• Odată cu apariția zilelor calde, oamenii se adaptează la mai multe excursii, plimbări în aer liber.

De aceea, vă oferim mai multe rețete care vă vor ajuta să combinați plăcutul cu utilul.

Dietele vegetale

Legumele sunt deosebit de valoroase pentru organism. Acestea conțin multe vitamine și minerale, ajută la slăbire și curăță corpul, ajută pe cei care suferă de creșteri frecvente ale tensiunii arteriale sau de salturile sale ascutite în sus și în jos.

1. Dieta vegetală strictă

Cantitatea totală de fructe și legume este de 1,5 kg: castraveți, roșii, morcovi, varză, mere, ardei, broccoli, spanac, sfeclă, praz, mazăre, fasole, țelină, dovlecei, dovlecei, 100 g pâine integrală și 40 g zahăr ( pentru ceai!). Legumele pot fi folosite pentru a face salate sau feluri de mâncare ușoare condimentate cu grăsime vegetală.
De două ori pe săptămână este permisă utilizarea produselor din lapte degresat: lapte, brânză de vaci, iaurt, chefir.

Meniul de o zi arată cam așa:
• Primul mic dejun: salată de morcovi rasi, fulgi de ovăz și iaurt degresat
• Al 2-lea mic dejun: castravete
• Prânz: salată de legume și 2 cartofi fierți, condimentați cu grăsime vegetală, o felie de pâine de secară
• Gustare după-amiaza: ardei roșu
• Cina: salată de legume cu grăsime vegetală.
Dacă urmați această dietă timp de 1 lună, veți pierde 3-6 kilograme.

2. Dieta pe bază de legume

• Mic dejun: 125 grame de brânză de vaci, legume.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.