fiecare

Clasificarea dietelor în funcție de eficiența lor este inutilă și chiar dăunătoare pentru persoanele supraponderale, spun nutriționiștii. În acest fel, potrivit lor, accentul se schimbă de la urmarea unui stil de viață sănătos pe termen lung și accentul este pus pe diete cu efect pe termen scurt.

"Dietele pur și simplu nu funcționează", a declarat Heather Mangieri, consultant în nutriție și dietetică și purtător de cuvânt al Asociației Americane de Dietetică. Ea adaugă că pierderea în greutate ar trebui să fie rezultatul unei schimbări complete a stilului de viață. În caz contrar, cineva este sortit succesului pe termen scurt și adâncește problema supraponderalității pe termen lung.

Motivul acestei critici a fost publicarea unei liste cu cele mai bune diete în prestigioasa revistă americană U.S. News & World Report - o publicație care a stârnit spiritele și i-a unit pe mulți dintre experții din domeniul nutriției împotriva realizării unor astfel de clasamente. Aderarea la diete în general este o practică dăunătoare, susțin ei, iar astfel de clasamente încurajează oamenii să urmeze diete stricte și adesea nereușite, cum ar fi Atkins, de exemplu.

În plus, un astfel de clasament echivalează diete sănătoase precum dieta mediteraneană cu diete precum cele ale lui Atkins și Zone, care pot fi chiar periculoase pentru sănătatea unora.

Majoritatea oamenilor percep dieta ca pe ceva care durează ceva timp și, după această perioadă, pot reveni la modul lor de viață anterior. Cu toate acestea, experți de renume citați de myhealthnewsdaily subliniază că o dietă sănătoasă ar trebui să devină un mod de viață - pentru a include planificarea meselor - în ceea ce privește cantitatea, numărul și alegerea alimentelor, precum și mai mult exercițiu și sport.

Dieta de slăbit ar trebui să includă alimente preferate

Pentru ca o dietă să funcționeze, aceasta trebuie să includă cel puțin unele dintre alimentele preferate ale unei persoane și să fie adaptată la a sa.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.