Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

populare

Această dietă se învârte în jurul fazelor lunii și se bazează pe efectele sale asupra corpului pentru a obține rezultate. Dieta lunară este un tip de dietă de detoxifiere care este, în general, o perioadă de post de 24 de ore în care sunt permise numai lichide.

Susținătorii cred că „întrucât luna afectează oceanele și mările prin atracția gravitațională, aceasta afectează și corpul uman, deoarece este 70% apă”.

Se crede că urmarea acestuia îmbunătățește șansele de a pierde în greutate și accelerează procesul.

Desigur, și aici, cercetările și dovezile incontestabile sunt rare. În cel mai bun caz, știința sugerează doar că poate exista o legătură între fazele lunii și orice stare fizică sau mentală la animale și oameni. Dar încă nu există dovezi certe pentru acest lucru.

Este eficientă dieta lunară?

Nu pe termen lung. La fel ca orice altă dietă de „curățare”, care se bazează în principal pe post și turnare de lichide, luna poate duce la o schimbare rapidă și semnificativă a greutății. Pierderea de până la 2-3 kg pe zi nu este neobișnuită în unele cazuri.

Dar o astfel de pierdere rapidă în greutate nu poate fi altceva decât eliberarea rezervelor de apă reținute din organism. Și acest lucru este departe de a fi cauzat de efectul „magic” al lunii, ci mai degrabă de faptul că, în timpul respectării acestui regim, turnați lichide care trebuie să iasă într-o zi și din cauza aportului brusc limitat de carbohidrați, care, în general, au capacitatea de a reține apa în corp.

În caz contrar, aruncarea apei reținute nu este un lucru rău în sine, dar nu înseamnă neapărat arderea grăsimilor, așa cum speră mulți tineri. Cu alte cuvinte, rezultatul este pierderea temporară în greutate din apa reținută și nimic mai mult. Dacă obiectivul dvs. este să ardeți grăsimi și să vă îmbunătățiți fizicul, nu veți fi mulțumiți.

În plus, ideea că putem urma o dietă 3-4 zile pe lună și restul timpului de a plia ceea ce sufletul nostru vrea și de a scăpa de noi, nu sună prea logic.

Mulți oameni de aici vor spune că urmează dieta numai datorită „efectului său detoxifiant”. Da, dar din nou, acesta nu este cel mai bun mod de a-l realiza. Organismul poate fi curățat eficient de toxine fără a fi nevoie să meargă la extreme. Dacă pur și simplu urmați o dietă echilibrată și sănătoasă și aveți activitate fizică regulată în timpul zilei, nu veți avea probleme cu curățarea de substanțe nocive.

Sfatul meu este să pariați pe abordări mai durabile în timp și în timp pentru pierderea în greutate - cele care s-au dovedit a fi cu adevărat eficiente pe termen lung. Și dacă nu știi de unde să începi, acest articol te poate ajuta foarte mult să pui bazele.