Pierderea și creșterea constantă în greutate pot să nu fie la fel de dăunătoare pentru organism pe cât credeați anterior. Este chiar o opțiune mai bună pentru corpul tău decât alternativa de a fi supraponderal.

bune

Declarația a fost făcută de oamenii de știință de la Institutul de Biotehnologie de la Universitatea din Ohio, SUA.

Desigur, în cel mai bun caz, este indicat să mențineți o greutate bună pentru sănătatea dvs. și să realizați acest lucru fără diete cu așa-numitul. efect yo-yo. Cu toate acestea, cercetările au arătat că dietele nesănătoase considerate în general, cu un efect similar, sunt cea mai bună opțiune, deoarece altfel organismul prezintă un risc mai mare de diabet și alte boli din cauza obezității.

Explicația efectului yo-yo al dietelor constă în următoarele fapte. Când vă schimbați dieta, precum și cantitatea de calorii pe care le consumați, corpul dvs. încearcă să se adapteze la reducerea bruscă a caloriilor.

Ca urmare, metabolismul încetinește. Ca urmare, în mod surprinzător, multe kilograme se pot pierde într-un timp scurt. Cu toate acestea, pentru mulți oameni acest efect este suficient pentru a reveni imediat la obiceiurile lor alimentare obișnuite.

Întreruperea dietei devine apoi principalul motiv pentru acumularea rapidă a kilogramelor „vechi”. Cel mai rău lucru este că metabolismul lent duce la acumularea de mai multe kilograme decât erau la începutul dietei.

Textul și cercetările oamenilor de știință din Ohio nu apără sau recomandă dietele yo-yo.

Înainte de a urma o dietă, persoanele supraponderale sunt sfătuiți să consulte un specialist, deoarece orice schimbare drastică a dietei este un stres pentru organism, care nu trebuie neglijat.

Cel mai important lucru este că organismul primește o doză adecvată de vitamine și minerale în fiecare zi. În caz contrar, consecințele pot fi periculoase.