Uleiurile esențiale nu sunt doar un medicament plăcut sau proceduri cosmetice pentru piele, ci și un bun ajutor în pierderea în greutate. Ce uleiuri sunt cele mai eficiente în combaterea supraponderalității și a celulitei și cum să le utilizați corect?

uleiurilor

  • Ce uleiuri esențiale contribuie la pierderea în greutate?
  • Pachete cu uleiuri esențiale pentru scăderea în greutate și anticelulitic
  • Băi cu uleiuri esențiale
  • Masează cu uleiuri esențiale
  • Rețete pentru arderea grăsimilor
  • Inhalări cu uleiuri esențiale pentru scăderea în greutate
  • Contraindicații

Ce uleiuri esențiale contribuie la pierderea în greutate?

Primul și principalul factor care face ca uleiurile esențiale să fie eficiente pentru pierderea în greutate este efectul lor relaxant și calmant. La urma urmei, acest lucru se datorează adesea stresului, oboselii acumulate și iritabilității ridicate, la care organismul reacționează bazându-se pe alimente și, ca urmare, este supraponderal.

În mod tradițional, se crede că cel mai bun efect relaxant are esențele:

  • coniferi;
  • lavandă;
  • ylang-ylang (floare tropicală cu parfum);
  • muscată;
  • mentă;
  • unele soiuri de trandafiri.

Este demn de remarcat faptul că această listă este subiectivă: ceea ce ajută o persoană să se relaxeze poate să nu funcționeze pentru alta.

Un alt mecanism de influență a uleiurilor esențiale asupra greutății unei persoane este legat de capacitatea lor de a reduce pofta de mâncare. În acest scop, extractele aromatice de cafea, ceai verde, mentă, mărar, vanilie și multe alte condimente sunt potrivite. Uleiul de citrice nu numai că poate calma foamea, ci și poate îmbunătăți fondul emoțional general, care este necesar și în perioada stresantă de slăbire.

În plus față de efectele indirecte descrise mai sus, esterii afectează direct corpul. Când este aplicat pe corp în primul rând, are un efect cosmetic - hidratează și hrănește pielea trăgând-o în sus. Cu utilizarea regulată a pielii sau cu ajutorul inhalărilor, esențele esențiale stimulează metabolismul în țesuturi, îmbunătățesc fluxul sanguin, stimulează îndepărtarea excesului de lichid, eliberând astfel corpul de umflături. În acest scop, toți eterii sunt potriviți și cine alege este o chestiune de preferință personală.

Puteți utiliza numai uleiuri esențiale în exterior - pentru proceduri cosmetice, parfum de aer interior sau inhalări. Ingerarea este periculoasă datorită iritării membranelor mucoase și încălcării microflorei gastrointestinale, stresului excesiv asupra ficatului și cursului prelungit - de asemenea, un efect negativ asupra culorii și integrității smalțului dinților.

Pachete cu uleiuri esențiale pentru scăderea în greutate și anticelulitic

Ambalarea implică aplicarea de amestecuri de ulei pe întregul corp sau unele dintre zonele sale problematice și apoi crearea unui efect de încălzire prin învelirea lor într-un film alimentar. În timpul acestei proceduri, circulația sângelui în țesuturile corpului este accelerată semnificativ, glandele sebacee și sudoripare funcționează mai activ. Ca urmare, stimulează arderea acumulării de grăsime, pielea este îmbunătățită vizual vizual și prin atingere.

Toată varietatea de rețete pentru secretele uleiului este construită pe un singur principiu. Baza eterului de bază în cantități mici (câteva picături) sunt introduse de alții. Uleiurile sunt de obicei utilizate ca bază:

  • floarea-soarelui;
  • migdale;
  • alune (alune);
  • jojoba;
  • germene de grâu.

Toate au un efect ușor și blând asupra pielii și o probabilitate minimă de alergii.

Ambalaje anticelulitice

În baza a 30 ml ulei de migdale adăugați 4-5 picături de rozmarin, 10 picături de citrice și 2-3 picături de ulei de chiparos sau elan. Amestecul este aplicat pe piele, înfășurat într-un film, înfășurat într-un prosop și păstrat aproximativ o jumătate de oră. Dacă pielea nu suferă de hipersensibilitate, atunci excesul de amestec este suficient pentru a se uda, nu este necesar să se spele.

Folie fierbinte

Încălziți 30-40 ml ulei de caise sau migdale într-o baie de apă, apoi adăugați 3-4 picături de chiparos, lavandă, paciuli, bergamotă și esteri de portocale sau grapefruit. Amestecul este utilizat în mod similar cu rețeta anterioară.

Înfășurați pentru a curăța pielea

Această versiune a amestecului vă permite să porniți mecanismele de curățare a pielii în interiorul și exteriorul porilor și, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de apă. Rezultatul este o accelerare a proceselor metabolice, reducând volumul corpului în zonele cu probleme.

Citirea întregului corp va necesita:

  • 30-40 picături de esențe citrice (portocală, bergamotă sau altele după gust);
  • 30 de picături de ulei de chiparos;
  • 3-4 căni de lut albastru;
  • un pahar de sare de mare;
  • aproximativ un litru de apă;
  • la cerere - 1-2 căni de noroi uscat.

Dacă ambalajul este planificat să fie utilizat local numai pentru anumite părți ale corpului, cantitatea de ingrediente este redusă proporțional.

Sarea se toarnă în apă, apoi se agită, se încălzește, se adaugă treptat argilă și alge marine uscate. Amestecul se lasă să se răcească și se lasă aproximativ o jumătate de oră. Dacă este prea lichid sau gros, adăugați puțin mai mult argilă sau, respectiv, apă caldă. Înainte de a aplica în această masă, se toarnă uleiul și se amestecă din nou bine.

Amestecul se aplică uniform pe piele, înfășurat în folie și textile calde. După 30-40 de minute, clătiți bine, apoi hidratați corpul cu ulei de masaj sau cremă hrănitoare.

Cursul recomandat pentru orice împachetări nu este mai des de 3-4 ori pe săptămână timp de o lună. În acest caz, înfășurarea trebuie făcută pe pielea curată și caldă, încălzită de piele, iar înainte și în timpul băuturii sale să beți o mulțime de lichide, altfel există riscul de deshidratare.

De asemenea, citiți următorul articol despre ambalajul cafelei, care este adesea folosit pentru pierderea în greutate: http://diets-10.ru/kofejnoe-obertyvanie.html.

Băi cu uleiuri esențiale

O jumătate de oră sau o oră într-o baie caldă nu este doar o modalitate de relaxare și relaxare. Cu uleiurile esențiale, această procedură plăcută va ajuta, de asemenea, la slăbit.

Rețete specifice care nu au sens - puteți combina în diferite combinații ale unor epoci din lista de mai jos:

  • citrice;
  • ienupăr;
  • lavandă;
  • paciuli;
  • rozmarin;
  • muscată;
  • iarba de lamaie.

Pentru o mai bună dizolvare a lichidului uleios, este de dorit să se combine cu sare sau spumă de baie. Și pentru a evita dependența de corp, ceea ce reduce eficacitatea procedurii, se recomandă să schimbați periodic formularea amestecurilor utilizate pentru aceasta.

Un alt detaliu important - în căutarea pierderii în greutate, în niciun caz nu trebuie să abuzați de cantitatea de ulei. Doza optimă nu este mai mare de 5-6 picături pe baie standard. Excesul acestui volum este plin de alergii, dureri de cap și stare de rău.

Masează cu uleiuri esențiale

Oricare ar fi afișele publicitare ale sălilor de masaj - această procedură este inutilă la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, nu poate fi numit eficient pentru pierderea în greutate, deoarece masajul regulat îmbunătățește procesele metabolice din țesuturi, accelerează fluxul limfatic, eliminând astfel umflarea, reduce severitatea celulitei și îmbunătățește aspectul pielii. Utilizarea uleiurilor esențiale în această procedură ajută la îmbunătățirea acestui efect.

Amestecurile de masaj sunt preparate în același mod ca și pentru ambalaj, adică. într-o mare parte (30-40 picături) de uleiuri de bază, se adaugă câteva picături de esteri cu un efect mai intens asupra corpului. Amestecul este utilizat încălzit la temperatura camerei sau puțin mai cald, dar în niciun caz ars.

Acasă, fără abilitățile potrivite, nu încercați să efectuați asupra dvs. sau a celor dragi tehnici complexe de masaj - astfel încât să puteți răni doar. Cel mai frecvent masaj va fi destul de eficient cu utilizarea regulată:

  • Efectuați-l pe pielea curată - o persoană poate face un duș sau o baie liniștitoare, apoi se poate așeza într-o poziție confortabilă și poate încerca să se relaxeze.
  • Primele două minute de masaj sunt efectuate prin mișcări ușoare care au ca scop încălzirea pielii. Deja în acest stadiu puteți pune ușor puțin ulei în palmă și îl puteți aplica pe corp.
  • În plus, efectul devine treptat mai intens și variat. Pentru iertare puteți adăuga poshlepivaniya ușoară, modificări ușoare, mișcări de frământare, presiune cu forță moderată. Această etapă se realizează în medie nu mai mult de 10-15 minute.
  • Finalizați din nou masajul cu o ușoară atingere, care ajută la calmarea corpului.

Masajul pielii deteriorate, precum și a zonelor cu diferite neoplasme nu este în niciun caz posibil. În caz de leziuni închise, în special vânătăi sau entorse, se poate aplica masaj, dar numai cu prescripția medicului.

Rețete pentru arderea grăsimilor

Funcția de purificare cu uleiuri esențiale este practic aceeași ca și pentru masaj sau ambalare - pentru a îmbunătăți starea cosmetică a pielii și a stimula procesele metabolice din țesuturi.

Cafe Scruber

  • Cafea măcinată sau cafea uzată și ușor uscată (aproximativ o jumătate de ceașcă);
  • ulei de alune (aproximativ 50-60 ml), pentru pielea deosebit de uscată poate fi înlocuit cu jojoba, pentru a combate vergeturile - migdalele;
  • zahăr (o jumătate de cană);
  • Ulei de rozmarin (10 picături) și lavandă (15 picături).

Separat, amestecați separat toate uleiurile, cafeaua și zahărul. Componentele uscate sunt apoi turnate treptat în componentul lichid, amestecând bine.

Exfoliant de citrice și nucă de cocos

  • 150-200 g sare de mare;
  • o jumătate de cană de zahăr;
  • atât de mult ulei de cocos;
  • pentru 4-5 picături din câteva esențe de citrice.

Sarea și zahărul sunt amestecate într-un recipient separat, apoi, în timp ce consistența lichidă este încălzită, uleiul de cocos este încălzit și esterii de citrice sunt turnați. Componentele lichide și libere sunt apoi combinate și amestecate bine.

Peeling-miere-citrice

Această rețetă, printre altele, curăță eficient porii, de aceea este recomandat să o aplicați pe corp, încălzită cu un duș cald sau cel puțin să o frecați.

  • 2-3 linguri de miere, de preferință tânără, deoarece cristalele din vechi pot zgâria pielea;
  • o jumătate de cană de ulei de migdale;
  • 3-4 linguri suc de lamaie;
  • câteva picături de lămâie sau altă esență de citrice;
  • jumătate de cană de zahăr, dacă se dorește.

Uleiul de migdale se amestecă cu zahăr, apoi se toarnă suc de lămâie și miere. Într-un sucitor amestecat cu grijă, adăugați ulei de citrice. Amestecul finit trebuie să aibă o consistență granulară groasă, dar nu zdrobită.

Inhalări cu uleiuri esențiale pentru scăderea în greutate

Scopul principal al respirației esențelor de plante cu ajutorul unei lămpi aromate pentru a slăbi este relaxarea, ameliorarea stresului și eliminarea senzației de foame. Lista celor mai eficiente pentru acest ulei este deja citată mai sus.

Amestecurile de esențe pot fi în orice versiune pe placul dvs. Principalul lucru este să urmați recomandările date în instrucțiunile pentru lampa de aromă și uleiurile în sine, precum și să schimbați formularea din când în când.

Dacă lampa cu incandescență nu este acasă - nu contează. Pe o cârpă de bumbac sau proteină curată, aplicați 5-6 picături dintr-un ulei sau amestec și inspirați parfumul lor câteva minute.

Contraindicații

  • Intoleranță individuală. Se manifestă de obicei ca dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, cefalee, ritm cardiac crescut și aritmie cardiacă, slăbiciune și greață, erupție pe piele.
  • A sta la soare. Aproape toate uleiurile esențiale ale pielii dau un efect de fotosensibilitate. Cu alte cuvinte, crește semnificativ sensibilitatea corpului la radiațiile ultraviolete. Rezultatul este neplăcut - arsuri ale pielii, uneori însoțite de simptome alergice.
  • Contraindicația relativă este sarcina. Multe uleiuri (pelin, arnanica, oregano, majoritatea condimentelor) pot stimula uterul, ceea ce duce la hipertensiune, astfel încât înainte de a începe aromoterapia, este obligatorie consultarea medicului.
  • Când insomnia nu trebuie să utilizeze uleiuri cu efect stimulant și revigorant, în special cimbru, nucșoară, salvie. Esterii citrați sunt utilizați cu precauție în această situație.
  • Când aplicați uleiuri pe piele în orice fel - răni deschise și alte leziuni.
  • În cazul membranelor - o mulțime de probleme ginecologice, varice, hipertensiune arterială.
  • Tulburări psihice, adică. la ei mirosurile intense pot fi percepute inadecvat, doar agravând starea pacientului.

În copilărie (înainte de pubertate), cu probleme hormonale, boli circulatorii și de coagulare, boli ale sistemului cardiovascular, este permisă utilizarea esențelor esențiale, dar nu toate și numai după consultarea unui medic.

Uleiurile esențiale sunt un asistent de slăbire simplu și eficient. Cu toate acestea, este important să înțelegem că nu sunt un panaceu pentru supraponderali. Fără restricții dietetice, revizuiri ale stilului de viață și cel puțin o activitate fizică minimă, nu ar trebui să se aștepte rezultate serioase de la acestea.