Multe doamne vedete își datorează aspectul perfect și armonia unei diete alcaline.

Știm că Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow și Gisele Bündchen aderă strict la această dietă specială. Uită-te la aceste frumoase doamne!

Autorul dietei este Natasha Koreta.

Ea spune că principiul principal al metodei sale este împărțirea produselor în alcaline și acide, astfel încât să mențină un nivel optim de echilibru acido-bazic (pH). Valoarea sa normală este de 7,2 - 7,4.

beckham

O dietă echilibrată corespunzător este capabilă să mențină nivelul pH-ului din sânge la acest nivel. Dacă echilibrul este deranjat, acizii încep să pătrundă în țesutul organelor, împiedicând astfel funcționarea corectă a corpului, pielea nu este saturată de nutrienți, devine gri, apar riduri.

Principiile dietei alcaline

Dieta alcalină vizează îmbunătățirea tuturor sistemelor corpului, curăță ficatul și intestinele, normalizează tensiunea arterială, reduce excesul de greutate. Nu se bazează pe abandonarea completă a anumitor grupuri de produse, spre deosebire de dietele foarte extreme, ci pe echilibrul alimentelor într-un raport de 70 la 30, cu o cifră mai mare în favoarea alimentelor alcaline.

Iată 5 grupuri de alimente alcaline care ar trebui să constituie 70% din alimente dacă decideți să urmați această dietă. Alte produse reprezintă 30%.

  1. Legume: cartofi copți, conopidă, sfeclă, dovlecei, ardei, usturoi, ceapă, țelină, salată, rucola, ghimbir, pătrunjel, roșii, castraveți, sparanghel.
  2. Fructe: lime, lămâie, avocado, pere, mere, caise uscate, smochine uscate, curmale, ananas, rodii.
  3. Cereale: hrișcă, orez brun și ovăz.
  4. Băuturi: ceaiuri de plante, băutură de cicoare, apă de lămâie, shake-uri.
  5. Altele: semințe de dovleac, semințe de susan, migdale, nuci, miere.

Pentru a pierde în greutate, este suficient să ții o dietă timp de trei săptămâni. În acest timp puteți spune la revedere de la 5-7 kg.