Cu siguranță ați observat că se întâmplă adesea că greutatea dvs. variază, mai ales dacă sunteți una dintre doamnele obsedate de cântare.
Astăzi vă vom spune mai multe despre motivul pentru care aceste fluctuații ale citirilor ar putea fi datorate și cum să le controlați.
Variațiile în cântărire pot fi afectate de multe lucruri: nivelul de hidratare al corpului, indiferent dacă faceți mișcare, utilizarea toaletei și, bineînțeles, ceea ce mâncați în timpul zilei.
De exemplu, dacă ați transpirat puternic în sala de sport și nu v-ați alimentat corpul cu suficientă apă, puteți pierde cu ușurință o cantitate semnificativă de grame în timpul antrenamentului, doar din apa din corp. Dimpotrivă, dacă aveți constipație sau pur și simplu nu ați mers la toaletă, aceasta va afecta cu siguranță citirile solzilor în direcția ascendentă.
De asemenea, rețineți că îngrășarea nu este întotdeauna un semn rău. Dacă beți multă apă, cu siguranță vă va afecta greutatea. Chiar și antrenamentul poate pune o cantitate semnificativă de grame peste imaginea generală, în funcție de ce exerciții ați făcut și de cât de mult lichid ați luat în timpul antrenamentului.
Dacă vă place să vă măsurați în fiecare zi pentru a vă monitoriza progresul, sfatul nostru este să faceți acest lucru la aceeași oră a zilei, de preferință dimineața după ce mergeți la toaletă. Desigur, am prefera să vă măsurați o dată pe săptămână pentru a face o comparație mai bună în cele prezentate și pentru a nu vă deranja inutil cu calculul de grame și calorii.
- Alimente adecvate pentru diete de slăbit Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Maria a suferit o dietă crudă - Dietele și fitnessul
- Uleiurile care sunt obligatorii pentru dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Pierderea în greutate timp de o săptămână - fără a cumpăra nimic - Diete și fitness
- Pierdere în greutate și diete - sfaturi pentru clubul de fitness; Arta uleiului; Plovdiv