Suplimentele nutritive și vitaminele reprezintă o parte importantă a dietei oricărei persoane care exercită sau trăiește o viață sănătoasă. Aflați ce este arzătorul de grăsimi, cât de multe proteine ​​sau aminoacizi trebuie să luați și multe altele. Există o mulțime de informații pe Internet despre ce suplimente ar trebui să folosim în funcție de obiective și de ce vitamine să luăm. În secțiunea noastră veți găsi articole ușor de înțeles despre suplimente și vitamine care vă vor ajuta să luați deciziile corecte pentru dvs. Aici veți găsi sfaturi utile despre cum să observați o lipsă sau un deficit de vitamine în corpul dumneavoastră și cum să le remediați. Aflați ce vitamine pot fi obținute cu alimentele de zi cu zi și care nu.

Martin Harizanov

10 Beneficii incredibile de a bea apă cu lămâie

Ah, o lămâie modestă. Noi, la Nutritions.bg, suntem mari fani ai acestui mic fruct galben - atât de simplu la prima vedere, dar cu atâtea utilizări neașteptate. Dacă aveți nevoie de ceva și mai convingător pentru a vă începe ziua cu un pahar de apă caldă și lămâie, aceasta este cea mai bună listă de beneficii pentru sănătate și.

  • Alexander Mermersky
  • 02.11.2019
  • cometariu

7 moduri de a vă face arzătorul de grăsime mai eficient

În căutarea noastră de a crea figura perfectă, cele mai eficiente mijloace sunt dieta corectă și activitatea fizică intensă. Nu este posibil să te descurci ușor cu grăsimile fără să muncești din greu dacă vrei rezultate pe termen lung. Și totuși, grăsime de calitate b.

  • Alexander Mermersky
  • 26.09.2018
  • cometariu

Calciul - Beneficii, caracteristici și cum să-l adăugați.

Calciul este un element chimic esențial pentru organismele vii, inclusiv pentru oameni. Este unul dintre cele mai abundente minerale din corpul uman și vital pentru menținerea unei sănătăți bune. Este recomandabil să consumați o anumită cantitate de calciu pentru a construi și a menține h.

  • Nikolai Getov
  • 20.09.2018
  • cometariu

7 Suplimente nutritive pentru recuperarea mușchilor

Toți cei activi în sport, în special cei care se concentrează pe fitness, sunt conștienți de relația dintre exercițiu și mâncare. Importanța vine din faptul că, după exerciții intense, mușchii au nevoie de nutrienți pentru a se recupera. Utilizarea suplimentelor alimentare .

  • Alexander Mermersky
  • 23.08.2018
  • cometariu

10 greșeli pe care le facem în încercarea noastră de a slăbi

Am decis să ne punem în formă și să ne simțim din nou încrezători. Felicitări! Primul pas a fost făcut, acum rămâne cea mai importantă parte a realizării obiectivului - pregătirea unui plan de acțiune și urmarea acestuia, indiferent cât de dificil și de neatins ar putea părea. Umplem frigiderul cu proaspete, proaspete, de sezon.

  • Martin Harizanov
  • 16.08.2018
  • cometariu

Listă de cumpărături sănătoase

Deoarece scriem multe despre alimentația sănătoasă în Nutritions.bg, am decis să pregătim o listă de cumpărături detaliată pentru persoanele care doresc să mănânce sănătos. Descărcați lista noastră de cumpărături sănătoase. Liber. În listă veți găsi cele mai utile produse pe care le puteți .

  • Nikolai Getov
  • 17.07.2018
  • cometariu

22 Ierburi extrem de utile pentru sportivi

Știm cu toții că tot mai mulți oameni care iau suplimente sunt interesați de originea și compoziția lor. Cu cât suplimentele alimentare sunt mai naturale, cu atât devin mai preferate. De exemplu, există deja mai multe produse pe piață care sunt în întregime de origine naturală (cu extracte de.

  • Alexander Mermersky
  • 29.05.2018
  • cometariu

Steroizi - Efecte secundare

Steroizii anabolici/androgenici au o gamă largă de efecte secundare asupra mai multor funcții fizice importante. Posibilele complicații medicale asociate cu utilizarea steroizilor includ: 1. Modificări ale funcției hepatice. Când injectați steroizi în corp, ficatul dumneavoastră suferă.

  • Martin Harizanov
  • 22.05.2018
  • cometariu

Cofeina - Când și cât de utilă este. Cele mai bune surse.

Cafeaua este a doua băutură cea mai consumată din lume, după apă. Dacă ați auzit despre latura rea ​​sau bună a cafelei, este posibil să nu fiți atenți la unele dintre condițiile pentru care cafeaua vă poate dăuna și când poate fi bună pentru sănătatea dumneavoastră. Multe dintre trăsăturile negative ale cafelei vin .

  • Nikolai Getov
  • 19.05.2018
  • cometariu

Ce minerale sunt cele mai importante pentru sănătatea noastră și cum să le adăugăm.

Mineralele sunt substanțe care conțin elemente de care organismul are nevoie în cantități relativ mici. Există 22 de elemente metalice în corp care reprezintă aproximativ 4% din greutatea corporală totală. Apropo de viața sănătoasă, mineralele sunt ceva ce nu putem rata. În acest articol.

  • Nikolai Getov
  • 16.05.2018
  • cometariu

Arzător de grăsimi - Beneficii, recepție, acțiune.

"Hei omule, ce suplimente iei?" Ți s-a pus sau ți s-a pus vreodată această întrebare? Dacă aceasta este prima întrebare pe care mi-o pune cineva mie sau unul dintre prietenii mei, de obicei voi suspina și voi oferi o scurtă privire de ansamblu asupra importanței de bază a nutriției de calitate.

  • Alexander Mermersky
  • 05/09/2018
  • cometariu

Grăsimi - tipuri, beneficii și cum să le adăugați

Grăsimile sunt cele mai bogate în energie din cei trei macronutrienți. Acestea sunt alcătuite din aceleași elemente ca și carbohidrații - carbon, hidrogen și oxigen, dar modul în care sunt conectați atomii este diferit. (Apropo, uleiurile lichide sunt doar grăsimi lichide la temperatura camerei). Gras.

  • Martin Harizanov
  • 05/06/2018
  • cometariu

Proteine ​​- beneficii, efect, calculator

Calculator de proteine ​​Calculați câte proteine ​​trebuie să consumați zilnic. Antrenamentul pentru masa musculară necesită nu doar antrenament greu - necesită proteine ​​- 1 gram pentru 453 grame de greutate corporală, pentru unii oameni, dar după cum puteți vedea, obținerea de proteine ​​suficiente fără a consuma pre.

  • Martin Harizanov
  • 23.04.2018
  • cometariu

Glucidele - energie pentru corpul nostru

Glucidele sunt principala și cea mai accesibilă sursă de energie. Toți carbohidrații sunt zaharuri, molecule care conțin carbon, hidrogen și oxigen, care sunt sintetizate în plante prin procesul de fotosinteză (folosind energia soarelui) sau la animale, prin procesul de sinteză a glicogenului. Când.

  • Martin Harizanov
  • 22.04.2018
  • cometariu

Vitamine - Resursa pe care adesea o neglijăm

Vitaminele sunt substanțe organice de care organismul are nevoie în cantități minime și pe care le luăm de obicei împreună cu mâncarea. Vitaminele nu ne pot furniza energie și nici nu contribuie la greutatea corporală, ci acționează mai degrabă ca catalizatori - substanțe care ajută la declanșarea altor.

  • Martin Harizanov
  • 04/12/2018
  • cometariu

Vitamina K2 - „Vitamina uitată”

În lumea vitaminelor, există jucători majori precum vitamina C, uleiul de pește, vitaminele B și multivitaminele standard, care se găsesc în majoritatea gospodăriilor. Există, de asemenea, vitamine mai puțin cunoscute, cum ar fi vitamina K, care este adesea numită „vitamina uitată”. După ob.

  • Alexander Mermersky
  • 09.04.2016
  • cometariu

6 alternative la cofeină care vă vor oferi energia dorită

Dacă nu-ți poți imagina o zi întreagă fără câteva căni de cafea, nu ești singur. Aproximativ 83% dintre americanii în vârstă beau trei căni de cafea pe zi. Cu toate acestea, este posibil să consumi cafea nu numai pentru că îți place gustul sau din cauza energiei pe care ți-o oferă - poți.

  • Martin Harizanov
  • 04/05/2016
  • cometariu

8 semne de deficit de vitamina B12

Vitamina B12 este unul dintre acele lucruri la care majoritatea oamenilor nu se gândesc deloc - totuși, dacă nu le ajunge, poate duce la probleme grave. Conform datelor publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică, aproximativ 6% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani suferă de e.

  • Martin Harizanov
  • 25.03.2016
  • cometariu

Vitamina D - tot ce trebuie să știți despre vitamina „soare”

Afară este o zi luminoasă și însorită și te simți în vârful lumii. Ești într-o dispoziție grozavă și abia aștepți să profiți de tot ce are de oferit această zi. Ceea ce probabil nu vă dați seama este că indiferent dacă înotați, vă întindeți pe iarbă, doar vă relaxați sau vă relaxați.