stele

Cum își păstrează vedetele aspectul perfect pentru a arăta întotdeauna atât de uimitor? Vă aducem la cunoștință dietele de cinci stele care au ajutat la pierderea în greutate a cinci doamne celebre. Majoritatea dietelor sunt grele și dificil de implementat, așa că, înainte de a ajunge la oricare dintre ele, asigurați-vă că consultați opinia și recomandarea unui nutriționist profesionist.

Marilyn Monroe

Dieta de 5 zile care include ouă crude în lapte. Dieta este grea și necesită o pregătire serioasă.

Mic dejun: 2 ouă crude amestecate într-un pahar de lapte fiert
Masa de pranz: Salată de morcov crud și o bucată de cotlet de porc
Masa de seara: Fructe

Mic dejun: 2 ouă crude amestecate într-un pahar de lapte fiert
Masa de pranz: Ficatul de vită prăjit în unt și un pahar de vin roșu
Masa de seara: Inghetata

Mic dejun: 1 ou crud în lapte proaspăt
Masa de pranz: Salată bogată cu legume la alegere
Bechepiya: Vapena piba, 1 felie prăjită, 1 cană de ceai

Mic dejun: Cereale, suc de fructe
Masa de pranz: Pește, legume
Cina: Pbărci

Mic dejun: 1 ou crud dizolvat în lapte proaspăt
Masa de pranz: 125 g brânză de vaci, 1 roșie, 1 castravete, șuncă, 1 pâine prăjită
Masa de seara: 60 g carne fiartă, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 fruct

Citiți mai multe: 9 lucruri care se întâmplă cu corpul nostru când începem să mâncăm 2 ouă pe zi

Beyonce


Dieta cu lamaie + orez. Se recomandă nu mai mult de 7 până la 10 zile.

Mic dejun: ½ suc de lămâie
Masa de pranz: 1 lingură. sirop de arțar pur, un vârf de ardei roșu iute

125 g de orez brun se fierb în 2 lingurițe. apă fără sare.

Mic dejun: 1 linguriță iaurt cu măr ras. 1/3 din orezul preparat se adaugă amestecului.
Masa de pranz: 1 felie de pâine neagră prăjită. Salată de 1 castravete cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, 1/3 din orezul gătit și 30 g de șuncă.
Al doilea mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită
Masa de seara: Omletă de 1 ou, orez rămas și condimente fără sare.

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu unt, 50 g de brânză de vaci, fructe (măr sau citrice)
Al doilea mic dejun: fructe
Masa de pranz: 100 g file de porc, salată cu castraveți și suc de lămâie, fructe
Gustare: 2 fructe la alegere
Masa de seara: Salată de roșii cu puțin ulei de măsline și brânză de vaci, 1 fruct

Kate Middleton


Dieta proteică a lui Pierre Ducan. Această dietă de slăbit constă din 3 perioade principale:

1. Perioada de grevă
2. Perioada mixtă
3. Menținerea greutății realizate

Perioada de grevă - Cel mai adesea această perioadă este de 1 săptămână sau până la 10 zile și include consumul numai de alimente bogate în proteine. Nu se consumă nimic altceva decât alimentele permise. Autorul grupează alimentele permise în 8 grupuri și face obligatoriu să beți multă apă:
Carne slabă - include carne de vită, carne de vită, iepure, prăjită sau gătită fără grăsime. Toate tipurile sunt permise, din nou fără adaos de grăsimi - coapte, fierte sau crude.
Alimente lactate - degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi - brânză, brânză de vaci, iaurt și lapte.
Ouă - proteinele lor sunt consumate în principal, iar gălbenușurile sunt limitate la 3-4 pe săptămână.
Pasari - prajite sau fierte - pui, rata, curcan
Fleacuri - ficat și inimă
Fructe de mare - crabi, calmar, midii, creveți, homar.
Bea multă apă - cel puțin 1,5 litri pe zi.

Perioada mixtă - Această perioadă este, de asemenea, de până la 10 zile. Alternează zile de proteine ​​pure cu zile de proteine ​​+ legume. Legumele interzise sunt cartofii, fasolea, orezul, porumbul, mazărea, nautul, avocado, anghinarea. Legumele pot fi consumate crude sau fierte. Nu este permisă aromarea cu ulei.

Menținerea greutății realizate - Reveniți la o dietă normală 6 zile pe săptămână și aveți 1 zi pe zi pe zi. Luați 3 linguri. tărâțe de ovăz pe zi.

Megan Fox

Dieta cu 5 factori. Această dietă este cea mai recentă modă de la Hollywood și a ajutat la scăderea în greutate a unor vedete precum Jessica Simpson, Mandy Moore, Eva Mendes, Alicia Keys, John Meyer și Megan Fox. Cei cinci factori din dietă sunt de fapt cele cinci elemente principale ale fiecărei mese - proteine, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi și lichide, care sunt combinate optim în cinci mese obligatorii pe zi. Dieta promite să slăbească 2 kg pe săptămână. Durează 1 lună.

Mic dejun: Omletă din 2 proteine, nuci crude, ceai fără zahăr, 1 fruct
Al doilea mic dejun: Salata de fructe
Masa de pranz: ¼ pui prăjit fără piele + 1 castron salată de salată, ceapă, roșii, varză de soia cu ulei de măsline + 1 ceai verde
Dupa 2 ore: 2 fructe sau 2 morcovi sau țelină
Gustare: 1 mână de nuci crude, 1 fruct, 1 cutie mică de ton, ceai fără zahăr
Masa de seara: 200 g carne roșie la grătar cu o garnitură de legume fierte sau aburit cu sare și 1 linguriță. ulei de masline

Victoria Beckham

Dieta alcalină - O dietă alcalină încearcă să ajute organismul să mențină un nivel optim de pH, încurajând consumul de alimente mai alcaline și limitând alimentele acide. Susținătorii acestei diete consideră că reduce inflamațiile din organism, crește imunitatea, promovează pierderea în greutate și previne boli precum osteoporoza și cancerul.

Iată deci regulile pe care iubita lui David Beckham le respectă pentru a arăta întotdeauna atât de uimitoare:

1. Mănâncă cât mai puține alimente acide - bogate în amidon, zahăr, paste, fasole, produse lactate, carne, pește, orez, grâu, ovăz, linte, nuci, arahide, ketchup, muștar, oțet de mere. Băuturile interzise includ cafea și ceai, băuturi carbogazoase și alcool.
2. Mizează mai mult pe alimente alcaline: legume, fructe, cartofi, quinoa, migdale, nucă de cocos, ouă, lapte de oaie, unt, iaurt, usturoi, ierburi și condimente.

Iată exemplul de meniu zilnic:

Mic dejun: Ouă amestecate, ceapă verde, roșii, legume cu frunze verzi închise (de exemplu, spanac) și ardei, o ceașcă de ceai de ghimbir.
Masa de pranz: File de somon la grătar (sau ton, pui), salată bogată de legume
Gustare: 1 ou fiert stropit cu patrunjel, ardei, telina sau morcovi.
Masa de seara: 100g carne de curcan prăjită sau de pui cu o garnitură de salată de cartofi și legume verzi închise.

Citește mai mult: Slăbește cu o dietă alcalină