Sâni frumoși și strânși sunt visul multor femei. La un moment dat, acesta poate fi cazul, dar este posibil ca modificările ulterioare să fie nefavorabile frumusețea bustului. Cu toate acestea, dacă respectați câteva reguli, puteți evita sânii lăsați de care toată lumea se teme.

strânși

De ce sânii se afundă?

- Datorită predispoziției ereditare;

- Când nu purtați forma sau mărimea potrivită a lenjeriei de corp;

- Datorită expunerii la soare fără vârf - razele ultraviolete accelerează îmbătrânirea pielii, favorizează deshidratarea și distrug moleculele de colagen. Derma pierde elasticitatea și stabilitatea, devine slăbită, subțire și uscată.

- Datorită modificărilor legate de vârstă.

Cum să evitați sânii lăsați?

Acționați cât mai curând posibil și în mod consecvent. În primul rând, este important să eliminați toți factorii care sunt nefavorabili sânului. În al doilea rând, este necesar să se hrănească și să se hidrateze pielea, care oferă sprijin glandelor mamare. Și în al treilea rând, corsetul muscular trebuie întărit.

Îngrijirea adecvată a sânilor

Cheia sânilor elastici iar pielea elastică este îngrijirea potrivită. Trebuie să fie constantă, continuă și complexă, deoarece pielea trebuie să fie hrănită și protejată de factorii negativi. Examinați principalele zone de impact.

Produse cosmetice

Există multe produse cosmetice specializate la vânzare care sunt concepute pentru a menține elasticitatea sânilor. Poate fi o cremă, loțiune, ser, mască etc.

Proceduri utile

Pentru a menține elasticitatea sânilor, pot fi efectuate mai multe proceduri utile:

- Dușul contrastant tonifică perfect pielea. Direcționați un flux de apă de duș pe piept, porniți apa fierbinte și faceți mișcări circulare. Apoi, faceți apa mai rece. Măriți treptat diferența de temperatură pentru un efect mai mare.

- Masați cu cuburi de gheață: pur și simplu rulați-le în jurul pielii glandelor mamare într-un cerc.

- Masează cu un prosop umed rece. Mai întâi umeziți-l cu apă rece, apoi masați-vă ușor sânii, evitând frecarea puternică și întinderea excesivă a pielii.

Rețete populare

- Mascați cu un ou, o lingură de iaurt și 20 de picături de vitamina E farmaceutică lichidă. Distribuiți acest amestec uniform pe suprafața sânului și lăsați-l timp de o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă rece.

- Este util să lubrifiați pielea glandelor mamare cu uleiuri vegetale naturale: semințe de in, ricin, brusture, măsline, migdale, nucă de cocos. La acestea puteți adăuga 5-10 picături de ulei esențial: mentă, rozmarin, arbore de ceai, trandafir, lămâie, bergamotă.

- Ștergeți pielea cu fructe acre și sucuri de citrice.

Alegem lenjeria intimă potrivită

Oferiți un sprijin adecvat sânilor cu un sutien de calitate. Sutienul trebuie să se potrivească mai întâi ca mărime - nu pentru a strânge, ci și pentru a ține ferm. În al doilea rând, sutienul trebuie să aibă o formă de cupă corectă din punct de vedere anatomic, care este aleasă luând în considerare caracteristicile individuale ale fiziologiei corpului. În al treilea rând, lenjeria intimă trebuie să fie confecționată dintr-o țesătură de înaltă calitate, evaporată, respirabilă și care să păstreze forma.

Faceți exerciții la piept

Deși nu există țesut muscular în glandele mamare în sine, mușchii pectorali sunt situați deasupra bustului, care susțin parțial sânii. Pentru a le antrena și întări, puteți efectua următoarele exerciții:

Flotări. Dacă ți se pare greu să le faci din podea, poate dintr-un suport (bancă) sau din perete.

Exerciții cu gantere. Ridicați-le deasupra voastră în poziție culcată sau în poziție verticală.

Antrenament cu expansor de umăr (piept). Întindeți-l cu brațele în lateral, fixați-l cu picioarele și ridicați brațele în sus cu rezistență.

Să hrănim sânii din interior

Starea sânilor și a pielii depinde în mare măsură de substanțele nutritive pe care organismul le primește din alimente. Pentru elasticitatea bustului, asigurați-vă că includeți în dieta dvs. fructe și legume proaspete, leguminoase, cereale, produse lactate, fructe de mare și pește de mare, carne slabă și uleiuri vegetale. Și nu uitați să beți mai multă apă, astfel încât pielea să fie hidratată din interior spre exterior.

Pentru a monitoriza greutatea și sănătatea

Nu permiteți pierderea sau creșterea bruscă în greutate. Mențineți-vă: mâncați bine, mâncați în principal alimente dietetice și cu conținut scăzut de calorii, creșteți activitatea fizică și faceți mișcare atunci când este posibil. De asemenea, monitorizați-vă sănătatea, în special fundalul hormonal. Nu luați medicamente hormonale necontrolat și fără rost. Tratați bolile ginecologice în timp util, duceți o viață intimă regulată.

Este posibil să fii frumos în orice vârstă și situație. Este nevoie doar de puțin efort!