Influența stilului de viață asupra laptelui matern

asupra

Stilul tău de viață, inclusiv dieta și alți factori, pot afecta laptele matern și, prin urmare, copilul tău. Este important ca toate mamele care alăptează să aibă grijă de ele însele, astfel încât să poată oferi cea mai bună îngrijire copiilor lor. Aceasta include odihna suficientă și o alimentație adecvată, astfel încât să aveți suficientă energie pentru a avea grijă de bebelușul dvs. și pentru a preveni bolile. Unele femei cred că atunci când sunt bolnave nu trebuie să alăpteze. Cele mai frecvente boli precum răcelile, gripa sau diareea nu pot fi transmise prin laptele matern. De fapt, dacă mama este bolnavă, laptele matern va conține anticorpi. Acești anticorpi îi vor ajuta bebelușul să fie mai bine protejat de aceeași boală. Iată câțiva alți factori care afectează laptele matern:

Viruși

Un număr limitat de viruși poate fi transmis prin laptele matern. HIV, virusul care provoacă SIDA, este unul dintre ele. Femeile seropozitive nu trebuie să alăpteze. Femeile cu hepatită C ar putea transmite virusul și prin laptele matern, dar acest lucru nu este foarte sigur. Sângerarea sau durerea mameloanelor la o femeie cu hepatită C prezintă copilul riscul de a se infecta cu virusul.

Nutriție

Mamele care alăptează corespunzător oferă lapte suficient de bun copiilor lor, chiar dacă nu sunt hrănite periodic din când în când. Dar femeile cu hrană cronică care consumă alimente cu conținut scăzut de vitamine și minerale și care au un nivel scăzut al acestora în corpul lor secretă lapte cu niveluri mai mici decât cele normale de anumite vitamine, în special A, D B6 sau B12. Aceste mame pot ajuta la restabilirea nivelului de vitamine din laptele lor la normal, îmbunătățindu-și dieta sau luând suplimentar. Se recomandă să luați aproximativ 2700 de calorii pe zi (cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât o femeie care nu este însărcinată sau care alăptează).

Fluide

Multe femei cred că trebuie să bea multe lichide pentru a avea suficient lapte. Acest lucru nu este adevărat. O femeie care alăptează ar trebui să bea suficiente lichide pentru a fi bine hidratată și puternică pentru a-și îngriji copilul în cel mai bun mod. Bea întotdeauna lichide când ți-e sete, acesta este un semnal pentru corpul tău că are nevoie de lichide. Vă puteți aminti cu ușurință că trebuie să beți suficiente lichide dacă beți un pahar cu apă, lapte sau suc de fiecare dată când vă alăptați copilul.

Cofeină

Multe mame care alăptează se întreabă cum va afecta cafeina bebelușul lor. Cercetările arată că aportul crescut de cofeină irită bebelușul și îl împiedică să doarmă bine. Aportul moderat de cofeină nu cauzează de obicei probleme majorității bebelușilor alăptați.

Alergii

Uneori bebelușul poate avea o reacție la ceva consumat de mamă (cum ar fi alimentele picante, alimentele care provoacă gaze sau produse lactate). Simptomele unei alergii alimentare consumate de mamă includ diaree, erupție cutanată, nervozitate, gaze, piele uscată, scaune verzi cu mucus sau când bebelușul își îndoaie picioarele și țipă. Aceasta nu înseamnă că bebelușul este alergic la laptele matern. Dacă mama încetează să consume ceea ce afectează copilul, problema dispare de obicei de una singură.

Pentru a ști că ceva din alimentele tale îți afectează copilul:
Amintiți-vă: absorbția și absorbția alimentelor pe care le-ați consumat și „trecerea” în laptele matern durează aproximativ 2 până la 6 ore.

  • Dacă ați luat cina la ora 17 și bebelușul dumneavoastră prezintă simptomele enumerate mai sus în jurul orei 21, gândiți-vă la ce ați mâncat la cină. Pentru a vă asigura că aceste alimente provoacă o problemă, trebuie să le consumați din nou și să vedeți dacă bebelușul va avea aceeași reacție.
  • Dacă bebelușul este foarte nervos, încercați să vă amintiți ce ați mâncat și ce ați băut.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre o posibilă legătură între anumite alimente și simptomele bebelușului.
  • Dacă credeți că un anumit aliment provoacă o problemă, nu mai mâncați o vreme și vedeți dacă bebelușul se simte mai bine. Mai târziu, puteți încerca să includeți cantități mici din acest aliment în meniul dvs. Dacă vedeți că bebelușul nu răspunde la asta data viitoare, puteți încerca o cantitate mai mare.

Uneori, un copil se poate naște cu o afecțiune numită galactozemie, în care nu poate fi hrănit cu lapte matern. Acest lucru se datorează faptului că nu pot descompune lactoza, un tip de zahăr găsit în laptele oamenilor și animalelor. Simptomele includ diaree și vărsături. Bebelușii cu această boală trebuie hrăniți cu formule speciale fără lactoză.

Fumat

Femeile care alăptează nu trebuie să fumeze sau să ia droguri. Tutunul pentru țigări conține un medicament numit nicotină, care, pe lângă faptul că este transmis prin lapte, poate reduce și cantitatea de lapte eliberată. Riscul de sindrom SIDS este de multe ori mai mare atunci când mama care alăptează fumează sau bebelușul este expus fumatului pasiv. Fumatul activ și pasiv crește, de asemenea, infecțiile respiratorii și ale urechii la copii. Dacă fumați și alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce puteți face pentru a nu mai fuma. Dacă nu puteți opri alăptarea, aceasta rămâne cea mai bună soluție, deoarece beneficiile laptelui matern sunt mai mari decât riscurile nicotinei.

Droguri

Unele medicamente, cum ar fi cocaina și PCP, pot afecta și intoxica copilul. Alte medicamente precum heroina și marijuana provoacă iritabilitate, somn slab, tremurături și vărsături. Bebelușii pot deveni dependenți de aceste droguri.

Alcool

Este preluat de bebeluș cu lapte matern și un vârf al concentrației sale se găsește la aproximativ 30 până la 60 de minute după consumare sau la 60 până la 90 de minute dacă alcoolul este luat cu alimente. Efectul alcoolului asupra unui bebeluș alăptat este direct legat de cantitatea consumată de mama care alăptează. Consumul moderat de greu de alcool interferează cu producția normală de lapte. Alcoolul afectează dezvoltarea sistemului motor al bebelușului și determină o creștere mai mică în greutate. Dacă știi că vei consuma alcool, ca un pic de vin la cină, poți să exprimi lapte în prealabil și să-l dai bebelușului după ce ai consumat alcool. Apoi, exprimați și aruncați laptele afectat de alcool.

Medicamente

Majoritatea medicamentelor nu au fost testate la femeile care alăptează. Nimeni nu știe exact cum va afecta un medicament un copil alăptat. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza acest medicament. Dacă este nevoie de medicamente, le puteți reduce efectele dacă le luați imediat după alăptare sau înainte ca bebelușul să adoarmă. Chiar și mamele care iau o doză zilnică de medicamente pentru boli precum epilepsia, diabetul sau hipertensiunea arterială ar putea alăpta.
Unele medicamente pot fi luate de femeile care alăptează dacă încetează să alăpteze câteva zile sau săptămâni. Ea poate exprima laptele și arunca-l în această perioadă pentru a-și menține producția. În acest timp, bebelușul poate fi hrănit cu lapte sau formule congelate. Aceste medicamente includ medicamente radioactive utilizate pentru a diagnostica anumite boli, antimetaboliți și anumiți agenți chimioterapeutici. Există un alt grup de medicamente care nu pot fi luate de femeile care alăptează.