Vrei să renunți la zahăr? 6 motive pentru ao face

Ai incercat sa rezisti o luna fara zahar? Aceasta poate fi o provocare, dar merită!

Iată șase motive pentru a renunța la zahăr care nu au nicio legătură cu pierderea în greutate.

1. Păstrați o minte ascuțită

Consumul de zahăr și grăsime poate afecta unele funcții ale creierului. Deci, dacă vrei o minte ascuțită, renunță la lucrurile dulci.

2. Scade glicemia

Creșterea în greutate este o consecință frecventă a consumului excesiv de zahăr și duce la un risc de hipertensiune arterială. Acest lucru poate duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral, afectarea rinichilor și alte boli grave.

Dacă vă reduceți aportul de zahăr, faceți mai mult exercițiu și vă urmăriți greutatea, împreună cu oprirea fumatului și evitarea stresului, acest lucru va ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

3. Puteți preveni diabetul

Nu există nicio îndoială că consumul regulat de băuturi îndulcite (băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, băuturi energizante și ceai cu gheață) - 2 porții sau mai mult, crește riscul de sindrom metabolic și dezvoltarea diabetului de tip 2.

Acest lucru se aplică și altor alimente care conțin zahăr adăugat. Dezvoltați o rezistență crescută la insulină, ceea ce înseamnă că zahărul nu poate ajunge la celule. Rezultatul: tensiunea arterială crește!

pentru

4. Dorința de zahăr scade

Un alt avantaj al renunțării la zahăr? Pofta ta de dulciuri va scădea în timp. Zahărul creează dependență. Cu cât mănânci mai mult, cu atât îți dorește mai mult corpul.

Întrerupeți ciclul eliminând alimentele bogate în zahăr. La început va fi dificil, dar în curând vei observa că vrei din ce în ce mai puțin.

5. Economisiți bani

Consumul de mult zahăr costă bani. De ce? Alimentele bogate în zahăr atacă smalțul dinților noștri și provoacă carii.

În plus, sistemul imunitar slăbește, iar rezultatul este că ne îmbolnăvim mai mult. Toate acestea duc la vizite mai frecvente la medic și acest lucru este destul de scump.

6. Ai mai multă energie

După-amiaza este posibil să aveți o nevoie puternică de a mânca ceva dulce. Zahărul ne face să ne simțim mai bine, dar de multe ori această afecțiune durează 15-30 de minute, după care ne simțim din nou obosiți.

Înlocuiți gemul cu cereale integrale, nucile crude, laptele cu fructe.