Sărbătorile s-au încheiat, iar greutatea câștigată rămâne. Pentru a obține rezultate rapide, încercăm diferite diete, dar figura de vis pare de neatins.

slăbiți

Cum se realizează forma dorită fără diete și programe speciale? Încercați să includeți în meniul dvs. nuci presate din hrișcă. Indiferent dacă le consumați la micul dejun sau le adăugați ca garnitură la un fel principal, fructele de pădure mici au o serie de calități care vă vor ajuta să obțineți o greutate echilibrată. Vezi de ce:

Conțin proteine ​​de calitate

Proteina vegetală perfect echilibrată și bogăția aminoacizilor esențiali din hrișcă se saturează mai mult timp și ajută la menținerea mușchilor.

Sunt cereale integrale

Nucile de hrișcă conțin cele trei straturi ale boabelor - tărâțe, germeni și endosperm, care sunt ascunse fibre valoroase, vitamine și grăsimi utile, responsabile de forma noastră bună.

Nu conțin gluten

Lipsa glutenului din hrișcă previne balonarea și ne face să ne simțim ușori și aerisiți.

Conținut ridicat de fibre

Fibrele ajută la slăbit, curăță tractul digestiv și ne protejează de bolile cardiovasculare.

Pregătire ușoară și rapidă

A face nuci de hrișcă este mai mult decât ușor - doar înmuiați în lapte proaspăt, iaurt sau nuci și după câteva minute aveți un mic dejun echilibrat.

Au un indice glicemic scăzut

Consumul de nuci de hrișcă crește încet nivelul zahărului din sânge, ceea ce ne face să ne simțim plini mai mult timp.

Sursa de fier

Când urmăm o dietă, este important ca alimentele noastre să fie bine echilibrate și să ofere energie. Nucile de hrișcă sunt o sursă excelentă de fier, ceea ce ne face sănătoși și puternici.

Calitățile pozitive ale nucilor de hrișcă sunt incontestabile, mai ales atunci când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă. Vedeți câteva idei despre cum să utilizați fructe de pădure mici în meniul dvs.

  • mic dejun rapid cu nucă de cocos cu nuci presate din hrișcă
  • chiftele cu morcovi și nuci presate din hrișcă
  • nuci de hrișcă cu vanilie și lapte de nuci peste noapte.