Au dezvăluit - așa se topesc burta problematică și praștile!

Abdomenul și curelele abdominale pot fi topite cel mai eficient cu exercițiile fizice. Cunoscută sub numele de „burta de bere”, este posibil să se topească cel mai rapid prin ridicarea greutăților. Asta conform ultimului studiu din SUA.

rapid

Sexul mai puternic, dacă este angajat doar douăzeci de minute pe zi în ridicarea greutăților sau a greutăților, acumulează mai puține curele în jurul abdomenului decât altele. Aceste exerciții au un efect uimitor și topesc inelele în exces. Se clasează pe primul loc într-un fel de clasament, cum ar fi ciclism, fitness și chiar alergare. Ridicarea greutăților distruge grăsimea abdominală mult mai rapid și mai eficient decât orice alt exercițiu.

Nimic mai bun pentru coborârea abdomenului decât ganterele, spun oamenii de știință

Și un secret binecunoscut este că, cu cât am acumulat mai puține grăsimi în jurul abdomenului, cu atât viața noastră va fi mai lungă și mai lungă. Și sănătatea noastră nu va suferi din cauza acumulării excesului în această zonă a corpului nostru.

Experții de la Universitatea Harvard au recomandat ca halterofilia să fie combinată cu aerobic. În această combinație, cea mai mare grăsime este arsă în abdomen. Acest lucru a fost stabilit printr-un experiment de aproximativ 10.500 de americani cu vârsta peste patruzeci de ani.

Potrivit rezultatelor, bărbații care făceau haltere de doisprezece ani și o făcuseră zilnic de douăzeci de ani aveau cea mai mică acumulare abdominală și arătau cel mai bine. Acești bărbați au avut, de asemenea, cel mai mare procent de masă musculară.

De aceea, experții în sănătate recomandă, printre altele, ridicarea greutăților timp de cel puțin douăzeci de minute pe zi, ceea ce va afecta nu numai aspectul nostru, ci și starea noastră generală.