12 MB în funcție de zona de dietă. Un fel de mâncare potrivit pentru o dietă fără gluten.

brânză vaci

fără gluten

zona de dieta

fără lactate

Produse necesare pentru 4 porții:
220 g dovlecei
80 g morcovi
100 g de roșii, poate conservate
60 g ceapă
100 g piper gri
120 g de orez
4 lingurițe ulei de masline
700 ml de apă
Sare, mărar, pătrunjel, piper și alte condimente pe placul dumneavoastră.

Legumele sunt tăiate cubulețe, iar ceapa și piperul sunt tăiate bucăți mai mici.
Se toarnă legumele în ulei de măsline și puțină apă timp de aproximativ 5 minute, fără roșii.
Se toarnă apa și piureul sau roșiile rase. Se aduce la fierbere și apoi se adaugă orezul și sarea.
Gatiti la foc mic pana cand orezul este gata.
După îndepărtarea de pe foc, sau înainte de servire, se presară condimente proaspete după gust.

Savurați-l cu un pahar de vin alb dacă nu urmați o dietă 🙂 .

Note:
- Tot felul de mâncare este de 12 blocuri de carbohidrați și grăsimi în conformitate cu Diet Zone sau 12 MB. Acestea sunt 4 porții de 3 blocuri de carbohidrați și grăsimi (4 x 3 BM). Pentru echilibru, trebuie să adăugați încă 3 blocuri de proteine ​​(3P). Poate fi 75g carne gătită, 100g chiftele prăjite/kebabs, 120g brânză sau 180g brânză de vaci.

- Vasul este potrivit pentru persoanele cu gastrită, ulcer, colită, dietă vegetariană și vegană, boli de rinichi și o serie de alte boli și condiții de sănătate.

- Atunci când este combinat corespunzător cu o proteină pentru a încetini absorbția carbohidraților, devine adecvat la persoanele cu rezistență la insulină, precum și la diabetul de tip 2, fără insulină.

- Persoanele care utilizează insulină trebuie să știe că o porție conține 27 g de carbohidrați. Din nou, se recomandă asocierea cu proteine.