Un nutriționist american a găsit numărul exact de migdale de care avem nevoie pe zi
Iată 14 migdale. Alți 9 și ajungeți la doza zilnică. Foto: Dreamstime
Nucile sunt utile. Noi stim aia.
Să vedem dacă ne amintim de ce.
În plus, acestea sunt bogate în acizi grași mononesaturați, care sunt esențiali pentru structura celulară.
Cu toate acestea, problema lor este că sunt destul de bogate în calorii.
Oricât de folositoare ar fi mâncarea pe care o consumați, dacă caloriile acesteia sunt mai mari decât cele pe care le consumați, creșterea în greutate este legată într-un prosop.
De aceea, și adesea când vorbim despre nuci, spunem „o mână de nuci”, ca să spunem așa.
Dar o mână poate conține cât mai multe nuci pe care le consumăm în prezent. Și asta înseamnă adesea mai mult decât este necesar.
Pentru aceasta avem deja o doză nouă, foarte precisă, datorită unui nutriționist din Los Angeles.
Dr. Pericone a constatat că cantitatea ideală de migdale pe zi este exact 23.
Nici mai mult nici mai puțin.
Este o ușurare oriunde te-ai uita la ea.
Și știți - dacă sunt nuci la micul dejun, nu este nevoie de pâine.
- Regulile fundamentale ale pierderii în greutate sănătoase - Tialoto
- Frieda și Diego - dragostea care doare, dar au vrut o doză dublă
- Mâncarea înainte de un antrenament vă ajută să vă topiți - Tialoto
- Ceai de musetel; 4 motive pentru a-l bea în fiecare zi - Tialoto
- Un pahar de vin pentru o siluetă subțire