O alimentație adecvată la copii și adolescenți reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare în primii ani, precum și prevenirea cancerului într-un stadiu ulterior. Acest lucru a fost spus de Dr. Lyudmila Emilova, specialist în alimentație sănătoasă, la bTV. Potrivit ei, felul în care hrănim copiii în primii 10 ani din viața lor determină de ce vor suferi într-o etapă ulterioară.

explicat

Emilova a spus că copiii ar trebui alăptați cât mai mult posibil - între un an și un an și jumătate, până la vârsta de doi ani. Emilova recomandă ca ambii părinți să facă o curățare de 20 de zile cu fructe, miere și ceai înainte de sarcină. În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să mănânce cea mai pură și mai ecologică mâncare posibilă.

Produsele de origine animală și, în special, mâncarea excesivă în primii ani, duc la maturizarea prematură și la pubertate atât la fete, cât și la băieți. Motivul sunt numeroasele grăsimi pe care le conțin aceste produse, a spus dr. Emilova.

Ea recomandă o dietă cu fructe și legume atât pentru copii, cât și pentru adulți. Potrivit ei, o persoană poate obține proteinele necesare numai prin alimente vegetale. Principalele alimente pe care ar trebui să le consumăm sunt legumele cu frunze verzi, fructele, leguminoasele, cum ar fi linte, fasole, mazăre și naut, și cereale integrale.

Medicul crede că după ce copilul împlinește un an, îi este suficient să mănânce doar fructe și legume până la prânz, să bea sucuri și piureuri proaspăt stoarse.

Deserturile recomandate includ diverse creme de fructe și nuci, diverse creme de fructe și biscuiți de cereale integrale, mere la cuptor.

Dr. Emilova: O mulțime de brânză și lapte cresc riscul de cel puțin 2 tipuri de cancer

Alții din Bulgaria

Milko Kalaydzhiev: Am fost la o petrecere de ziua de naștere, am cântat, cineva a postat un videoclip pe Facebook

Am fost invitat la o petrecere de ziua de naștere, m-am așezat ca oaspete, fiul meu a cântat câteva melodii și am cântat. Unul dintre invitați a postat un videoclip pe rețelele de socializare și au trecut aproximativ 10 minute când a sosit poliția

O femeie aude „purtând măști” într-un autobuz de 66 de ori pe zi și se confruntă cu o criză nervoasă

O femeie susține că a fost supusă hărțuirii mentale sistematice într-un autobuz urban. Ea se plânge de înregistrarea unei avertismente de mască pe care o aude de 66 de ori pe zi

Unii elevi și studenți încep practici față în față astăzi

De astăzi, aceștia restabilesc practicile actuale pentru elevi și studenți. Cu toate acestea, restricțiile nu cad asupra tuturor în același timp. Practica de internship este returnată numai liceelor ​​profesionale și în

Noua livrare de vaccinuri Pfizer este în țara noastră

La scurt timp după ora 7 dimineața, 18.720 de doze de vaccin Pfizer/Biontech au ajuns la aeroportul din Sofia.

Conf. Univ. Kunchev: În unele zone începe cea de-a doua fază a vaccinării (Video)

Doar această ofertă de vaccinuri a fost redusă la jumătate. Doar această ofertă de vaccinuri către Pfizer a fost redusă la jumătate. De acum înainte intrăm în program