Sănătatea creierului, precum și sănătatea întregului corp depind de mulți factori. Se crede că există o relație între stilul de viață și dezvoltarea bolii Alzheimer și a demenței. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de a dezvolta demență odată cu vârsta:

bolii Alzheimer

  • Рurmăriți tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge.

  • Exersează și fă pnumaiexercițiu - Potrivit Fundației Americane pentru Studiul și Prevenirea Bolii Alzheimer, reduceți riscul de boală cu 50%. Se recomandă mersul pe jos, înotul, urcarea scărilor, anumite exerciții de strângere musculară, precum și grădinăritul și unele activități casnice.

Cu toate acestea, televiziunea și jocurile pe computer nu se numără printre activitățile stimulante ale creierului.

  • Să ai o viață socială activă - Cercetările arată că activitatea socială duce la menținerea memoriei și a capacităților cognitive. Sunt recomandate întâlniri și activități comune cu rudele și prietenii. Pauzele regulate și momentele de relaxare, întâlnirile cu rudele și prietenii, plimbările, sunt printre sfaturile pe care oamenii de știință le oferă pentru prevenirea bolii Alzheimer și evitarea stresului, deoarece stresul cronic și sever are un efect dăunător asupra creierului.
  • Asigurați-vădestul somn - Creierul are nevoie de un somn regulat și complet pentru a funcționa optim. Este recomandat să mergeți la culcare în același timp, pauze scurte după-amiaza.