încercați

Se întâmplă să suferi din când în când de dureri de cot sau chiar în mod constant? Ai încercat cu zdrobirea tricepsului și a antebrațului, dar nimic nu se schimbă?

Dacă nu ați făcut-o, începeți azi și faceți-o regulat! Dacă, în ciuda automasării regulate a antebrațelor și a tricepsului, durerea nu dispare, citiți sfatul meu.

Vreau să vă împărtășesc ceva despre care nu am dovezi științifice și cercetări. Am avut recent câteva cazuri de persoane cu dureri cronice de cot. Oamenii în cauză sunt destul de diferiți - un antrenor de box, un bucătar și un dame profesionist ... Bine, glumesc despre acesta din urmă.

Totalul între ele este uneltele relief, pe care le-au testat după utilizarea metodei descrise mai jos.

Pronație și supinație cu greutate!

Pentru mulți dintre voi, aceste cuvinte probabil nu înseamnă nimic. Prin urmare, le voi explica într-un mod mai ușor de înțeles.

Pronation este rotația antebrațului astfel încât degetul mare să arate spre corp.

Supinație opusul este o rotație în care degetul mare îndreaptă în afară de corp.

Mod de implementare:

Pot exista diferite cauze pentru aceeași durere. Este normal ca abordarea descrisă să o ajute pe una, dar nu pe cealaltă. Aceste exerciții nu sunt un panaceu. Dar nu te costă nimic să încerci să te ajuți cu ele.

Vă doresc succes și lăsați știftul să fie cu dvs.!

Priveste filmarea

… Pentru a vă asigura că înțelegeți ce să faceți:

P.S. Dacă lucrurile funcționează și coatele încetează să mai doară, tortul de la tine!