pierde

Știați că toți dansatorii arată cu cel puțin 10 ani mai tineri decât colegii lor? Dacă este prima dată când întâlnești acest fapt - ești iertat! Mai presus de toate, ți se iertă că ai ridiculizat toate anunțurile, invitațiile și cursurile de dans din stațiunile noastre. S-a dovedit: dansul întinerește deoarece oferă un tip de încărcare care stimulează producția de colagen într-un mod unic. Îmbunătățește circulația sângelui și hidratarea pielii, ceea ce o face proaspătă și nu aveți nevoie de mai multă roșeață. Dansul este, de asemenea, cel mai plăcut mod de a slăbi și de a menține o siluetă subțire și grațioasă. Și așa: o dată-doi-trei, o dată-doi-trei ...

Balet cardio

Ce este?

Un anumit tip de mișcări de dans, combinate cu elemente de exerciții care se execută pe podea sau dintr-o poziție verticală. În mare măsură, această gimnastică este alfabetul artei dansului. Se desfășoară în grupuri și oferă rezultate foarte bune dacă întâlnești un profesor ambițios care dedică suficient timp și atenție tuturor. De obicei, grupurile sunt formate din participanți cu probleme similare - de exemplu, coapse luxuriante. Aceasta înseamnă că cursurile se vor concentra asupra acestui domeniu.

Pentru ce este util?

Soluția ideală pentru cei care doresc să-și strângă și să-și corecteze rapid silueta. De exemplu: este bine să participi la mai multe astfel de cursuri înainte de vacanțe lungi sau vacanțe. Rezultatul nu va întârzia. Abia după 5-6 ședințe, talia se formează vizibil, coapsele își reduc circumferința, mușchii spatelui se întăresc, iar postura devine regală.

Balet clasic

Ce este?

Este adesea publicitate ca „Lecții de balet pentru adulți”. Acest curs este potrivit pentru cei care în viața lor nu au avut niciodată contact cu nicio coregrafie. Include în principal exerciții de bază în picioare.

Nu o excludeți ca o oportunitate doar datorită versiunii conform căreia în lumea baletului clasic nu puteți intra decât dacă aveți sub 30 de ani. Doar urmați instrucțiunile profesorului și veți simți în curând rezultatul.

Pentru ce este util?

Exercițiile antrenează în profunzime mușchii picioarelor, spatelui și apăsării abdominale. Postura se îndreaptă. De asemenea, mușchii dobândesc o ușurare plăcută fără a arăta aproximativ masiv.

Dansuri de club

Ce reprezintă?

Stil liber sau stil liber. Acestea sunt activități pentru oricine dorește să se simtă încrezător pe ringul de dans în orice moment și în orice loc. Educatorii studiază împreună cu tine compoziții și mișcări pe care le poți combina în funcție de muzică și dispoziție.

Pentru ce sunt utile?

Aici se presupune o activitate fizică serioasă și variată. Prin urmare, primul efect pe care îl veți simți este creșterea rezistenței. Și din moment ce veți arde o mulțime de calorii în timpul cursurilor, în curând vă veți bucura de o siluetă flexibilă și frumoasă.

Cu toate acestea, dacă fumezi, va trebui să alegi între dans și fumat. În caz contrar, riscați să aveți probleme de respirație sau pur și simplu să nu faceți față sarcinii.

Dansuri europene

Ce reprezintă?

Acest grup include valsul popular, tango, foxtrot sau dansul în perechi.

Pentru ce sunt utile?

Ei dezvoltă estetica comunicării. De asemenea, antrenează abilitatea de a înțelege partenerul cu jumătate de cuvânt sau gest, pentru a face compromisuri utile. În plus, le conferă unei pisici moliciune și grație mișcărilor. Oferă încredere, tratează complexa „frică a publicului”.

Rock'n'roll

Ce este?

Acest dans dinamic a devenit popular în anii 1950. Se caracterizează prin expresivitate, suport coregrafic, multă dispoziție. Se interpretează atât în ​​perechi, cât și solo, dar întotdeauna într-un ritm foarte rapid.

Pentru ce este util?

Sarcina pe picioare este mai intensă decât aerobicul cu pas. Mișcările rapide și ritmice antrenează mușchiul inimii. În plus, energia este consumată activ și o persoană este complet eliberată de emoții negative. Dacă ceva nu este în regulă cu tine, doar dansează rock - chiar și un sac de box nu te va ajuta la fel de mult ca dansul.

Dansuri folclorice

Ce reprezintă?

Depinde de preferințele dvs., dar varietatea este excelentă: de la batiste bulgare și oameni până la stepa irlandeză.

Pentru ce sunt utile?

Antrenezi respirația, rezistența și toate grupele musculare în același timp. Sunt cu siguranță mai intense decât aerobicul și ce mai bun decât atât pentru sănătate și siluetă?!

Jazz-modern

Ce este?

O direcție mai potrivită pentru cei mai pregătiți - pentru cei care au dansat și își simt corpul pregătit. Coregrafia implică două divizii: dansul european și cel american. Acesta din urmă provine de la celebra dansatoare Isadora Duncan. Într-o oarecare măsură, avem o idee despre acestea din muzicalele clasice americane. Direcția europeană se bazează pe contraste: sărituri și căderi.

Pentru ce este util?

Ele întineresc atât spiritul, cât și fizicul. Stilul de dans în sine schimbă modul de gândire și de îmbrăcare într-o asemenea măsură încât doamnele, care au fost întotdeauna îngrijorate de purtarea fustelor scurte, încep să se simtă confortabile în ele.

Tango argentinian

Ce este?

Dansează pentru doi, care se caracterizează printr-un model pronunțat al pașilor ei

setarea specifică a corpurilor. Există un schimb emoțional între parteneri. Tangoul clasic implică dominația partenerului asupra partenerului, iar argentinianul - rivalitatea.

Ce este util?

Aceste activități sunt potrivite în special pentru cuplurile care doresc să-și reîmprospăteze sentimentele sau să se apropie. De asemenea, vă va scuti de depresie și stres. Dacă aveți probleme de comunicare cu sexul opus, tangoul argentinian le va șterge pur și simplu.