dureri

Mulțumesc genunchiului devine puteți urca scări, mergeți, alergați ... Când vine vorba de mișcare, aceasta este una dintre cele mai aglomerate părți ale corpului și, prin urmare, puteți experimenta uneori durere, disconfort, inflamație, uzură. Există diverse motive care duc la apariția dureri de genunchi.

Vă vom povesti despre acestea în rândurile următoare și vă vom oferi câteva sfaturi ușoare.

Apariția lui dureri de genunchi se poate întâmpla la orice vârstă. Leziuni, probleme ale tendoanelor sau artrită în primele etape sunt cele mai frecvente motive pentru aceasta. Această durere vă poate imobiliza și vă poate afecta calitatea vieții.

Este esențial să preveniți apariția acestuia printr-un stil de viață activ și o alimentație adecvată. Dar odată ce apare durerea, o puteți opri cu câteva sfaturi simple. Atenţie!

Koi sunt motivele apariției dureri de genunchi?

Este bine de știut că genunchiul este cea mai mare articulație a corpului. Efectuați majoritatea mișcărilor zilnice cu ajutorul său. Pentru a fi flexibil, există o serie de structuri complexe în corp care trebuie să fie întotdeauna în formă bună: oase, cartilaj, tendoane, mușchi.

Vom analiza cauzele durerii în această parte a corpului.

Apariția durerii la genunchi după o mișcare greșită

  • Uneori este posibil să vă răniți genunchiul lovindu-l sau să faceți o mișcare care să se simtă ca un whiplash. Dacă vă întoarceți în mod neașteptat, este posibil să suferiți o leziune la menisc. Durerea de genunchi va apărea treptat. După 24 de ore va fi cel mai intens.

  • Este posibil să fi întins un tendon. Dacă simțiți durere și nu puteți pune piciorul pe pământ, este posibil să aveți o leziune a uneia dintre cele două articulații care se află în articulația genunchiului. Abordarea acestei probleme durează mult.

  • Tendinite și bursită genunchiului sunt, de asemenea, consecințe frecvente ale rănirii cauzate de mișcări sau impacturi necorespunzătoare. Cauza este inflamația bursei, care este un sac mic umplut cu lichid care acționează ca o pernă între oase și mușchi sau tendoane.

Apariția durerii de genunchi fără niciun motiv aparent

  • Osteoartrita: este o boală în care apare uzura cartilajului articular. Oasele încep să se frece unele de altele și durerea apare în timpul celor mai frecvente acțiuni, cum ar fi urcarea scărilor. Această durere de genunchi este cea mai intensă noaptea. Din păcate, nu există nici un remediu pentru osteoartrita.

Singurul lucru pe care îl puteți face pentru a-l ameliora este luând medicamente sau natyral fonduri.

  • Artrita reumatoida: aceasta este o boală care afectează articulațiile. Provoacă oboseală, stare de rău, durere și chiar febră. Poate apărea brusc și apoi să dispară. Vestea bună despre această boală este că poate fi tratată în timp.

Medicamentele și chiar înlocuirea cartilajului genunchiului pot restabili funcția normală a articulațiilor. Vizitați un medic care va găsi cea mai potrivită soluție în funcție de starea dumneavoastră.

Natural cuînseamnă ameliorarea durerilor de genunchi

Uleiuri vegetale

Uleiul de măsline este o modalitate bună de a ameliora durerea. Are acțiune antiinflamatoare și stimulează și circulația sângelui. Puteți face un masaj ușor de două ori pe zi cu două linguri de ulei de măsline și apoi acoperiți genunchi cu tifon.

Pachet de gheață

Aceasta este o modalitate eficientă de a reduce inflamația și de a calma durerea. Doar puneți o pungă de cuburi de gheață pe genunchi timp de 20 de minute (dar nu mai mult pentru a nu vă răni pielea).

Făină de grâu și turmeric

Puteți pregăti un amestec antiinflamator cu lapte, făină de grâu, ulei de ricin și curcumă la praf. Luați o jumătate de pahar de apă caldă sau lapte și puneți trei linguri de făină, o lingură de unt și un vârf de turmeric. Asigurați-vă că amestecul este omogen și aplicați-l pe genunchi cât este încă cald.

Această procedură va ameliora semnificativ durerea de la genunchi.

Natural medicamente antiinflamatoare

Există alimente care reduc inflamația genunchiului. Dacă mâncați o varietate de alimente și includeți aceste produse în meniul dvs., veți observa diferența.

Dieta dvs. ar trebui să includă alimente bogate în acizi grași omega-3 (somon, hering, sardine ...), semințe din chia, semințe de in, broccoli, afine, boabe de goji, curcuma, ananas, ceai verde.