Timpul la care facem un duș depinde de obicei de preferințele noastre personale, dar cercetările au arătat că scăldatul dimineața sau seara are legătură cu ceea ce suntem și cu cum funcționează apa pentru noi. Aflați când este cel mai bine să vă scăldați conform dorințelor dumneavoastră.

seara

Dimineaţă:

1. E greu să te trezești dimineața

Dusurile de dimineață te ajută de obicei să te trezești. Experții în somn observă că acționează ca o alarmă și astfel te înveselesc. Dusurile nocturne, pe de altă parte, vă vor ține treaz mai mult timp, ceea ce este o problemă dacă suferiți de insomnie.

2. Te antrenezi dimineața

Dacă faceți mișcare dimineața, ceea ce recomandă antrenorii de fitness, ar trebui să faceți o baie. Ești o persoană care are nevoie de mișcare suplimentară dimineața pentru a se simți tonifiată, iar dușul completează acest lucru.

3. Trebuie să fii creativ la locul de muncă

Dușul de dimineață este momentul perfect dacă doriți să vă stimulați creativitatea. Shelley Carson, de la Universitatea Harvard, spune că psihologii numesc aceasta „perioada de incubație” - momentul în care lumina ta dă clic. Ea spune că dușul de dimineață le permite oamenilor să intre mai ușor în această „perioadă de incubație”.

4. Ai nevoie de meditație

Dușul de dimineață vă oferă un moment de liniște în care puteți medita sau ruga. Există chiar și o întreagă rețea globală creată pentru a încuraja oamenii să se roage în timp ce se scaldă dimineața.

Seară:

1. Ai probleme cu adormirea

Experții în somn spun că ne petrecem aproape 1/3 din viața noastră dormind, ceea ce se înțelege în pat. Pentru unii oameni, un duș de seară este cea mai bună soluție împotriva insomniei, deoarece îi calmează și le pregătește întregul corp pentru somn. În plus, când faci baie seara, vei fi mai curat, ceea ce înseamnă că va trebui să schimbi foile mai rar.

2. Vrei o piele mai bună

Dacă aveți o problemă a pielii, cum ar fi eczema, un duș cald de seară urmat de aplicarea unei loțiuni este soluția perfectă pentru a vă face să vă simțiți mai bine. În timp ce dușul fierbinte calmează corpul, acesta usucă pielea foarte repede. De aceea, folosiți apă călduță și nu vă scăldați mai mult de 5 minute.

3. Vrei să scapi de alergii

Dacă suferiți de alergii, cel mai bine este să vă scăldați seara și să spălați alergenii invizibili din păr și piele cu apă caldă. Pneumologul Paul Enright recomandă, de asemenea, să vă curățați nasul cu apă sărată la duș înainte de culcare pentru a ameliora alergiile.