Vei vedea cât de imperceptibil pielea ta va deveni mai vie și elastică, iar mușchii tăi vor fi tonifiați și puternici
Dacă vrei să arăți mult mai tânăr, trebuie să ai grijă de tonul mușchilor și pielii. Aspectul lor bun conferă corpului nostru o postură strânsă și un aspect strălucitor, relatează framar.bg.
În acest scop puteți practica un exercițiu ușor, care se face dimineața, înainte de a te ridica din pat.
De îndată ce te trezești, atinge mâna stângă de mai multe ori cu mâna dreaptă și invers.
Apoi strângeți palmele în pumni și respirați profund, atingând ușor toată zona pieptului.
Apoi continuați să loviți cu palmele deschise în interiorul fiecărui cot (cu mâna dreaptă pe stânga și pe spate).
Continuați să „treziți” celulele, folosind palmele pentru a vă atinge picioarele unul câte unul pe interior și exterior. Faceți 7 lovituri pe fiecare braț și pe fiecare picior.
Pentru cel mai bun efect, este bine să efectuați zilnic acest exercițiu simplu. Vei vedea cât de imperceptibil pielea ta va deveni mai vie și elastică, iar mușchii tăi vor fi tonifiați și puternici.
Toate acestea se datorează irigării bune prin fluxul de sânge pe care îl provocați la nivelul membrelor. Iar exercițiul toracic îmbunătățește circulația sângelui către întregul sistem respirator, activând chiar și cele mai mici alveole din plămânii inferiori, care de obicei rămân neinhalați.
- Un exercițiu MMA care te va transforma într-o mașină absolută; Antrenament și exerciții
- Un exercițiu cu efect de fulger - pierzi în greutate, întinerești și metabolismul devine asemănător
- Este adevărat că acestea sunt Cinci ritualuri de înfrumusețare, dar în niciun caz nu le faceți înainte de culcare.
- Un lucru simplu care te face mai atractiv
- Pentru diabetici - faceți aceste exerciții pentru că sunt extrem de utile