[size = 5] [size = 3] Bună ziua.
Vreau să vă întreb ceva. Am băut FitMax L-Carnitină de 3 zile și vreau să întreb dacă unii l-au luat și care este efectul.
Mai am câteva întrebări:
Vreau să întreb oamenii care numesc l-carnitină pentru cât timp au pierdut câte kilograme pentru că am căutat și nu am găsit un astfel de subiect. Mulțumesc anticipat .
Cealaltă întrebare a mea este că folosirea deja a l-carnitinei și mersul pe bicicletă (nu un argometru pentru biciclete) la o medie de 10 km pe zi va avea un efect bun. Cântăresc aproximativ 100 kg și am 170 cm înălțime și vreau să slăbesc cel puțin 20 kg de la 1 august la 15 septembrie. Este posibil și cum.
Te rog ajuta-ma . Scrieți subiectul. Ajutor .
Vă mulțumesc foarte mult, dar chiar foarte mult în avans dacă răspundeți.

forumului

Nu vei primi răspunsul corect, crede-mă. Întrebările dvs. sunt strict individuale.

Vă rog, dacă cineva știe să slăbească, spuneți-mi că vă voi cere doar să nu-mi oferiți o dietă prea strictă și să aveți alimente obișnuite în ea. Spune-mi unul să-l combin cu cardio și l-carnitină. Și un alt lucru, așa cum v-am spus mai sus, cântăresc aproximativ 100 kg și am 170 în sus și în jos și vă întreb doar din curiozitate cât pot pierde în medie 15 km pe zi cu bicicleta și pot bea 2 comprimate dimineața pe un stomacul gol și 1 comprimat cu 1/2 oră înainte de antrenamentul l-carnitinei.

Mulțumiri.

permiteți-mi să vă spun că am fost mai mult sau mai puțin pe același principiu (cu diferența că eram mai înalt, dar mai greu) și nu recomand o bicicletă .
În prezent am 113 kg la 105 kg pe lună și vă voi spune doar un singur lucru RUNNING RUNNING AND JUST RUNNING Merg dimineața și seara alerg 20 de minute la stadion

Revista a fost editată de Purgatoriu la 28.07.07 14:41.

spus de spawnbg pe 28.07.07, 14:27:

permiteți-mi să vă spun că am fost mai mult sau mai puțin pe același principiu (cu diferența că eram mai înalt, dar mai greu) și nu recomand o bicicletă .
În prezent am 113 kg la 105 kg pe lună și vă voi spune doar un singur lucru RUNNING RUNNING AND JUST RUNNING Merg dimineața și seara alerg 20 de minute la stadion

Aici întrebarea este extrem de controversată, nu contează ce faceți, dacă alergați, urcați, mergeți cu bicicleta, pas cu pas etc. Ideea principală a cardio-ului este să vă puteți menține ritmul cardiac în intervalul de 60% - 85% din valoarea maximă pentru dvs. (ritmul cardiac maxim este determinat scăzând din 220 vârsta pe care o aveți, de exemplu o 20- de un an are o frecvență cardiacă maximă de 200, 220 - 20 = 200)
Problema cu o bicicletă obișnuită este că nu vă puteți determina ritmul cardiac în timp ce călătoriți. Cu toate acestea, vă voi oferi câteva sfaturi utile:
-Nu supraîncărcați rotind la o viteză mai dificilă, pedalarea normală este bună.
-Nu exagerați, nu sunt necesare mai mult de 35-40 de minute pe zi.
-Învârtirea 35-40 de minute ar trebui să fie absolut continuă, fără a vă opri să legați nodul sau să salutați pe cineva .
-Pentru a remedia chestia cu impulsul despre care am scris mai sus, cea mai ușoară opțiune este să cumperi un vitezometru pentru bicicletă. Pentru oamenii mari ca mine și tu, aproximativ 28-32 km/h îți garantează cel puțin 60% din ritmul cardiac maxim.