Telefon național: 0700 11 001

  • începând
  • Pierdere în greutate
    • Rezultate
    • Detoxifiere
    • De ce Madal Ball?
    • Conținut Madal Ball
    • Pregătirea cocktailului
    • Alimentare electrică
    • Purificare
    • Consultație gratuită
    • Bea „CADOU” de la Garabitov

  • Întinerire
    • De ce avem nevoie de întinerire
    • Obiceiuri proaste
    • Program de întinerire
    • Apa de izvor Hamidiye
  • Centrul Garabitov
    • Pentru fondator
    • Metodologia Garabitov
    • Programe individuale
    • Sala de yoga Sri Chinmoy
    • Meditaţie
    • Recenzii și opinii
  • Știri
    • Știri
    • Publicații media
    • Arhivă video
  • Terapii
    • Întinerire 2in1
    • Terapia cu matrice-ritm
    • Mezoterapie cu oxigen
    • Terapie anticelulitică FIGURA
    • Terapia cu lumină BIOPTRON
    • Terapia de vindecare a picioarelor FIGURA
  • Contacte
  • Magazin electronic
    • Produse
    • Metode de plata
    • Termeni și livrare
    • Anulare și returnare

Efectul yo-yo

yo-yo

Deși numele său ne amintește de jucăria noastră preferată, efectul „yo-yo” este departe de a fi o experiență distractivă. Este un „fenomen” nu atât de plăcut, care afectează oamenii nemulțumiți de corpul și greutatea lor, încercând să facă diferența.
O putem descrie ca pierderea în greutate recurentă și recâștigarea în greutate, cunoscută și sub numele de „ciclul de greutate”. De obicei, aspectul său este un efect post-alimentar necorespunzător, care dăunează atât sănătății noastre fizice, cât și mentale. Rezultatele pot fi pierderea în greutate sau creșterea în greutate de 3-5 kg, precum și modificări mai mari care depășesc 25 kg.
Există multe întrebări despre efectul Yo-Yo și în articolul de astăzi vom analiza unele dintre ele.


Ce cauzează apariția acestuia?

Unul dintre motivele acestui efect este pierderea rapidă în greutate. Toate dietele care promit să slăbească mult într-un timp negativ sunt o condiție prealabilă pentru deblocarea acestei afecțiuni. Cu cât încercăm să slăbim mai repede, cu atât efectul yo-yo va fi mai puternic.

Al doilea factor principal pentru apariția sa este lipsa activității fizice. O greșeală obișnuită pe care o facem atunci când ținem dietă este de a evita exercițiile suplimentare. Acest lucru, combinat cu o dietă strictă, duce la pierderea masei musculare, care este de fapt necesară în procesul de ardere a grăsimilor. Exercițiile fizice regulate accelerează metabolismul și permit reglarea mai ușoară a echilibrului energetic.


Cum afectează efectul Yo-Yo sănătatea?

Din păcate, efectul Yo-Yo este vizibil nu numai pe mărimea hainelor pe care le purtăm. La ce ne referim?
Dietele extreme duc la pierderea grăsimii și a masei musculare, iar atunci când ne recâștigăm greutatea, acestea sunt sub formă de grăsime. Acest lucru duce la un raport redus între cele două compoziții corporale, ceea ce este nefavorabil pentru sănătatea noastră.

Potrivit unui studiu, creșterea în greutate periodică și pierderea în greutate cresc cantitatea de grăsime care se acumulează în abdomen, ceea ce duce la un risc mai mare de a dezvolta diabet.

După cum sa menționat deja, efectul Yo-Yo afectează nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. Persoanele care se îngrașă și pierd în greutate au adesea o stimă de sine mai mică și nu le place corpul, ceea ce le pune în pericol să dezvolte depresie.

Creșterea în greutate duce adesea la pierderea motivației și a credinței în propriile noastre abilități - nu numai în domeniul îngrijirii corpului nostru, ci și pentru alte aspecte importante pentru noi.


Cum să evitați apariția efectului Yo-Yo?

Este bine să urmați 4 reguli simple:

  • Nu credeți în dietele care promit rezultate excelente în câteva zile
  • Să ne stabilim obiectivele.

Este important ca atunci când vrem să slăbim, nu doar din cauza frumoaselor fotografii de pe plajă cu prietenii. Cu toate acestea, sănătatea noastră este importantă chiar și după terminarea acestor momente.

  • A muta.

Exercițiul ușor de 2 ori pe săptămână este cel mai bun mod de a evita efectul de yo-yo și de a păstra rezultatele obținute.

  • Curăță-ți periodic corpul.

Eliminarea toxinelor nocive este esențială atunci când vrem să avem grijă de siluetă și sănătate. Oferim acest lucru și în centrul Garabitov. Aflați mai multe despre programul de detoxifiere „Sentiment de întinerire” și sirop de palmier Madal Ball aici.


Realizarea unui corp atât de visător și bine modelat nu este imposibil. Ceea ce trebuie să facem este să ne schimbăm atitudinea față de procesul de slăbire. Nu ar trebui să ne repetăm ​​că suntem „la dietă”, ci pur și simplu ne regândim obiceiurile alimentare și acceptăm noul nostru mod de viață.