Trebuie să folosiți benzi de cauciuc pentru antrenament? Fie că sunteți un începător, un sportiv cu forță experimentat sau vă recuperați după o accidentare, răspunsul este DA! Dar de ce ar trebui să le folosiți și cum?

elastice

Înainte de a ne uita la avantajele utilizării unei benzi de fitness sau bandă, să ne uităm la principalele tipuri, astfel încât să puteți afla ce tip este cel mai potrivit pentru dvs.

Ce sunt benzile elastice și benzile de antrenament?

Benzile elastice și benzile de fitness sunt un mijloc de întărire și/sau întindere a mușchilor, fie pentru estetică, performanță atletică sau fizioterapie.

Tipuri de benzi și elastice pentru antrenament

Elastice cu mânere - Acest tip de benzi de fitness sunt utilizate în principal pentru antrenarea și construirea masei musculare și a forței. Mânerele oferă o aderență fermă și vă permit să efectuați diverse exerciții, cum ar fi cele pe care le puteți face în sala de sport cu greutăți sau mașini libere.

Există elastice de antrenament cu mânere care au carabiniere pentru a permite utilizatorului să combine curelele împreună pentru a crește/micșora nivelul de rezistență după cum este necesar. În acest fel puteți utiliza mai multe benzi de cauciuc cu un singur mâner pentru a crește sarcina asupra mușchilor.

Pe site-ul nostru puteți găsi un astfel de set profesional de 11 părți ale mărcii ARMAGEDDON SPORTS. Setul include 5 benzi de cauciuc cu rezistență diferită, fiecare dintre acestea având carabiniere pentru a combina multe benzi de cauciuc cu un singur mâner.

Două mânere, un sistem pentru atașarea elasticelor la orice tip de ușă, 2 curele pentru prinderea gleznelor, astfel încât să puteți face un exercițiu pentru fund, gluteus și multe altele. În plus, setul de elastice de fitness pentru antrenament la un preț bun, format din 11 părți, include o geantă impermeabilă pentru transport și depozitare.

În plus față de seturile complete de benzi de cauciuc pentru sport, oferim și benzi de cauciuc simple cu mânere cu diferite niveluri de rezistență. Fiecare bandă de cauciuc de antrenament vine cu un mecanism de fixare a ușii, astfel încât să puteți efectua o gamă largă de exerciții.

Benzi terapeutice - Aceste benzi sunt utilizate cel mai frecvent pentru fizioterapie. Sunt largi și plate, ceea ce le face ușor de utilizat și pot fi, de asemenea, tăiate în bucăți mai mici sau utilizate pentru întindere. Aceste benzi sunt, de asemenea, utilizate în programele Pilates pentru rezistență suplimentară și pot fi utilizate pentru antrenamentul general de forță.

Benzi Loop - Aceste benzi sunt similare benzilor terapeutice, dar sunt mai mici și formează o buclă închisă. Acestea sunt utilizate în principal pentru a antrena picioarele și fesele. Le veți găsi în cele mai multe săli de sport și săli de fizioterapie.

În magazinul nostru puteți găsi un set de 5 benzi de antrenament potrivite pentru antrenarea coapselor și a feselor. Sunt utilizate în cazuri de reabilitare și antrenament, cum ar fi fitness, yoga, Pilates, crossfit, stretching, sărituri și multe alte sporturi. Fiecare bandă are o rezistență diferită. Datorită acestui fapt, veți putea ajusta dificultatea antrenamentului.

Curele electrice și curele de mobilitate - Aceste benzi sunt cele mai populare pentru antrenamentele crossfit și antrenamentele de forță. De asemenea, sunt folosite pentru a întinde și a corecta problemele de mobilitate, pentru a adăuga rezistență variabilă la antrenamentul cu greutăți și pentru a ridica suportul.

Avantajele utilizării benzii sau benzilor de cauciuc pentru antrenament

Desigur, sala de sport este plină de gantere și mașini și greutăți de tot felul. Dar una drăguță bandă elastică pentru antrenament oferă multe avantaje pe care greutățile standard nu le pot:

Combinarea antrenamentului regulat cu greutăți și benzi de cauciuc pe termen lung duce la creșterea forței și a mobilității.

Mulți oameni folosesc o curea sau o bandă de cauciuc pentru a se antrena în mișcări de bază de bază, cum ar fi ascensiunile, ghemuiturile cu bile și flotări. Acest lucru a dus la o creștere a forței și a mobilității.

Cine ar trebui să folosească benzi de cauciuc pentru antrenament?

După citirea beneficiilor grupurilor, devine probabil din ce în ce mai clar că oricine poate folosi benzile de rezistență pentru a-și atinge obiectivele de fitness. Iată câteva grupuri specifice de utilizat și de ce:

Oricine se antrenează pentru a câștiga masa musculară - dacă doriți să câștigați masa musculară, dimensiunea și forța, puteți folosi curele în loc de gantere și mașini pentru a oferi un stimul nou și provocator mușchilor dvs. pentru a crește. Le puteți adăuga, de asemenea, la exerciții cu barbell, cum ar fi deadlift-uri, genuflexiuni, banc de presare pentru a crește intensitatea și eficiența neuromusculară.

Oricine dorește să piardă excesul de grăsime - pierderea în greutate este mai ușoară atunci când combinați o dietă sănătoasă, cardio și antrenament de forță. Adăugați un elastic de fitness la programul dvs. de antrenament, precum și la circuitul de antrenament. Fă superserie și antrenează-te mai intens. Acest lucru va arde calorii și va construi mușchi în același timp, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate pe termen lung.

Persoanele în vârstă pot folosi benzi de cauciuc pentru a se întinde - Pentru adulții cu vârsta sau peste 60 de ani, greutățile standard de fitness pot fi provocatoare și dure pentru corp.

Benzile de rezistență ajută la menținerea forței și a masei musculare fără a fi exagerat. Studiile arată că programele de antrenament care utilizează benzi elastice sunt un mijloc practic și eficient de creștere a forței la adulții cu vârsta peste 65 de ani.

Potrivit pentru femeile gravide - Exercițiul este important în timpul sarcinii pentru a îmbunătăți energia, somnul, starea de spirit și pregătirea pentru naștere. Elasticul de antrenament rezistent la repetări mari (15-20) este excelent pentru tonifierea ușoară a mușchilor. Utilizarea unei bare ușoare și medii vă va permite să încărcați toți mușchii nucleului fără tensiune.

Din ceea ce ați citit până acum, este posibil să fi devenit clar pentru dvs. că elasticele pentru antrenamentul picioarelor și al întregului corp, oferite la un preț excelent în magazinul nostru, sunt potrivite pentru toate tipurile de persoane, cum ar fi sportivi, adulți, copii și chiar gravide. femei.

Celălalt lucru important este că au multe aplicații, cum ar fi antrenamentul de forță, antrenamentul de mobilitate, întinderea și întinderea, rezistența, strângerea și antrenamentul pentru pierderea în greutate, reabilitarea și multe altele. Sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru antrenament atunci când sunteți pe drum și nu ocupă niciun spațiu. Nu în ultimul rând, vă pot proteja de răni și vă permit să faceți mișcări pe care nu le puteți face cu greutăți.