Presele abdominale nu fac decât să strângă puțin mușchii abdominali, dar dacă ai grăsime pe mușchi, aceasta cade doar cu alergare și exerciții aerobice.!

subțire

Mușchii abdominali sunt prea mici pentru a arde multă grăsime, dar combinată cu alergarea, aceasta este strategia câștigătoare.

Cel mai bun este: 30 de minute de alergare, poate lent, dar puteți respira și transpira și în nici un caz mai puțin de 20 de minute. Apoi faceți 5 serii de 20-25 de apăsări pentru partea superioară, chiar mai mult pentru abdomenul inferior. Și așa mult mai mult pentru curelele laterale. Apoi vă întindeți timp de 10 minute. Faceți acest lucru în fiecare zi și sunați-mă peste o lună.

Presele abdominale nu fac decât să strângă puțin mușchii abdominali, dar dacă ai grăsime pe mușchi, aceasta cade doar cu alergare și exerciții aerobe.!

Mușchii abdominali sunt prea mici pentru a arde multă grăsime, dar combinată cu alergarea, aceasta este strategia câștigătoare.

Cel mai bun este: 30 de minute de alergare, poate lent, dar puteți respira și transpira și în nici un caz mai puțin de 20 de minute. Apoi faceți 5 serii de 20-25 de apăsări pentru partea superioară, chiar mai mult pentru abdomenul inferior. Și așa mult mai mult pentru curelele laterale. Apoi te întinzi 10 minute. Fă-o în fiecare zi și mă suni într-o lună.

Vivian, genunchii și gleznele mele sunt foarte obositoare când alerg. Mai bine mergeți cu bicicleta (ergometru). Îl prefer să alerg. Și în timp ce conduceți, vă strângeți involuntar stomacul. Cu toate acestea, este important să conduceți mai repede, dar la un nivel de încărcare mai mic. În acest fel vei transpira mai mult, vei pierde în greutate și nu vei face mușchi mari inutili în picioare. Noroc!
Am citit recent aici, pe forum, despre un exercițiu abdominal: te întinzi pe spate, adică. vă sprijiniți pe coate, vă ridicați picioarele (în poziție verticală) la aproximativ un centimetru de sol și apoi vă desfășurați și vă închideți, ceva asemănător cu foarfecele, dar fără a vă încrucișa. Și deci trei serii de 15-20 de ori, dar mai intens. Veți simți imediat cum este încărcat abdomenul. O fac și are efect, deși nu am un rezultat excelent, turn multă gem.

Și încă un lucru: conform ultimelor date, alergarea are un efect dăunător asupra pieptului.

Îl am acasă și l-am încercat. odată ce prind febră musculară are efect.
pentru grăsimi celelalte au dreptate. încercați să slăbiți mai întâi cu o dietă.
acest dispozitiv se bazează pe principiul contracției musculare. Acesta este modul în care faceți ședințe în timp ce lucrați sau vă uitați la televizor. pentru aceasta este util - pentru persoanele care nu au timp. dacă îl utilizați în mod regulat, are efect. îl puteți pune și pe brațe și picioare. dacă este la fel, există un dispozitiv pentru masaj din nou prin stimularea mușchilor. devine pentru celulita.

deci combinat cu alte lucruri este bun.

dar nu se gândește la fata care o face publicitate. când a apărut ultima dată în film, era evident că el îi jucase mult cuțitul. chiar și buzele suculente pe care le avea înainte s-au umflat nefiresc de mult.

Am încercat să învârt pe un astfel de disc, un prieten de-al meu a avut timp și chiar încarcă zona abdomenului și a taliei. Dar, după toate probabilitățile, perseverența este necesară din nou. Dar cred că merită 12 BGN.

Pagina 2 din 3

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.