Pilates este un sistem de exerciții fizice dezvoltat de Joseph Pilates, originar din Mönchengladbach, Germania. În copilărie, a început să studieze două forme diferite de exercițiu: estic și occidental, acordând o atenție serioasă yoga. În prima jumătate a secolului al XX-lea, Pilates a dezvoltat un sistem de exerciții care sunt concepute pentru a întări mintea și corpul uman. El credea că sănătatea mentală și fizică erau corelate.

Prin practica regulată a Pilates Veți dezvolta:

  • Echilibru și coordonare
  • Coloana vertebrală puternică și puternică
  • Controlul respirației
  • Concentrare și concentrare
  • Pierderea în greutate și strângerea abdomenului și a altor zone cu probleme

Pilates este o metodă care poate fi ușor adaptată nevoilor și stării fizice a fiecărei persoane. Modificarea este cheia succesului. Toate exercițiile sunt proiectate cu modificări care pot face un antrenament sigur și provocator pentru o persoană la orice nivel.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Exercițiile fizice ajută la egalizarea proporțiilor fiecărui corp, precum și la descompunerea grăsimii subcutanate. Strângerea spatelui poate ameliora durerile care te afectează de ani de zile. Performanța controlată și conștientă a tehnicilor Pilates întărește și întărește mușchii. Exercițiile pot fi efectuate acasă și nu necesită echipament suplimentar sau nu vă tensionează articulațiile. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Metoda este un plus excelent pentru orice alt sport.

Pilates vă va oferi flexibilitate în timp ce dezvoltați forța și rezistența musculară. Unul dintre elementele cheie care distinge Pilates de alte forme de exercițiu este acela că dezvoltă toți mușchii în mod egal, în timp ce majoritatea sporturilor dezvoltă un set specific de mușchi. Flexibilitatea poate fi realizată numai dacă toți mușchii, mari și mici, sunt uniform dezvoltați. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

Aflați mai multe despre yoga, pilates și meditație

exerciții

Yoga este o cale spre autocunoaștere. Practica zilnică a yoga ne ajută să fim sănătoși, puternici și concentrați în obiectivele noastre. Uitați-vă la exercițiile noastre de slăbire yoga

Dacă abia începeți, vă putem oferi exerciții pentru începători yoga

Meditația și yoga merg mână în mână. Află mai multe despre beneficiile meditației