Energizarea corpului. Cultivarea energiei

Pentru a ne mări sau menține sănătatea și vitalitatea, este recomandabil să lucrăm direct cu forța noastră de viață, să o cultivăm, așa cum spun profesorii chinezi. Există două aspecte principale ale acestei cultivări de energie.

Inițial, învățăm să acumulăm bioenergie sau prana și apoi practicăm circulația prin corpul nostru. Principalul nostru sistem de recepție și distribuție a energiei este sistemul Chakra. Chakrele pot fi comparate cu centralele mari, în timp ce meridianele de acupunctură pot fi considerate ca linii electrice majore.

Sistemul de chakre/Chakrele principale

Chakrele sunt centre de energie asemănătoare unui vortex. Cele mai multe șapte chakre principale sunt menționate cel mai adesea, dintre care șase sunt înrădăcinate în coloana vertebrală și una este în partea de sus a capului.

Primim aportul principal de chakra energetică prin chakra coroanei, de unde fluxurile trec de la o chakra la alta, se schimbă, se utilizează și se îngroașă, iar în cele din urmă fluxurile curg prin meridianele de acupunctură, care la rândul lor hrănesc și susțin organele interne și mușchii.

O problemă de sănătate într-o anumită zonă a corpului este de obicei asociată cu funcția chakrelor afectate care guvernează această zonă.

Normalizarea și armonizarea funcțiilor noastre de chakră este importantă pentru vindecarea anumitor aspecte, precum și pentru creșterea energiei noastre disponibile în ansamblu, pentru a dobândi integritate și echilibru.

Funcționarea este ca o prismă, sistemul de chakre împarte lumina albă eterică primită în cele șapte culori eterice ale curcubeului. Fiecare culoare are o semnificație specială pentru glandele și organele situate în apropierea chakrei corespunzătoare.

În timpul meditației și relaxării, exercițiile pot vizualiza aceste două glande și organe scăldându-se în culorile lor desemnate de chakră. Caracteristicile celor șapte chakre principale pot fi văzute în tabelul de mai jos.

În plus, există multe chakre secundare, deosebit de importante: chakra splinei, una deasupra glandei timusului și pentru transferul de energie, de asemenea, cele ale palmelor mâinilor. Fiecare dintre corpurile energetice superioare sau subtile, cum ar fi corpul emoțional sau astral și psihic, are propriul său sistem de chakre cu diferite culori și alte caracteristici.

Chakrele corespunzătoare din diferitele corpuri sunt interconectate. Cu cât ne dezvoltăm mai mult spiritual, cu atât este mai mare schimbul de energie între diferitele corpuri, în general energia curge de la corpurile mai fine la cele mai dense.

Un set excelent de cărți despre vindecarea energiei, corpurile energetice și sistemele de chakre sunt Mâinile luminii și lumina emergentă de Barbara Ann Brennan (Bantam).

Principalele chakre sau centre de energie

Rădăcină/bază (Muladhara)

• Glanda conectată: glandele suprarenale
• Culoare eter: roșu
• Poziția coloanei vertebrale: cu coada 4
• Aspect psihologic și energetic: dorința de a trăi, supraviețuirea, vitalitatea, antrenamentul, energiile pământului

Lonen (Swadistana)

• Glandă conectată: Gonade
• Culoare eter: portocaliu
• Poziția coloanei vertebrale: Numit 1
• Aspect psihologic și energetic: Energia sexuală, forța fizică, acceptarea sau deformarea sinelui

plexul solar (Manipura)

• Glanda conectată: pancreas
• Culoare eter: galben
• Poziția coloanei vertebrale: dorsală 8
• Aspect psihologic și energetic: conexiune emoțională cu ceilalți și societate, schimbări de putere, sentiment de securitate

Inima (Anahata)

• Glandă conectată: Timus
• Culoarea eterului: verde
• Poziția coloanei vertebrale: dorsală 1
• Aspect psihologic și energetic: Sentimente spirituale: iubire universală, compasiune

Gât (Vishudda)

• Glanda conectată: glanda tiroidă
• Culoare eter: albastru
• Poziția coloanei vertebrale: cervicală 3
• Aspect psihologic și energetic: O conexiune creată cu cuvinte și sunete, care exprimă adevărul nostru

Fruntea sau sprâncenele (Ajna)

• Glanda conectată: glanda pituitară
• Culoarea eterului: indigo
• Poziția coloanei vertebrale: cervicală 1
• Aspect psihologic și energetic: mentalitate ridicată, vizualizare, acceptare de sine, intuiție

Coroana (Sahasrara)

• Glanda conectată: glanda pituitară
• Culoare eter: violet
• Poziția coloanei vertebrale: niciuna
• Aspect psihologic și energetic: spiritualitate, legătură cu Sinele Superior și Divinitatea

Puteți experimenta cu două metode complementare pentru a vă crește aprovizionarea cu energie. Într-una vă imaginați intrarea energetică prin Chakra coroanei, în timp ce în cealaltă vă imaginați că păstrați prana pe care o respirați din aer. Cu unele practici, puteți chiar combina cele două exerciții și le puteți face în același timp. Regula de bază în toate acestea este că fluxurile de energie urmează conștiința și intențiile noastre.

Chakra - Exerciții

coloanei vertebrale
Așezați-vă sau culcați-vă într-o stare relaxată și concentrați-vă pe o Chakră în fiecare sesiune. Începeți cu chakra coroanei sau centrul coroanei.

Ține-ți mintea concentrată pe vârful capului până când simți o ușoară presiune, căldură, furnicături sau alte senzații care se formează în această zonă. Indiferent de ceea ce ați putea simți, amplificați-l.

Cu toate acestea, este preferabil să înlocuiți orice senzație de presiune cu o senzație de căldură, acest lucru se poate face imediat pentru a evita presiunea neplăcută. Vă puteți imagina, de asemenea, un flux de lumină albă care intră în vârful capului sau puteți vizualiza energia vortexului în această poziție. Se rotește în sensul acelor de ceasornic în emisfera nordică și în sens invers acelor de ceasornic în emisfera sudică.

Puteți combina toate sau unele dintre aceste imaginații și utilizați ceea ce este cel mai potrivit pentru a dezvolta un simț conștient al acestei Chakre. Repetați, concentrându-vă pe aceeași Chakra în următoarele sesiuni, până când îi puteți simți cu ușurință prezența. Apoi treceți la Chakra Frunții. Pe lângă încercarea de a simți o ușoară presiune sau căldură, este util să închideți ochii și să vă concentrați ca și cum ați fi căutat partea cea mai interioară a centrului dintre sprâncene.

Vă puteți imagina, de asemenea, o lumină albă curgând în partea de sus a capului, unde devine violet și apoi continuă să curgă în centrul frunții, iluminându-l cu indigo. Cu Chakra gâtului puteți utiliza imagini similare, dar în cele din urmă se creează o culoare albastră. În plus, poți simți căldura respirațiilor ieșite, mai întâi cu nasul și apoi transferând senzația în gât. Creșteți căldura și combinați-o cu albastrul într-un ritm pulsatoriu.

Cu Chakra Inimii, încercați, de asemenea, o altă metodă: imaginați-vă respirația mișcându-vă în și în afara pieptului prin mijlocul sternului. Puteți încerca această respirație imaginară prin piele și oase cu oricare dintre celelalte chakre, astfel încât este foarte ușor să învățați centrul inimii. În acest fel înveți să simți chakrele inferioare, plexul solar, pubianul și chakra principală.

Imaginați-vă Chakra principală ca un vortex energetic care indică baza coloanei vertebrale. Astfel, vortexul coronal și vortexul principal sunt similare cu o clepsidră, care este separată de lungimea coloanei vertebrale. Toate celelalte „vortexuri ale chakrei” sunt perpendiculare pe coloana vertebrală. De fapt, cel mai bun și mai sigur mod de a dezvolta un sistem Chakra este de a avea un stil de viață adecvat în toate situațiile de viață, cu un flux puternic de sentimente pozitive asociate cu diferiții centri energetici.

Depozitarea pranei

Pentru a acumula și a stoca prana din aer, imaginați-vă că aerul inhalat constă din două părți, moleculele fizice de aer și, de asemenea, prana. În timpul inhalării, plămânii separă automat prana de moleculele de aer. Expirati doar aer „gol” in timp ce „prana-fluxurile” curg acolo unde le duceti cu atentia constienta. Corpul folosește stomacul cu un conținut ridicat de apă ca rezervor pentru a stoca excesul de bioenergie.

Pentru a energiza abdomenul, imaginați-vă și încercați să simțiți cum se respira energia respirației direct în abdomen în timpul inhalării. În timp ce expiri, imaginează-ți că împingi energia în jos, astfel încât să înceapă să se îngroașe în abdomenul inferior. Cu fiecare respirație ulterioară, se acumulează mai multă energie comprimată până când zona țintă se simte suficient de energizată.

Puteți simți acest lucru ca fiind căldură, furnicături, presiune sau alte senzații. Dacă puteți vizualiza culorile, puteți încerca, de asemenea, să vedeți energia stocată ca un lichid galben-auriu care umple treptat întregul abdomen. Inițial, puteți vedea umplerea întregului abdomen ca gaz, cu o culoare foarte slabă, care devine mai saturată cu fiecare respirație.

Cu toate acestea, nu este suficient să vizualizați pur și simplu, sentimentul de energie este, de asemenea, important. O altă problemă importantă este conținutul real al pranei din aerul pe care îl respirăm. Obțineți mai multă energie atunci când aerul are un conținut mai mare de prana, așa cum se întâmplă în aer liber într-un mediu natural într-o zi însorită. Cu toate acestea, de cele mai multe ori vei exersa în acest fel, departe de condițiile ideale.

Cu toate acestea, încercați în continuare să creșteți prana din aerul inhalat prin deschiderea ferestrelor, activități în aer liber și minimizarea elementelor negative, cum ar fi forțele electromagnetice și materialele sintetice din camera dvs.

Spre deosebire de prana acumulată prin respirație, nu există o astfel de restricție asupra primirii energiei prin partea superioară a capului, deoarece provine de la un alt nivel de dimensiune. Dar, deoarece ambele energii au frecvențe diferite și se completează reciproc, este util să lucrați cu ambele metode.

Energizarea corpului

Cu o altă metodă, vă puteți imagina că coloana vertebrală este un tub gol. Pe măsură ce inspirați, imaginați-vă prana curgând tubul până la vârf și, în timpul expirației ulterioare, permiteți energiei să curgă din nou în tubul spinal către bază. Până când nu ați avansat în domeniul exercițiilor energetice, nu faceți mai mult de zece astfel de cicluri de respirație simultan.

Cu toate exercițiile energetice legate de coloana vertebrală, încercați să o mențineți în poziție verticală sau stând cu spatele drept (dar relaxat) sau culcat pe spate. Cu toate acestea, puteți practica aceste exerciții oriunde, oricând, în timp ce conduceți sau în timp ce așteptați undeva sau mergeți sau faceți treburile casnice, cu atât mai mult cu atât mai bine. O altă modalitate recomandată de cultivare a energiilor interne este prin mișcări lente, concentrându-se pe senzațiile pe care le pot produce fluxurile de energie trezite.

Acest lucru se face cu exerciții precum Taiji. Cu toate acestea, este posibil să nu fie nevoie să studiați ciclul Taiji structurat și să experimentați doar cu propriile mișcări lente improvizate. Practica Qigong este răspândită, în special în China.

Primești energie în corp printr-o combinație de respirație, mișcare și imagini controlabile. Acest lucru este deosebit de eficient dacă se face într-o zonă energizată în aer liber, mergând desculț pe iarbă în parc, pe plajă sau la munte. Există multe cărți și site-uri web cu instrucțiuni despre Qigong.

O modalitate relativ ușoară de a te obișnui cu senzația de bioenergie este de a scutura rapid corpul și mai ales încheieturile mâinii timp de aproximativ un minut. În același timp, respirați profund și rapid, apoi opriți-vă brusc. Încă rămâneți complet cu încheieturile ușor ridicate în fața abdomenului sau a pieptului, ca atunci când prindeți o minge de plajă mare.

Concentrați-vă asupra senzației din mâini și încheieturi. Apoi începeți să vă mișcați încet brațele și corpul. Încercați să sporiți senzația de energie pe care o simțiți. Când simțiți energia puternic, o puteți duce mental în acea zonă a corpului în care aveți o problemă specifică de sănătate.

Alternativ, puteți radia energie din palmele mâinilor unde doriți să vă energizați. Este bine să faceți acest lucru ca un exercițiu zilnic constant. În cele din urmă, puteți energiza direct un organ slab sau bolnav sau o parte a corpului, simțind sau respirând în el.

Dacă vă mențineți atenția concentrată pe o anumită zonă a corpului, atunci puteți simți căldura și posibil furnicături după un timp. Apoi, puteți utiliza imagini pentru a crește căldura sau furnicăturile.

De asemenea, imaginați-vă că respirația sau prana din aer sunt fluxurile dvs. de respirație în această zonă. Acest lucru vă va accelera vindecarea. Chiar și fără o problemă specifică, vă puteți concentra pe un singur organ. Apoi pe altul și astfel energizați întregul corp. Odată ce puteți simți cu ușurință căldura într-o zonă țintă selectată, puteți dezvolta o serie de chakre energizante. Începând cu chakra coroanei, apoi circulă energia de mai multe ori. În cele din urmă, energizarea organelor individuale sau a părților corpului.

De asemenea, în timpul activităților de zi cu zi, încercați să rețineți energia în diferite părți ale corpului. Pentru mai multe informații despre chakre și munca energetică, consultați Vindecarea cu dragoste. De fapt, cel mai bun și mai sigur mod de a dezvolta un sistem de chakre este cu un stil de viață mai adecvat. În toate situațiile de viață, un flux puternic de diferite sentimente pozitive.

Cei mai sănătoși indivizi au 3 chakre inferioare relativ bine dezvoltate. Prin urmare, trebuie să ne concentrăm în principal pe dezvoltarea celor 4 chakre înalte de deasupra. Calitatea sistemului nostru de chakre ne arată locul pe scara evoluției spirituale.