Te antrenezi, ții dieta în fiecare zi, dar fără rezultat. Se întâmplă ca în ultimele zile să nu te simți în formă. Dacă da, acesta este articolul dvs. Nu este întotdeauna vorba de persistență sau de administrare a pastilelor și există și alți factori nebănuși care pot intra în cale.

nebănuite

1. Negative de la administrarea de analgezice și antiinflamatoare

Fiecare dintre noi are o idee despre mecanismele de acțiune și utilizarea pe scară largă a Aspirinei, Ibuprofenului și Paracetamolului (acetaminofen) pentru durere, gripă, răceli, dureri de dinți și chiar febră musculară. Dar există consecințe metabolice ale consumului în rândul antrenorilor de greutate? Claritatea pe această temă ne oferă un experiment interesant, publicat în revista „American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism” din 29.10.2001. pe tema „Efectul Ibuprofenului și Acetaminofenului asupra sintezei proteinelor musculare după exercițiu”.

Studiile au concluzionat că Ibuprofenul și Paracetamolul blunt reacțiile care conduc la sinteza proteinelor. Aceste reacții sunt de obicei observate după efort. Experimentul a constatat că mecanismul de îmbunătățire a proteinelor metabolismul musculaturii scheletice este inhibat (suprimă) după ce a luat aceste medicamente, deoarece la om ei inhibă enzima ciclooxigenază. A existat un experiment similar în 1981, cu dovezi similare efectuate de o echipă de medici, Dr. Rodman și Dr. Goldberg. Acești autori au arătat inhibarea sintezei proteinelor la șobolani izolați cu trei inhibitori diferiți ai ciclooxigenazei, Aspirina, Indometacina și Meclofenamatul.

O altă problemă vine de la corticosteroizi, care catabolizează direct mușchiul. Acest lucru se datorează structurii lor asemănătoare cortizolului (cel mai puternic hormon catabolic din organism). Puteți, fără să știți, să le luați sub formă de pastile pentru răceli, alergii și dureri articulare sau sub formă de injecții.

Când aflați că utilizați cumva corticosteroizi sau alte medicamente antiinflamatoare, mai bine încetează antrenamentul și după oprirea lor, începe din nou, pentru că ai putea distruge foarte ușor mușchii greu de construit.

De asemenea, corticosteroizii duc la subțierea tendoanelor și de acolo vă puteți răni cu ușurință. Și, în plus, vechea combinație „mitologică” pentru topirea grăsimilor este compusă din: aspirină, efedrină și cafea - vă poate „curăța” mușchii, precum și grăsimile.

2. Veganism - slăbiciune musculară și pericole pentru nervi

Mulți oameni m-ar acuza că scriu despre vegani, dar nu neg vegetarianismul, în special vegetarianismul lacto- (lactat-consumat) și ovo- (consumator de ouă). Pentru mine, oricine se simte bine fără să mănânce carne poate urma acest stil de viață și poate construi în continuare mușchi. Bineînțeles, acest lucru depinde și de tipul său de sânge, gena, obiectivele și stilul său de viață. De asemenea, nu neg complet veganismul, dar dacă sunteți vegan, uitați de masa musculară și de un stil de viață sănătos, care va fi lipsit de aminoacizi esențiali pentru creșterea dvs.

Mâncarea vegană predispune la formarea de boli ale sistemului nervos!

Potrivit dr. J. Mâncarea vegană E. Krag nu numai că nu ne dă putere, dar chiar și asta ne slăbește, reducând producția de oxid nitric în corpul nostru, care este în detrimentul sistemului nostru nervos și al angajamentului muscular (din punct de vedere fiziologic).

Autorul multor diete și cărți, dr. Hugh împărtășește opinia sa că persoanele care nu iau produse de origine animală sunt mai susceptibile de a avea simptome precum: anxietate și depresie. Motivul pentru aceasta este obiceiurile lor alimentare și el afirmă că mâncarea vegană este de vină pentru acest lucru.

Obțineți suficiente proteine ​​complete (înlocuibile și de neînlocuit dacă doriți să reușiți cu masa musculară și, în același timp, să mențineți o sănătate optimă.

3. Aspartam - distrugerea „dulce” a nervilor

Aspartam, cunoscut și sub numele de E951, AminoSweet, NutraSweet, lingură, în general, este foarte frecvent în alimentele fără zahăr și cel mai adesea în guma de mestecat și băuturi. Este aspartam fabricate din materia fecală a bacteriilor modificate genetic! După cercetări, el a contactat diabet, migrenă, insuficiență renală, convulsii, orbire, obezitate, boli neurologice, boli mintale și tumori cerebrale. Studiile arată că persoanele cu anumite probleme emoționale sunt mai sensibile la E951. Nivelurile sale ridicate duc la probleme de comportament, depresie și alte tulburări emoționale. În unele cazuri, efectele secundare sunt atât de periculoase încât medicii au fost obligați să pună capăt experimentelor umane.

Femeile gravide care au consumat aspartam au niveluri ridicate de fenilalanină și acid aspartic, ceea ce poate duce la leziuni ireversibile ale creierului și alte defecte congenitale la făt.

Faptul că E951 este periculos pentru nervi dăunează cu siguranță conducerii impulsurilor nervoase către mușchii tăi.

4. Glutamat monosodic - E621

Glutamat monosodic (cunoscut și sub numele de E621, glutamat monosodic, MNG) - foarte frecvent în chipsuri, conserve, alimente pentru bebeluși și alte alimente dăunătoare. Cercetătorii independenți consideră că MNG joacă un rol important pentru boli neurodegenerative a creierului, inclusiv a bolii Alzheimer, pe Parkinson și boala de Huntington. Dovezi care susțin afirmația sunt că MNG distruge neuronii din celule, în special celulele creierului.

Se utilizează în concentrații semnificative pentru aromatizarea chipsurilor, a batoanelor de porumb și a altor alimente similare, precum și a produselor congelate, semifabricate și fast-food. Utilizarea sa pe scară largă se datorează mai mult faptului că este mai ieftin să adăugați glutamat monosodic decât să adăugați alte arome și arome.

Glutamatul monosodic comercial modern este produs prin fermentarea amidonului, a sfeclei de zahăr sau a melasei. Aproximativ 1,5 milioane de tone au fost vândute în 2001, cu o creștere anuală preconizată de 4%.

Unele persoane sunt alergice sau sensibile la glutamatul monosodic și provoacă diferite simptome fizice, cum ar fi migrenă, greață, indigestie, palpitații, astm și multe alte reclamații care ajung până la capăt șoc anafilactic. Simptomele care uneori au fost confundate cu atacuri de cord sau reacții alergice sunt numite uneori „sindromul restaurantului chinezesc”.

Diglutamatul monosodic este neurotoxină. Acestea sunt un grup de substanțe care acționează chimic și reduc fluxul adecvat al impulsurilor nervoase din creier, precum și către mușchi. Acesta va fi, de asemenea, un obstacol pentru a crește circumferința bicepsului.

5. Alcoolul - periculos pentru creier și mușchi

Alcoolul (C2H5OH) este, de asemenea, cunoscut ca un viciu și ceva care poate fi tratat dependențe. A transformat mulți oameni musculoși, care au început inițial cu o ceașcă și mai târziu au mers atât de departe încât să nu se gândească niciodată să nu mai vadă nici măcar intrarea în sala de gimnastică. Cei care folosesc băuturi alcoolice numesc cantitatea pe care o consumă moderată. Dar nu după mult timp, tot mai mult devine insuficient pentru a satisface dorința și setea. Alcoolismul este un obicei al unei substanțe. În acest fel el devine conducătorul minții și al corpului. Ca urmare, pierzi dorința pentru orice activitate fizică.

În timp, alcoolul se va aplica leziuni ale creierului. Și este partea corpului care ne direcționează gândirea și mușchii. C2H5OH ameliorează autocontrolul, reduce munca mentală, ne înnebunește simțurile și capacitatea de a conduce, și, de asemenea, o serie de alți factori din viața noastră de zi cu zi care ne fac ineficienți și incapacitați.

Alcoolul slăbește controlul asupra mușchilor noștri. Utilizarea corectă a mușchilor este necesară pentru a fi bună în multe sporturi, precum și în munca fizică. C2H5OH slăbește forța și rezistența, ceea ce înseamnă că reduce performanța deplină a activităților dvs. fizice. Cantități mari de alcool interferează foarte mult cu controlul mușchilor și cu flexia lor. Poți fi rănit grav prin căderea sau rănirea în timp ce ești în stare de ebrietate și acest lucru te poate scoate din sala de sport mult timp.

Alcoolicii sunt susceptibili la anumite boli precum: probleme cu ficatul, hipofuncția pancreasului (care este fatală), hipertiroidism, trigliceride ridicate (risc de infarct miocardic și accident vascular cerebral) etc.

Aştepta „Zece distrugători nebănuiți de creștere a corpului și a mușchilor - partea 2”- ceilalți cinci factori periculoși și nebănuși.